W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębię się w świat wewnętrznego głosu sportowca. Odkryję, jak skutecznie słuchać siebie, aby osiągać lepsze wyniki i utrzymać zdrowie psychiczne w świecie pełnym ciągłej rywalizacji.

Zapraszam Cię na podróż przez umysł sportowca, gdzie wewnętrzny głos staje się kompasem, wskazującym drogę do osiągnięć, motywacji i samodoskonalenia. Dowiesz się, jak rozpoznać i zrozumieć swoje myśli, emocje i odczucia ciała, które są kluczowe w trakcie treningów i zawodów.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę ⁠www⁠
Odwiedź social media na ⁠Instagramie⁠ i ⁠Facebooku⁠ ⁠
Przejrzyj książki ⁠
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

"Sport Mental Talk" - to miejsce, gdzie sport przenika się z psychiką. W każdym odcinku rozmawiam z ciekawym gościem - sportowcem, trenerem, psychologiem lub ekspertem - aby zgłębić tajniki tego, co dzieje się w głowach zawodników z ich perspektywy.

Gościem tego odcinka jest Paulina Klimek - Dziennikarka i prezenterka sportowa, pracująca m. in. dla KSW, InTheCage.pl, MMA GP. Z wykształcenia językoznawca, co wykorzystuje w zawodowej praktyce. Niebieski pas BJJ pod trenerem Piotrem Bagińskim. Realizuje się także jako ilustratorka. Ambasadorka RealPharm, Overlord i TOMA.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę ⁠www⁠
Odwiedź social media na ⁠Instagramie⁠ i ⁠Facebooku⁠
⁠Przejrzyj książki ⁠
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W tym odcinku zagłębiamy się w jedno z najtrudniejszych wyzwań, z jakimi boryka się każdy sportowiec: co robić, gdy wyniki nie idą po naszej myśli? Czy to początek końca naszej kariery sportowej czy może tylko chwilowy zastój?

Dowiedz się:

• Jakie są typowe przyczyny braku spodziewanych wyników?
• Jakie strategie i narzędzia mogą pomóc w przezwyciężeniu trudności?
• Jak ważne jest wsparcie w trudnych czasach i jak je znaleźć?
• Jak odroczenie gratyfikacji i długoterminowe myślenie mogą wpłynąć na Twoje nastawienie?
• I wiele innych porad, które pomogą Ci przetrwać trudne czasy i wrócić do gry silniejszym niż kiedykolwiek.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zgłębimy temat zdrowych wymagań w sporcie, zarówno tych skierowanych do samego siebie, jak i tych, które trenerzy stawiają przed swoimi podopiecznymi.

Spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jak odróżnić zdrowe wymagania od toksycznych? Jakie techniki i narzędzia mogą być pomocne w procesie stawiania sobie realnych celów? I w jaki sposób proces ten wpływa na ogólną jakość życia i karierę zawodnika?

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z pytaniem, które przez lata było i pozostaje gorącym tematem w środowisku sportowym: „Czy w sporcie liczą się tylko wyniki?”. Eksplorując zakamarki psychologii sportu, prześledzimy, jak przejawia się presja wyniku w umysłach zawodników, trenerów, a także kibiców.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W najnowszym odcinku naszego podcastu zgłębiamy temat cierpliwości i czasu, potrzebnego do osiągnięcia zmian oraz dostrzeżenia efektów w kontekście psychologii sportu. Czy jesteśmy zdolni do oczekiwania na wyniki, które nie pojawiają się od razu? Jakie są realne ramy czasowe, w których sportowcy mogą zauważyć poprawę swoich umiejętności mentalnych oraz osiągnięć sportowych?

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębimy się w tematykę praktycznego stosowania wiedzy w sporcie. Dla wielu sportowców teoria wydaje się jasna, informacje są dostępne, lecz co stoi na drodze do efektywnego zastosowania tej wiedzy w praktyce? Dlaczego, pomimo głębokiego zrozumienia teorii, wielu zawodników boryka się z trudnościami w implementacji tych teorii podczas rzeczywistego treningu czy zawodów?

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w nurtujące wielu sportowców pytanie: czy możliwe jest równoczesne kultywowanie troski o siebie i utrzymanie wysokich standardów w sporcie?

Omawiamy, jak równowaga między wymaganiami a samowybaczaniem może tworzyć fundament dla zrównoważonego i sukcesywnego rozwoju w karierze sportowej.

Zastanowimy się nad konsekwencjami zbyt surowego traktowania siebie i zrozumiemy, jak techniki samowybaczania mogą pomóc w przezwyciężaniu trudności. Porozmawiamy też o tym, jak budować konstruktywną samoocenę, nie tracąc przy tym swoich ambicji.

Oto co jeszcze się dowiesz z tego odcinka:

• Praktyczne rady, jak zastosować samowybaczenie w życiu sportowca,
• Jak znaleźć złoty środek między wymaganiami a akceptacją własnych ograniczeń,
• Ekspertyzy psychologów sportu na temat roli samowybaczania w wysokowydajnym sporcie.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W tym odcinku podcastu Samodyscyplina - sekret osiągnięć największych mistrzów sportu, zanurzamy się głęboko w zagadnienie samodyscypliny i jej kluczowej roli w osiąganiu sukcesu na arenie sportowej.

Zaczynamy od definicji samodyscypliny, badając, jak różni się od prostego powstrzymywania się oraz w jaki sposób jest to postrzegane jako dynamiczny proces wymagający zarówno świadomości, jak i zaangażowania.

Przeanalizujemy różne strategie budowania samodyscypliny, w tym znaczenie konsekwentności i właściwego zarządzania energią,

Nie zapomnimy również podzielić się praktycznymi poradami i ćwiczeniami, które mogą pomóc w budowie i utrzymaniu samodyscypliny na co dzień. Zastanowimy się, w jaki sposób sportowcy mogą pracować nad swoją samodyscypliną, by nie tylko osiągać lepsze wyniki w sporcie, ale także przekładać się to na inne obszary ich życia.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w skomplikowany świat perfekcjonizmu w kontekście sportu. Czy dążenie do doskonałości jest kluczem do osiągnięcia sukcesu? Czy może jest to pułapka, która prowadzi do wypalenia i frustracji? Podczas podcastu poruszamy kwestie takie jak:

• Definicja perfekcjonizmu i jego przejawy w sporcie.
• Jakie korzyści może przynieść dążenie do doskonałości?
• Jakie są potencjalne negatywne skutki tego podejścia?
• Techniki i strategie radzenia sobie z presją perfekcjonizmu.

Przyłącz się do naszej dyskusji i odkryj, czy perfekcjonizm jest Twoją siłą napędową, czy może hamulcem na drodze do osiągnięcia swojego sportowego potencjału.Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę ⁠www⁠ Odwiedź social media na ⁠Instagramie⁠ i ⁠Facebooku⁠ ⁠Przejrzyj książki ⁠ Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi


Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi