یه معرفی کوتاه از من و پازلتو



راه های ارتباطی با پازلتو:

• Email: [email protected]
• Instagram: puzzelto__
• Tweeter: @puzzelto__

Support the show

تو اپیزود اول قراره شما بیشتر با من آشنا بشید. 
راجع به رابطه سالم و روش هایی که کمکمون میکنه عشق و محبت خودمون رو با در نظر گرفتن زبان محبت طرف مقابلمون ابراز کنیم براتون صحبت میکنم.
و با حضور مهمون برنامه بیشتر به موضوع رابطه می پردازیم.

مهمون ویژه این قسمت همسرم آیدین هست. 

لینک کوییز برای کشف زبان محبت 
https://www.5lovelanguages.com/quizzes/love-language

لینک خرید کتاب
https://www.5lovelanguages.com/store/the-5-love-languages


راه های ارتباطی با پازلتو:

Email: [email protected]

Instagram: puzzelto__

Tweeter: @puzzelto__

Support the show

در اپیزود چهارم قراره راجع به موضوع عادت ها و تاثیرشون در زندگیمون بگیم. این قسمت به صورت میزبانی مشترک دو نفره ضبط شده و با روال اپیزودهای قبلی متفاوت هست.

موضوع این قسمت و صحبت های من برگرفته از کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر هست.

مهمون این قسمت  دوست خوبم، اندیشه هست و برامون از عملکرد مغز نسبت به اهداف و عادت های ما، با توجه به صحبت های عصب شناس و استاد دپارتمان نوروبیولوژی دانشگاه استنفورد، اندرو هیوبرمن  و تجربه شخصی خودش میگه.

آدرس اینستاگرام اندیشه :
@andisheh86

لینک تلگرام پازلتو:
https://t.me/puzzelto

 میتونید از کانال تلگرام،  فایل های مربوط به عادت سازی رو دانلود کنید و برای نوشتن لیست عادت ها استفاده کنید.


راه های ارتباطی با پازلتو:
Email: [email protected]
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__



منبع این اپیزود:

https://jamesclear.com/
https://hubermanlab.com/

Support the show

تو اپیزود سوم قراره راجع به موضوع هدف گذاری بگیم. با روشSMART آشنا میشیم، از کارکرد مغز در مقابل هدف گذاری براتون میگم و در آخر به چند روش که تکمیل کننده فرآیند هدف گذاری هست اشاره می کنم.



لینک تلگرام پازلتو:
https://t.me/puzzelto
 میتونید از کانال تلگرام،  فایل های مربوط به هدف گذاری رو دانلود کنید و برای نوشتن لیست اهداف استفاده کنید.

راه های ارتباطی با پازلتو:

Email: [email protected]
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__

Support the show

تو اپیزود متمم قراره راجع به موضوع هوش هیجانی بگم. همینطور که اسم متمم یعنی کامل کننده، این قسمت هم قراره تکمیل کننده صحبت های ما راجع به خشم باشه که تو اپیزود دوم بهش پرداخته یودم. 

راه های ارتباطی با پازلتو:

Email: [email protected]
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__

Support the show

تو اپیزود دوم قراره راجع به موضوع خشم بگیم. با اصطلاح کوه یخ خشم آشنا بشیم و با حضور مهمون برنامه بیشتر به بررسی خشم از دیدگاه روانشناسی بپردازیم.


مهمون این قسمت خانم دکتر پگاه فرخزاد هستند و از روش های کنترل و مدیریت خشم

_ برای خودمون و همینطور
_ به عنوان والدین برای فرزندانمون، 

به صورت تخصصی برامون صحبت میکنن. 

آدرس اینستاگرام خانم دکتر فرخزاد:
@dr.pegahfarokhzad

لینک دانلود کتابچه خودیاری کنترل خشم:
https://t.me/puzzelto

راه های ارتباطی با پازلتو:

Email: [email protected]
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__

منبع این اپیزود:

https://www.gottman.com/

Support the show