W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych aspektów w karierze każdego sportowca: okresowi roztrenowania. Czy jest to tylko przymusowa przerwa, czy może czas niezbędny dla pełnej regeneracji organizmu i umysłu?

Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat krytyki w świecie sportu. Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi mierzyć się z opiniami innych: trenerów, kolegów z drużyny, mediów, a nawet fanów.

Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie?

Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku zastanowimy się nad tym, jak postrzegamy porażki w sporcie. Czy to koniec marzeń, czy też szansa na rozwój? W dobie mediów społecznościowych, ciśnienia bycia najlepszym i nieustannej rywalizacji, porażki są często postrzegane jako znak słabości. Ale czy na pewno?

Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W dzisiejszym odcinku podcastu zanurzymy się w mądrość słów legendarnego Bruce'a Lee: "Bądź jak woda". Jak ten koncept może pomóc sportowcom w radzeniu sobie z porażką i jakie trzy etapy procesu powinniśmy przejść, by skutecznie odbić się od dna i wrócić silniejszymi niż przedtem?

Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

W kolejnym odcinku naszego podcastu zgłębiamy problem, z którym boryka się wielu sportowców - brak motywacji do treningów. Zdarza się każdemu - dnia, kiedy po prostu nie mamy ochoty na sport.

Czy to oznaka nadchodzącego wypalenia? Czy powinniśmy zmuszać się do treningu? Jak poradzić sobie z kulejącą motywacją?

Rozważamy te pytania, analizując 6 kluczowych strategii, które pomogą Ci wzbudzić utraconą motywację i przywrócić radość z treningów. Od modyfikacji celów, poprzez znalezienie równowagi, wprowadzenie odpoczynku i regeneracji, po znalezienie wsparcia społecznego i naukę technik zarządzania stresem.

Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zrozumieć swoje potrzeby, słuchać swojego ciała i umysłu oraz jak podejmować odpowiednie kroki w celu utrzymania motywacji na wysokim poziomie. Porozmawiamy też o tym, kiedy warto poszukać pomocy profesjonalnej. Zapraszamy na pasjonującą podróż przez labirynt motywacji sportowej!


Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

Często mówimy o presji jako o czymś negatywnym, ale czy zawsze tak jest? Jakie są źródła tej presji i jak wpływa na naszą wydajność? Jakie strategie mogą nam pomóc radzić sobie z presją, czy to przed ważnym meczem, czy podczas intensywnego treningu?

W tym odcinku omawiam - jak radzić sobie z presją. Czy presja to nieunikniony element sportu? Czy możemy nauczyć się wykorzystywać ją na naszą korzyść?

Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

Pewność siebie jest kluczowym składnikiem sukcesu w sporcie. Ale jak ją budować i utrzymywać, zwłaszcza w obliczu presji, konkurencji i niepewności? W najnowszym odcinku podcastu zagłębię się w tę tematykę, aby dać Ci praktyczne narzędzia i strategie.

Odcinek ten dostarczy Ci nie tylko cennych wskazówek i porad, ale także zainspiruje do podjęcia działań w celu stworzenia pewniejszej wersji siebie, zarówno jako sportowca, jak i poza areną sportu. Pamiętaj, że pewność siebie to nie coś, co otrzymujesz raz na zawsze. To umiejętność, którą można i należy rozwijać. Zacznij swoją podróż do pewności siebie już dzisiaj, słuchając tego odcinka podcastu.

Dołącz do nas i dowiedz się, jak krok po kroku budować pewność siebie i jak przekuć swoje słabości w mocne strony.

Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twoja wydajność na zawodach nie zawsze odzwierciedla to, co pokazujesz na treningach?

Co sabotuje Twoją pewność siebie i skupienie? W najnowszym odcinku naszego podcastu, zgłębiamy tę kwestię i oferujemy praktyczne strategie, które pomogą Ci przekształcić treningowe postępy w osiągnięcia podczas zawodów.

Będziemy omawiać metody przygotwań, projektowania życia sportowca, skutecznego przyzywczajania się do występów, interpretacji rzeczywistości i sposoby na zwiększenie pewności siebie. Wszystko to, abyś mógł zaprezentować swoje pełne możliwości, kiedy najbardziej to potrzebujesz - w dniu zawodów.

Nie ważne, czy jesteś doświadczonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, ten odcinek dostarczy Ci praktycznych narzędzi i technik, które pomogą Ci pokonać presję zawodów i osiągnąć swoje cele.

Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej i zacząć przekształcać treningowe sukcesy w osiągnięcia podczas zawodów!"

Zobacz co mogę dla ciebie zrobić?

W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię 7 prawdziwych powodów, dla których warto pracować z psychologiem sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, entuzjastą fitnessu czy początkującym zawodnikiem, psycholog sportu może stanowić cennego partnera w twoim rozwoju i osiąganiu sukcesów w sporcie.

W tym odcinku podcastu "Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?" zgłębimy temat stresu, który towarzyszy nam przed ważnymi zawodami sportowymi. Dowiemy się, jakie są przyczyny stresu przed startem i jak wpływa on na naszą wydajność. Poznamy skuteczne strategie radzenia sobie z tym trudnym uczuciem.