Психологический курс "Счастливая жизнь". Развитие личности.

Как отказать не испортив отношения

Дан алгоритм

Техники психологического айкидо

У каждого человека есть то, что в психологии называют «триггерами» или «красными кнопками». Это темы, особенности личности, характера, поведения, которые находятся в зоне неуверенности человека. И если собеседник касается этих «красных кнопок», то человек выдает сильную, не адекватную ситуации, реакцию. Сильные эмоции снижают эффективность рационального мышления, и, такой человек становится легко управляемым.

Уверенность в себе, это не то качество характера, которое «высечено в граните на века». Есть люди. Про которых говорят «не уверен в себе по жизни», то есть всегда и во всем, есть те, кто в какой-то области жизни или деятельности уверен в себе, а в каких-то, повторяющихся ситуациях - нет. А есть ситуации или обстоятельства, после которых взрослый, успешный, уверенный в себе человек, вдруг становится не уверенным.

Причин не уверенного поведения много.

1. Это могут быть особенности воспитания и семейной ситуации. Например, когда один из родителей или кто-то из значимых взрослых был авторитарен, не уважал окружающих и ребенка, в системе пользовался негативными оценочными суждениями: ты безрукий, не красивая, тупой, у тебя ничего не получится… и этот список длинный, и у каждого он свой.

2. Это может быть связано с особенностями формирования сексуальности. Вероятны фиксации на каких – либо этапах.

3. Возможно, не уверенность продиктована одним из основных страхов: права не имею. И мы уже работали с вами с правами личности.

4. А быть может – это последствия страха: у меня не получиться.

5. Возможно, не хватает эмоциональной компетентности.

6. А может, избыток иррациональных убеждений, который делают личность не устойчивой и легко управляемой.

7. Причин много. Имеет смысл объективироваться и определить собственные причины не уверенного поведения, систематизировать ситуации, в которых неуверенность особенно ярко проявляется.

8. И стоит повысить уровень коммуникативной компетенции – наработать техники и приемы, которые позволяют чувствовать себя увереннее в любых ситуациях.

9. Именно этим мы и будем заниматься в пятой части нашего курса «счастливая жизнь»

Люди, обладающие явной и не явной властью, болезненно переносят направленные на них манипуляции. Испытывают сильные негативные эмоции, сгоряча портят отношения. Если же такую манипуляцию вовремя выявить, то легко ее прекратить, сохранив конструктивное взаимодействие с манипулятором:)

Манипуляциями пронизана вся наша жизнь: и личные отношения, и деловые, обучение, развитие, управление... при этом существуют ситуативные манипуляции, направленные только на того, кто обладает властью ( реальной или в голове манипулятора).  Манипулятивному поведению всегда есть объяснение. И чаще всего оно кроется в детстве.

Вокруг пьяницы по треугольнику Карпмана

Когда речь идет о токсичном взаимодействии - это манипуляция.

Именно манипулятивное взаимодействие вызывает эмоции несоответствующие ситуации. Манипуляция – это ситуация, когда манипулятор либо не осознает, либо умышленно скрывает истинную цель взаимодействия. И ответственность за пережитые эмоции и совершенные действия перекладывается на того, кем манипулируют.

Переход на личности, унижение, демонстрация превосходства – это манипуляция из роли "карателя".

Для того, чтобы выйти из манипулятивного взаимодействия, стоит побудить манипулятора взять на себя ответственность за свои цели.

Сделать это можно, задавая вопрос: чего ты хочешь?

Возможны варианты: Зачем ты это говоришь? Чем я могу тебе помочь? Что ты ожидаешь от меня? Зачем ты это говоришь мне сейчас? Зачем ты говоришь именно так? Вы с какой целью интересуетесь?

И подобные вопросы.

Важно задать вопрос и дожидаться ответа.

Как только Вы предложите свои варианты ответа, Вы тут же включаетесь в манипуляцию.

И как только манипулятор озвучит свою истинную цель взаимодействия, можно переходить к конструктивным переговорам.

Такое взаимодействие происходит и в деловом общении и в личном. Имеет смысл в таких ситуациях понимать свои личные цели и интересы – это позволит быстрее «освобождаться» от токсичных людей.

Продолжаем изучение манипуляций