Gościem tego odcinka jest lekarka i psychodietetyczka Dorota Święch. Dorota opracowała swój autorski program pomocy osobom chorującym na otyłość. Nie opiera się on na gotowych rozpiskach i intensywnych ćwiczeniach. Jest to zupełnie inne podejście do tematu polegające na zmianie nawyków żywieniowych w zgodzie ze sobą i w dopasowaniu do stylu życia.

Dorota stworzyła również ebooka i kurs. Znajdziecie go na stronie: https://poradniadobryplan.pl/sklp/

Zapraszam do wysłuchania. Uwagi proszę kierować na adres:
[email protected]

Święta nie zawsze są tak magiczne jak w filmach, często jest to czas trudny i stresujący. W tym, specjalnym przedświątecznym odcinku podcastu poruszam tematy trudne, związane z relacją z jedzeniem, ciałem i bliskimi, którzy nie zawsze są nam bliscy. Podrzucam też kilka praktycznych strategii radzenia sobie.

W odcinku wspominam o:

Kalendarzu Zadbanych Potrzeb 2023:
https://sklep.psychologodiecie.pl/produkt/kalendarz-zadbanych-potrzeb-2023/

Najnowszej książce "Ciałożyczliwość. Jak zaakceptować siebie i żyć w zgodzie ze sobą":
https://www.empik.com/cialozyczliwosc-jak-zaakceptowac-swoje-cialo-i-zyc-w-zgodzie-ze-soba-glyda-agata,p1322081803,ksiazka-p

"Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój"
https://www.empik.com/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj-glyda-agata,p1245861362,ksiazka-p

kontakt: [email protected]

W tym odcinku rozmawiam z mgr Mariolą Klocek-Kopacz - dietetyczką, spec. leczenia otyłości u dzieci. Mariola to doświadczony praktyk, pracujący aktualnie na Oddziale Pediatrii i Otyłości dziecięcej w Szpitalu Miejskim w Tychach.

DO tego odcinka zaprosiłam psycholożkę i dietetyczkę z bloga szpinkarobibleee.pl by opowiedziała jak pomóc dziecku w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowej relacji z jedzeniem. Zuzia mówi również o tym jak podejść do jedzenia przez dzieci słodyczy, jak postępować z niejadkiem czy dzieckiem o nadmiernym apetycie oraz co zrobić, gdy nawyki rodziców są różne i brakuje porozumienia w tej sprawie

Moim gościem jest dr Anna Januszewicz z Instytutu Psychodietetyki. Rozmawiamy o tym, czy można być dla siebie dobrą powoduje tycie i czy samokrytyka jest dobrym sposobem na zadbanie o siebie

Trwa przedsprzedaż Ciałożyczliwego Kalendarza na www.psycholognadiecie.pl/sklep

Moim gościem w tym odcinku jest Specjalistka Terapii Uzależnień i Psychoterapeutka Kasia Szarek z Fundacji Błękitny Krzyż.
Wspomniana w odcinku literatura:
"Instrukcja obsługi alkoholika" J. Reisch-Klose, E.Głowacz
"Rodzina z problemem alkoholowym" W. Sztander
"Pułapka współuzależnienia" W. Sztander
"Początek drogi" E. Woydyłło
"Wybieram wolność" E. Woydyłło
"Zgoda na siebie" E. Woydyłło

Gdzie szukać pomocy:
Fundacja Błękitny Krzyż
Miejski Ośrodek Terapii Uzależnień
Grupy samopomocy Al Anon
Gminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych

W podcaście wspominam o książkach:
Czas na wyleczenie Podręcznik Timmen Cermak, Jacques Rutzky Wydawnictwo Charaktery, Kielce, 2011
Terapia dla DDA oczami grupy wsparcia - wydawnictwo JAK, Kraków, 2020

UWAGA: nie zaleca się odtwarzania treningu w trakcie jazdy samochodem.
Najlepiej odtworzyć nagranie w domu, w momencie, w którym nie musisz koncentrować swoiej uwagi na innych zadaniach. Do przeprowadzenia w pozycji siedzącej lub leżącej