I denne uges Pursuit Podcast har jeg besøg af Ida Thyrring til en snak om, hvordan vores tanker og følelser påvirker den måde, vi præsterer på.

Vi snakker om, hvorfor følelser ikke bare er noget, der skal pakkes væk, når det bliver hårdt, hvordan vores tanker påvirker vores handlinger, og hvordan man kan blive bedre til at håndtere alt det, der foregår mellem ørerne, når man træner og konkurrerer.

Og så introducerer Ida mig for livskraft.

Hvad er det? Hvordan mærker man det? Hvad betyder det for de valg, vi tager? Og kan man lære at stole mere på det, man mærker, uden nødvendigvis at skulle analysere og strukturere alting først?

Det sidste viser sig naturligvis at være lidt af en udfordring, når man sidder overfor en person, der helst vil have alt sat ind i et system 🥲

Undervejs får vi også etableret, at der findes “high quality thoughts” og “low quality thoughts”. Et koncept, der egentlig handler om præstation, men som meget hurtigt viser sig også at kunne være et ganske glimrende redskab til at redde et parforhold 🤝

En episode om følelser, tanker, intuition, livskraft og om at præstere bedre uden nødvendigvis at forsøge at kontrollere alt.

I denne uges Pursuit Podcast har Emil besøg af Oliver Kjeldgaard, og de tager en tur tilbage til dengang, hvor CrossFit ikke fyldte kalenderen, og det i stedet handlede om at blive så stor og hakket som muligt.

Oliver fortæller om sin fortid som bodybuilder og om, hvor vanvittigt hårdt det faktisk er at prep sig til en bodybuildingkonkurrence, når fedtprocenten skal helt i kælderen, og livet langsomt begynder at blive en lille smule trist.

De kommer hele vejen rundt om sporten. Hvorfor Oliver aldrig valgte at hoppe på krudt, hvor stor en rolle genetik egentlig spiller, hvorfor så mange brænder ud, hvad fanden “stage presence” egentlig betyder, og en masse andet, Emil ikke anede, han havde brug for at vide om bodybuilding.

Og jo mere Emil lærer undervejs, jo mere forundret bliver han over, hvor fuldstændig sindssyg en sport bodybuilding egentlig er.

Til sidst prøver de at bygge bro mellem to sportsgrene, der begge har en tendens til at kigge på den anden og tænke: “Hvorfor fanden træner I sådan?”

Hvad kan CrossFit lære af bodybuilding? Og måske endnu mere overraskende: Hvad kan bodybuilding faktisk lære af CrossFit?

Del 2 med Kasper Vinther handler om hvordan får man større muskler?!

Kasper forsøger at skære igennem alt det bullshit, vi efterhånden har formået at bygge op omkring muskelvækst, og koger det ned til de få ting, der rent faktisk betyder noget.

Undervejs kommer vi selvfølgelig også omkring CrossFit, hvor vi måske ikke altid har været verdensmestre i at vælge øvelser ud fra, hvad der er bedst til at bygge muskler. Vi snakker om stabile versus ustabile øvelser, hvorfor maskiner faktisk kan være enormt effektive, og hvilke muskelgrupper mange CrossFittere render rundt og forsømmer.

Det ender med en ret simpel opskrift på muskelvækst fra en mand, der har brugt væsentligt mere tid på at tænke over det end de fleste.

Hvis Del 1 var opskriften på at blive stærkere, er Del 2 opskriften på at blive større.

Og heldigvis behøver ingen af delene at være så komplicerede, som vi godt kan lide at gøre dem.

Kasper Vinther fra Nordic Performance er med på podcasten, og vi kom til at snakke så længe, at det blev til to episoder. Så her får I Del 1: Hvordan du bliver stærk.

Vi prøver at gøre noget så simpelt som at forklare, hvordan man bliver stærkere. Det viser sig selvfølgelig, at Kasper har tænkt en anelse mere over det end bare “løft tungt”.

Ifølge Kasper kan det grundlæggende koges ned til tre ting:

Din koordination i øvelsen.
Din intention, og hvor hårdt du rent faktisk kan presse.
Din muskelmasse.

Vi dykker ned i alle tre og snakker om, hvordan du faktisk kan træne dem, hvis målet er at flytte flere kilo.

Undervejs får Kasper også mulighed for at ødelægge et par klassiske idéer om styrketræning.

Hvorfor det ikke nødvendigvis er sejt eller smart at grinde sig igennem hver eneste gentagelse.

Hvorfor maskiner måske fortjener lidt mere kærlighed, selvom de ikke ser særlig CrossFit agtige ud på Instagram.

Og hvorfor “bare bliv stærkere” åbenbart kræver en hel podcast at forklare.

Del 1 handler om styrke. Del 2 bliver kun mere nørdet.

Daniel Jepsen er forbi podcasten, og det endte med at blive en af mine favorit episoder indtil videre.

Daniel har det problem, at han selv er så god til CrossFit, at folk næsten glemmer, at han også er en virkelig dygtig coach.

I løbet af vores samtale kommer blandt andet omkring:

· Hvordan det er at coache Emil Gøtsche, et af de største unge talenter, vi har i dansk CrossFit.

· Hvad man gør, når ens atleter er så motiverede, at man ikke skal bede dem om at træne mere, men i stedet opdager, at de går bag ens ryg og sniger ekstra træningspas ind.

· Hvorfor du ikke bare skal tage programmet fra en 28 årig Games atlet, smide det efter en 17 årig og håbe på det bedste.

· De mentale udfordringer unge atleter møder, og hvorfor nogle af de vigtigste ting, de skal lære, overraskende nok ikke handler om at træne hårdere.

Vi nørder talentudvikling, programmering, coaching og forsøger generelt at lyde som to mennesker, der har styr på, hvad de laver.

En episode for coaches, atleter og alle andre, der gerne vil vide mere om, hvordan vi forhåbentlig udvikler den næste generation af danske CrossFit atleter uden at ødelægge dem undervejs.

Jens Grund er forbi podcasten, frisk fra et år, hvor han i en alder af 65 år har formået at vinde CrossFit Games i 65 til 69 års rækken.

Vi prøver selvfølgelig at finde ud af, hvordan fanden man bliver verdens bedste CrossFitter som 65 årig.

Vi kommer bl.a. omkring:

· Jens’ sportsbaggrund, og hvordan han allerede som ung viste et ret voldsomt talent. Blandt andet i brydning, hvor en ung Jens syntes, det var en glimrende idé at slås med drenge, der var op mod otte år ældre end ham.

· Hvordan det faktisk er at forsøge at træne og konkurrere på højeste niveau som 65 årig, når kroppen ikke nødvendigvis er helt lige så begejstret for projektet som hovedet.

· Smertestillende til konkurrencer, skavanker og alt det andet, der åbenbart følger med, når man nægter at acceptere sin fødselsattest.

· Historien om, hvordan Emil angiveligt ødelagde Jens’ skuldre. Emil har naturligvis en lidt anden udlægning af sagen.

· Den del af elitesport, man ikke ser på Instagram. Ensomheden i at jagte et mål, som kræver, at du træner anderledes og prioriterer anderledes end stort set alle omkring dig.

Og så det store spørgsmål: Hvad gør man egentlig nu hvor man har vundet CrossFit Games?

Asger Jensen, ejer af Løberlab, er forbi podcasten, og der bliver nørdet løb. Rigtig meget løb.

Emil forsøger at finde ud af, om alle de ting, han har gået og fortalt sine atleter om løbetræning, rent faktisk passer, eller om han nu skal ud og skrive et par programmer om.

Vi kommer bl.a. omkring:

• Hvad du faktisk bør fokusere på, hvis du gerne vil være bedre til at løbe, og hvad der er spild af din tid.
• Pulszoner.
• Laktatmålinger.
• Løbeøkonomi.
• Kadence.
• Løbesko.

Og meget mere!

Og vigtigst af alt: Hvordan bør du træne løb, hvis du er CrossFitter og gerne vil blive bedre.

En episode til dig, der gerne vil være bedre til at løbe

Kasper Ravnsgaard er tilbage, og Emil har selvfølgelig inviteret sig selv hjem til ham kl. 05.30 om morgenen for at drikke instant coffee og snakke lort.

Kasper sørger for lidt dansk kulturhistorie og fortæller om Asbjørn Riis (Danmarks svar på Hulk Hogan) som er gået bort. Kasper er knust. Emil aner ikke, hvem manden er.

Emil er også endelig blevet cancelled. Ikke for en af sine mange tvivlsomme holdninger, men selvfølgelig over en rullepølse.

Det viser sig samtidig, at hemmeligheder ikke længere eksisterer i Fitness verden, og at alle åbenbart allerede ved, hvad WFP workoutsene er.

Derudover fortæller Emil om sin traumatiske oplevelse på amager strand med små børn og 💩

Og så skal der selvfølgelig også snakkes CrossFit. Er Dave Castro done? Og er sporten måske også lidt done, når det efterhånden virker, som om der er flere atleter end tilskuere til konkurrencerne?

Som altid: instant coffee, tvivlsomme holdninger, lidt for meget brok og lige akkurat nok CrossFit til stadig at kalde det en CrossFit podcast. 🤝

Mia Furu er forbi podcasten.

Vi dykker ned i hendes liv som gymnast, hvorfor gymnastikmiljøet er fuldstændig vanvittigt, og hvorfor CrossFit faktisk kunne lære en ting eller to af det.

Emil formår selvfølgelig også at kaste stort set alle CrossFit atleter under bussen ved at påstå, at vi i virkeligheden bare er fejlede atleter, der ikke kunne finde ud af vores første sport.

Mia fortæller åbent om tiden med en spiseforstyrrelse, hvordan hun kom ud på den anden side, og hvad hun har lært undervejs.

Der bliver også snakket Team Flæk. Mia og Emil ser tilbage på holdets storhedstid, hvad de mener var fundamentet for succesen, og hvad du selv skal gå efter, hvis du drømmer om at bygge et stærkt team.

Til sidst snakkes der om Mia's nye eventyr som ejer af Resilient, og om snart at blive mor.

Som altid: masser af historier fra bag kulissen, et par holdninger, et par grin og sandsynligvis et par mennesker, Emil får gjort sure undervejs. 🤝

The boys are back one last time.

Thomas Strøier, Louis Strøier and Felix Rehder join the podcast for one final recap from the 2026 CrossFit Games.

The boys look back on the final events, everything that happened behind the scenes, and what it actually feels like to spend four days competing at the biggest event in the sport.

Find out about:

- Christina’s tactical decision to sprint to the finish line… before she was actually supposed to finish.

- Thomas finally conceding defeat to Massive Guy, who somehow managed to gain four new super fans in Emil, Felix, Thomas and Louis over the course of the competition.

- Felix and Emil introducing Thomas to the dark arts of competing.

- Emil once again losing his mind over the programming, while Thomas dubs this year’s Games “The Fit Games” after discovering there wasn’t much CrossFit involved.

As always, expect plenty of behind the scenes stories, questionable opinions, and just enough CrossFit to justify calling this a CrossFit podcast. 🤝