Psycho zápisník

V nové epizodě rozebereme Rogersovskou/Rogeriánskou psychoterapii jindy nazývanou PCA nebo na člověka orientovaný přístup. Jaké jsou její základy, jak vznikla a komu může pomoc? To a mnohem víc se dozvíte v nové epizodě.

Zdroje a další materiály:

https://www.psychologie-stein.cz/index.php/druhy-terapii/rogersovska-psychoterapie

http://www.pca-institut.cz/cs/

https://www.health.nsw.gov.au/mentalhealth/psychosocial/principles/Pages/person-centred.aspx

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/person-centered

https://psycholog-praha.cz/pca-rogersovska-psychoterapie-carl-r-rogers

YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=ee1bU4XuUyg&t=163s

https://youtu.be/cabN4yE2fZo

https://www.youtube.com/watch?v=_uBfWwkLFFY

https://www.youtube.com/watch?v=4wTVbzvBH0k

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Patreonu: www.patreon.com/psychozapisnik

A můžete mě kontaktovat i na email: [email protected]

Trigger warning: V epizodě se rozebírají témata spojená s poruchami příjmu potravy. Pokud Vás toto téma znepokojuje nebo Vám není komfortní, prosím neposlouchejte tuto epizodu.

V nové epizodě rozebereme téma atraktivity, posedlosti vzhledem a poruch příjmu potravy. Tyto témata jsem se snažila propojit s aktuálním děním ve společnosti, problematikou sociálních sítí a plastických operací. V této epizodě jsem se i více otevřela a svěřila jsem se s tím, jak tyto témata vnímám já a jak se mnou souvisí. Proč jsem zatím neudělala epizodu o ppp, jaké mám s poruchami příjmu potravy a vnímáním vlastního vzhledu zkušenosti a co mi v minulosti pomohlo? To a mnohem víc se dozvíte v této epizodě.

Odkazy a další materiály:

Podcast Hrana: https://open.spotify.com/show/3j9HGly0qABZyrpIubSQTe?si=b87f852f3dcb40d9

Brazilian butt lift: https://www.youtube.com/watch?v=clIHXIpVB5c

https://www.youtube.com/watch?v=Gwfq0RhTpEY

Kde vyhledat pomoc, pokud Vy nebo Váš blízký trpí ppp: http://www.anabell.cz/

https://www.idealni.cz/kontakty-na-pomoc/

V nové epizodě si povíme o tom, co to je úzkost. Čím se vyznačuje a proč je pro nás ve zdravé míře prospěšná? A kdy dochází k tomu, že se vyvine úzkostná porucha? Na tyto otázky najdete odpověď v této epizodě a tentokrát se můžete těšit i na příběhy týkající se úzkosti a úzkostných poruch od Vás - posluchačů.

Zdroje a další materiály:

Podcast Petush x Lula: https://www.youtube.com/watch?v=B2yx_dL6TQ0

https://medlineplus.gov/anxiety.html

https://www.healthline.com/health/anxiety

https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety

https://www.whiteswanfoundation.org/disorders/anxiety-and-related-disorders/anxiety?gclid=CjwKCAiA7dKMBhBCEiwAO_crFFncQTDVUXq1iaISFvJjk-R4zcG20RptDrAsOHKDJJH8N-DNBCq8ExoCip0QAvD_BwE

https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety_disorder

Tipy na knihy o úzkosti: https://www.healthline.com/health/anxiety/best-anxiety-books

V nové epizodě si povíme o častých mýtech se kterými se můžete setkat v rámci psychologie, ale možná jste je zaslechli i od svých blízkých. Kolik kapacity našeho mozku využíváme? Je to opravdu pouhých 10%? A proč si muži a ženy mnohdy nerozumí? To a mnohem víc se dozvíte v tomto díle.

Kniha: 50 největších mýtů populární psychologie, Lilienfeld a kolektiv

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mRRUnhIeA_E

https://www.youtube.com/watch?v=uZmXF50Yx7I

https://www.youtube.com/watch?v=S3vO8E2e6G0

V nové epizodě se budeme věnovat tématu psychoterapie a to ne jen tak ledajaké psychoterapie, ale kognitivně behaviorální terapie. Co to vůbec je? Jak KBT vznikla? Komu může pomoci a jaké se při ní používají metody? To a mnohem víc se dozvíte v této epizodě.

Zdroje a další materiály:

https://www.wikiskripta.eu/w/Kognitivn%C4%9B_behavior%C3%A1ln%C3%AD_terapie

http://www.cskbt.cz/

https://www.vycvikkbt.cz/co-je-kbt

https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral

Knihy:

Kognitivně behaviorální terapie, Judith S. Becková

Kognitivně behaviorální terapie v praxi, Pešek, Praško, Štípek

Kognitivně behaviorální terapie: Úvod do teorie a praxe, Možný, Praško

V dušičkovské/halloweenské epizodě Psycho zápisníku si budeme povídat o nelehkém tématu, kterým je smrt a truchlení. Rozebereme, co truchlení obnáší. Jak se liší truchlení dospělých a dětí a také zda bychom o smrti měli vůbec mluvit ,a pokud ano, proč.

Zdroje a další materiály:

https://poradna-vigvam.cz/

https://www.umirani.cz/book/export/html/10806

https://www.mojezdravi.cz/psychika/myty-o-truchleni-po-smrti-blizkych-cim-pozustale-rozhodne-nepodporite-a-co-pomaha-294.html

Kniha: Smrt a odpuštění, Jindra Tichá

Podcast Nastav duši (Sylvie Stretti): https://www.youtube.com/watch?v=CTkcqDst6Fo

Komunikace je důležitým aspektem našich životů, proto si v této epizodě povíme, co dělat proto, aby naše komunikace byla efektivní. Co to vůbec znamená efektivní komunikace, jaké chyby v komunikaci často děláme a jaké druhy komunikace rozlišujeme? To  a mnohem víc se dozvíte v této epizodě.

Zdroje a další materiály: https://en.wikipedia.org/wiki/Communication

https://www.skillsyouneed.com/ips/what-is-communication.html

https://www.merriam-webster.com/dictionary/communication

https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm

https://theinvestorsbook.com/effective-communication.html

https://www.lifehack.org/articles/communication/15-common-communication-mistakes-that-you-might-making-but-you-dont-even-know.html

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qFWsTsvJ8Xw

https://www.youtube.com/watch?v=HAnw168huqA

https://www.youtube.com/watch?v=QGeHS4jO0X0

Knihy: The art of communication, Fujishin

Communication skills, Downes

Psycho zápisník najdete také na:

- Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

- Patreonu: https://www.patreon.com/psychozapisnik

Kontaktovat mě můžete na email: [email protected]

V nové epizodě si povíme o psychologii sportu. K čemu je vůbec tato oblast psychologie dobrá a jak vypadá v praxi? To a mnohem víc se dozvíte v této epizodě.

Zdroje a další materiály: https://cs.wikipedia.org/wiki/Psychologie_sportu

https://www.sportvitalpro.cz/sport/psychologie-sportu

https://psychologievykonu.cz/

http://www.psychologsladeckova.cz/sportovni-psychologie-koucink.htm

https://www.apa.org/ed/graduate/specialize/sports

https://en.wikipedia.org/wiki/Sport_psychology

https://appliedsportpsych.org/

https://www.verywellmind.com/what-is-sports-psychology-2794906

Knihy: Psychologie sportu, Pavel Slepička

Sport psychology, David Tod

Flow ve sportu, Adam Blažej

Psycho zápisník najdete také na:

- Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

- Patreonu: https://www.patreon.com/psychozapisnik

Kontaktovat mě můžete na email: [email protected]

V nové epizodě si povíme o autenticitě na sociálních sítích a internetu obecně. Co to znamená, že je někdo autentický a co si o tomto tématu myslím? Jak se změnil můj názor na sociální sítě od vydání čtvrté epizody - Vliv sociálních sítí? To a mnohem více se dozvíte v této epizodě.

Zdroje a další materiály:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563215004148

https://www.diggitmagazine.com/papers/how-appear-authentic-digital-world

https://www.theguardian.com/technology/2012/apr/19/online-identity-authenticity-anonymity

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JC3atTsEkq0

https://www.youtube.com/watch?v=FSkLrsbyEfI

https://www.youtube.com/watch?v=3rJYXLDdeas

Psycho zápisník najdete také na:

- Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

- Patreonu: https://www.patreon.com/psychozapisnik

Kontaktovat mě můžete na email: [email protected]

V nové epizodě Psycho zápisníku si povíme o schopnosti mozku měnit se, vyvíjet se a hojit se - jindy nazývané neuroplasticita. Dozvíte se také o historii výzkumu v oblasti neuroplasticity, jak je na tuto vlastnost mozku nahlíženo dnes a co konkrétně může být příkladem neuroplasticity a proč je pro nás všechny tak podstatná a užitečná.

Zdroje a další materiály: https://cs.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticita

https://www.naturamed.cz/clanek/co-je-neuroplasticita-mozku-a-dalsi-zajimavosti-o-pocitaci-ve-vasi-hlave

https://www.neurologiepropraxi.cz/pdfs/neu/2009/02/05.pdf

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.01657/full

https://en.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticity

https://www.verywellmind.com/what-is-brain-plasticity-2794886

knihy: Váš mozek se může změnit, Norman Doidge

The power of neuroplasticity, Shad Helmstetter

The mind and the brain, Jeffrey Schwartz