00:00 Schlafprobleme - Das kannst du verbessern

18:45 Auswirkungen von Koffein, Alkohol & Cannabis auf Schlaf

25:45 Supplementierung von Melatonin

29:15 Favorisierte Maschinen: Schulter

34:25 Freie Gewichte vs. Maschinen

37:45 Hammer Strength Incline Chest Press

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