Psicoterapia en tu vida

Aquí hablamos sobre los vínculos de dependencia, cuando nos relacionamos con otras personas de una forma dependiente o poco saludable. Puede ser con nuestra familia, nuestras relaciones de amistad, en el trabajo o con nuestras pareja. Podemos experimentar sentimientos de angustia, miedo, impotencia y rabia, siendo incapaces de poner límites, de impedirlo o de vincularnos de una manera diferente.

Nuestros hábitos y rutinas nos llevan muchas veces a descuidar nuestra alimentación, adquiriendo malos hábitos que se pueden volver en problemas de salud. En este episodio, entiende que significa la psiconutrición o psicología de la alimentación, cómo es tu relación con la comida y como esta afecta tus emociones, conductas y las relaciones que tienes en tus diferentes entornos.

¿Qué son las relaciones tóxicas? ¿Por qué terminamos involucrados en ellas? Esas relaciones en las que somos incapaces de lograr un buen trato mutuo, amigable y sin manipulaciones. Esto nos puede pasar con nuestra pareja, con alguna amistad o con nuestra familia. Encuentra herramientas para enfrentar estas situaciones y decidir la mejor solución.

En este nuevo episodio hablamos sobre la autoestima, sobre cómo nos apreciamos, nos percibimos y nos queremos. En nuestra vida y las experiencias que vivimos, nos pueden crear inseguridades y preconcepciones que nos limitan y hacen que nos auto-lastimemos. Aprende y encuentra herramientas para mejorar tu seguridad.

En este episodio le preguntamos a nuestros psicólogos, cómo podemos cumplir esas metas que nos proponemos y cómo poder hacerlas realidad sin tener que presionarnos tanto, o al contrario, dejarlas de lado y empezar a sufrir por esto. Qué son metas y de que se componen. Qué tipos de metas existen. Qué habilidades o recursos necesitas.

Aprende a controlar tu cerebro y dominar tu mente. Entiende que es la mente y cómo puedes trabajar con esta para tener un mejor día, y enfocarla para poder manejar tus emociones. Domina y controla tus pensamientos, estimula tu mente y tu concentración de forma positiva, teniendo autocontrol y viviendo el momento presente.

En este episodio, hablamos y profundizamos sobre algo que nos quita el sueño muchas veces, el pasado y el futuro. Te explicamos qué significan, cómo puedes experimentarlos y que puedes hacer con estos para poder tener un mejor presente y futuro, para sentirte más complet@ y positiv@.

¿Qué es el Mindfulness y cómo se puede relacionar con la psicoterapia? Vamos a hablar y a analizar, un tema que puede ayudarnos a comprender nuestra mente, llevarla a un momento superior de serenidad y conciencia, permitiendo afectar el proceso con tu terapeuta, entrenando a tu mente, para fortalecer la actitud de estar presente. Entendamos en este episodio como funciona y cómo podemos utilizarlo en nuestras vidas.

El síndrome de Burnout o agotamiento laboral, es una respuesta emocional y/o física que aparece cuando somos sometidos a altos niveles de estrés y bajas condiciones laborales. Así mismo, es importante que podamos entender de que manera podemos podemos pasar del burnout a una productividad laboral más saludable. Te invitamos a que descubras cómo puedes cambiar diferentes hábitos para mejorar el día a día en tu trabajo.

En este episodio de Psicoterapia en tu vida, hablamos sobre la familia, qué hace que sea disfuncional o funcional ¿Debemos tener una comunicación clara? ¿ser disciplinados? ¿podemos apoyarnos física, emocionalmente y con amor? Cómo debería ser o no ser, un ambiente familiar y que lo compone. Además, cómo poder tener pautas de crianza en casa, durante este tiempo de vida que debemos cuidarnos en familia.