Сейчас много говорят о выгорании, но есть ещё такое явление как «профдеформация», которое не менее неприятно и порой может поставить отношения с близкими под угрозу. В этом выпуске мы рассказали о том, что такое профдеформация, какие основные её признаки в разных профессиях, обсудили профдеформированных психологов и дали несколько рекомендаций, как не попасть в ловушку этого когнитивного искажения.

Рекомендуемые книги:

Для любых вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/

С тех пор, как психология стала популяризироваться в масс медиа и соц. сетях, многие термины из психологии разошлись среди блогеров, которые часто используют эти слова и фразы абсолютно неверно. В итоге у людей уже возникает аллергия на всякие там «в потоке», «в ресурсе», они бегут от «практик осознанности» и... ну, вы поняли!

В этом выпуске мы прошлись по списку таких слов и фраз и объяснили наконец-то, что это всё на самом деле значит и какое отношение имеет к науке психологии. 

Упомянутые ресурсы:

Упомянутые книги:

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/

Частое заблуждение, что сепарация происходит лишь к возрасту совершеннолетия или где-то в подростковом возрасте начинается. Тогда ребёнок должен, якобы, внезапно превратиться во взрослого. В этом выпуске мы поговорили и о более ранних этапах сепарации, и о том, во что может вылиться неумение родителя/опекуна своевременно отпустить своего ребёнка, либо наоборот – слишком раннее приучение к самостоятельности. 

Обсудили также и некоторые признаки, по которым можно заметить, что у уже взрослого человека присутствуют проблемы с сепарацией.

Рекомендуемые книги:

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/

Прежде чем поговорить о бесплатных/доступных видах психологической помощи в Латвии мы обсудили и некоторые нюансы стоимости услуг психолога, чтобы помочь разобраться, из чего складывается их цена.

Далее предоставляем ссылки на все упомянутые в выпуске организации и способы получения бесплатной/софинансируемой психологической поддержки:

1) Информация о клинических психологах и психотерапевтах, работающих по гос. программе по направлению от семейного врача или психиатра: https://www.vmnvd.gov.lv/lv/psihiska-veseliba

Интернет и гаджеты – наша новая реальность. А с новой реальностью приходят и новые привычки. Почему мы любим до бесконечности скроллить ленты соц. сетей, всю ночь гуглить ответы на тревожные вопросы и покупать тысячи ненужных вещей в онлайн-магазинах? Что такое поведение даёт нашему мозгу, а что отбирает? И почему мы не можем оторваться от простеньких мобильных игр или продолжаем следить за жизнью людей, которые нас бесят? Обо всех этих вопросах мы поговорили в этом выпуске подкаста!

Рекомендуемые книги:

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/

О психотравме в последние годы говорят часто. Настолько часто, что иногда кажется, что травмирующим для человека может стать практически любое событие. Так ли это? Об этом мы и поговорили в этом выпуске. Также немного обсудили отличия травматического события от диагноза ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) и риски, связанные с игнорированием пережитой травмы.

Статистика и теория:

Рекомендуемые книги:

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/

В эпоху соцсетей проще простого попасться на удочку псевдонаучных методик. Мы считаем, что каждый человек имеет полное право верить во что угодно, но всё же вера тысяч людей в какую-то «штуку» не делает её от этого научной. Наши подписчики накидали десяток таких подозрительных популярных методик, их мы и разобрали по косточкам в этом выпуске! Обсудили и астропсихологов, и марафоны желаний, и тетахилинг и многие другие «мракобесные» методики популярные в народе.

Упомянутые исследования и теории:

Рекомендуемые книги:

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/ 

Всё течёт, всё меняется, но школа не всегда за этими изменениями поспевает. В этом выпуске мы разбираемся в спорных вопросах школьного образования (с точки зрения психологии!): хоумскулинг (домашнее обучение), оценки, зубрёжка, домашние задания, мотивация школьников, билингвальное образование, влияние стресса на успеваемость... Надеемся, что нам удалось немного разобраться в этих камнях преткновения!

Упомянутые исследования:

Рекомендуемая книга:

Для обратной связи и вопросов: https://www.instagram.com/psy.s.umom/

Мы немного обсудили плюсы и минусы онлайн и офлайн психотерапии, как со стороны специалиста, так и со стороны клиента. Из выпуска вы также узнаете, как получить максимальный эффект и пользу от онлайн консультации, если выбрали для себя такой формат.

Рекомендуемая книга:

И. Ялом «Палач любви»

Упомянутое исследование: 

Luo, C., Sanger, N., Singhal, N., Pattrick, K., Shams, I., Shahid, H., Hoang, P., Schmidt, J., Lee, J., Haber, S., Puckering, M., Buchanan, N., Lee, P., Ng, K., Sun, S., Kheyson, S., Chung, D. C. Y., Sanger, S., Thabane, L., & Samaan, Z. (2020, July). A comparison of electronically-delivered and face to face cognitive behavioural therapies in depressive disorders: A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine, 24, 100442. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2020.100442

В этом выпуске мы поговорили о том, что за зверь такой «эмоциональная зрелость», от чего она зависит, как развивается, связана ли она с готовностью вступать в отношения и о многих других смежных вопросах. 

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/