Muy buenas mis queridos y queridas deportistas,

Si en verano bebemos litros de agua pero seguimos notando calambres, fatiga o mareos, el problema no está en cuánto bebemos.

Es qué bebemos.

En este episodio de Pura Vida 360 te explico por qué el cuerpo necesita mucho más que agua para hidratarse bien, cómo saber si te estás quedando sin sales minerales, en qué situaciones el agua sola sí funciona y cuándo no es suficiente, y los cambios concretos que puedes aplicar hoy en tus entrenos.

Nutrición deportiva real, sin suplementos innecesarios, para que este verano rindas más y te recuperes mejor.Noe. #hidratacion #hidrataciondeportiva #deportesderesistencia #nutriciondeportiva #running #triatlon #ciclismo #saluddeportiva #electrolitos #salesminerales #rendimientodeportivo #puraVida360podcast #podcastdeportivo #podcastenespanol #verano #corredores #consejosfitness #recuperacionmuscular #calambres #resistencia

Muy buenas mis queridos y queridas deportistas de resistencia, ¿Llevs el mismo ritmo que en invierno y sientes que no rendes?

En este episodio te explico :→ Por qué te fatigas más al mismo ritmo con calor→ Qué le pasa a tu cuerpo por encima de cierta temperatura→ Tips para gestionar la temperatura durante el entrenoSoy Noelia Sierra, dietista especializada en rendimiento deportivo y una apasionada del movimiento y de los deportes de resistencia.

Me podéis encontrar tambien en: 📲 Instagram: @noelia.sierramanso @guayabasporteams

Muy buenas mis queridos y queridas deportistas de resistencia, en este nuevo episodio hablamos con Cristina Palomo, también conocida en sus redes como Crispula87 , sobre que es lo que le enganchó del Trail, como ha evolucionado su manera de entrenar hasta la actualidad y como se gestiona con la menstruación siendo mujer deportista y en alto rendimiento. VAMOS UN PEDAZO DE EPISODIO 😝Un abrazo en zona 2 y pura vida !Noe.

Muy buenas mis queridos y queridas deportistas a un nuevo episodio de Pura Vida 360 Podcast 🤘🏻

En esta ocasión vamos a entrevistar a Andrea Salvador, entrenadora de atletas y mujeres híbridas, para sacar en claro como planificar y entrenar fuerza siendo corredores/as.

🔥 Aviso: quédate hasta el final porque hacemos una ronda rápida de preguntas que tiran por suelo ciertos mitos con el deporte !

Instagram Andrea : www.instagram.com/andreasalvadorpe/

Instagram Pura vida 360 : https://www.instagram.com/puravida360podcast/

Un abrazo en zona 2,

Noe.

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Muy buenas mis queridos y queridas deportistas, a un nuevo episodio de Pura vida 360 Podcast. En esta ocasión entrevistamos a Juanma, un gran atleta del trail running y running, creador del Green power team y Youtuber. Con él exploraremos temas como ; crear un equipo de deporte de éxito, a que cosas le da mayor prioridad como atleta y comentaremos sus mejores trucos para correr la carrera Camí de Cavalls , entre otros temas muy interesantes. Así que coge bol de palomitas porque empezamos !Un saludo en zona 2, Noe. #running #deporte #trailrunning #greenpowerteam #atleta #trail #podcastdeportivo #podcast

Muy buenas mis queridos y queridas deportistas, en este nuevo episodio de Pura vida 360 Podcast vamos a hablar junto con el @runnerdecaldes, sobre sostener ritmos incómodos en carrera. Os hablaremos desde nuestras experiencias, carrera a carrera y de como vamos aprendiendo a sostenerlos a pesar de que nuestra mente quiera lo contrario ( siempre evidentemente la salud por delante , con consciencia ), sin embargo nos hemos dado cuenta que a veces, nos centramos tanto en planificar la estrategia de ritmos que nos olvidamos de la mental y eso puede a veces echarlo todo por tierra. Qué opinas ?Os leemos en comentarios 👇Noe. #mujerdeportista #running #deporte #trailrunning #ciclismo #runninglife #bicicleta #triatlón #podcastdeportivo #podcasts #podcastrunning #podcastrendimientodeportivo

Bienvenidos y Bienvenidas, al primer episodio de la segunda temporada del podcast Pura vida 360 sobre construirnos un estilo de vida activo y saludable. Pues bien , en esta ocasión os traigo a Daniel Castillo, corredor élite con mucha experiencia encima y también entrenador personal de trail running y running. Con él, vamos a hablar de todo lo relacionado con las post fiestas de navidad, como empezamos de nuevo los entrenos o quizás como replanificarlos a una nueva temporada si has seguido entrenando , entre otras dudas que surgen en todo esto de hacer deporte como; Seré apto para correr ?Como siempre os envió un abrazo en zona 2 ,disfrutad del episodio. Noe.

Muy buenas mis queridos y queridas deportistas,

en este nuevo episodio tenemos la oportunidad de explorar temas como ; porque nos cuesta dar el paso a crear un estilo de vida activo, porque una vez dado ese paso puede que la autoexigencia lo nuble todo y como podemos mantenernos en el alto rendimiento sin que nos coma la presión.

Todo esto lo hablaremos con Sabina Rodriguez psicóloga deportiva experta en alto rendimiento y corredora desde hace mucho tiempo, a la que tuve el placer de conocer hace poco en la Kangas Mountain donde también corrían atletas suyos.

Que disfrutéis del episodio.

Noe.

Muy buenas mis queridos y queridas deportistas,

en esta ocasión os traigo una entrevista muy especial para mí, ya que se trata de unas de mis carreras favoritas : La Kangas Mountain.

Conoceremos de buena mano por su organizador, Antón, sus orígenes, evolución y como cuidan cada detalle para que los corredores disfruten de una experiencia única.

Os dejo con el episodio.

Un abrazo en zona 2,

Noe.

En este episodio hablamos con Iván venga , miembro de nuestra querida grupeta de whatsap ( para quien no sepa de qué va , es un grupo de whatsapp donde @elrunnerdecaldes y yo @noextrailfit compartimos entrenos y hacemos quedadas para ir juntos a las carreras).

Iván nos explica su historia con el trail running , su amor por la naturaleza y comparte , según su experiencia, carreras de trail y rutas de montaña que nos pueden justar mucho!

Te puedo asegurar que este podcast se podía haber alargado mínimo 2 horas más , porque todo el bagaje que tiene Iván y su experiencia con la naturaleza daba para eso y más .

Que disfrutes de este bonito e interesante episodio.

Noe.

Pd: os dejo el insta de Ivan para que lo conozcáis más : https://www.instagram.com/holaivanvega?igsh=MWZua2Vrazd4dm4yZw==

#naturaleza #deporte #trail #rutasdemontaña