Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad har ulike tilnærminger til meditasjon. De er imidlertid enige om at praksisen har gitt dem et større pusterom i hverdagen – og gjort at de setter mer pris på livet.

I boka «Pust ut» gir de to en innføring i meditasjon og mindfulness, og hvordan ulike øvelser kan redusere stress og angst, gi økt fokus og hjelp til å finne roen. I boka deler de også egne livserfaringer og refleksjoner. Målet er at leseren med små grep kan få mer tilstedeværelse og en dypere kontakt med seg selv og omgivelsene.

Vi møter Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad, som står bak Instagram-kontoen togutter_, til en samtale om boka. De vil også gi en kort innføring i ulike praktiske teknikker.

Kasper Kristoffersen arbeider i barnevernet og er meditasjonsguide og foredragsholder. Sammen med Fredrik Austad utgjør han meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer.

Fredrik Austad er sertifisert Breathwork Trainer. Han har erfaring som meditasjonsguide og coach, og utgjør meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer, sammen med Kasper Kristoffersen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.