The Age Of Iron Podcast

By Daniel Kubik

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne

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The Age Of Iron Podcast episodes:

March 22, 2026Mehr Volumen macht dich NICHT besser! (das zeigt die Praxis)
Trainingsvolumen, Krafttraining Praxis, Programmgestaltung, Technik Training, mentale Resilienz, Social Media Fitness, Muskelaufbau Basics
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Ist das alles nur Rage Bait?
00:03:00 Stabilität ist das höchste Gut!
00:17:30 Ist der Bereich der LWS eine Schwäche geworden?
00:20:00 Ist Over Lap Volume ein Problem?
00:27:00 Macht Low Rep Sinn?
00:46:00 Du musst es mental wollen!
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1h 10min
March 15, 2026Das kam unerwartet … Arnold Classic 2026
Arnold Classic 2026, Bodybuilding Saison, Natural Bodybuilding, Prep Coaching, Wettkampfplanung, The Age of Iron, Daniel Kubik & Tobi Büchner
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Die Frühjahrsseason kann kommen!
00:13:30 Diese Klassen werden dieses Jahr extrem spannend!
00:34:30 Die Arnold Classics 2026
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49min
March 08, 2026Größtes Natty Nachwuchstalent: Wer gewinnt die EVO & ANBF Pro 26?
Bodybuilding,Training,Ernährung,Wettkämpfe,Supplements,KFA,Coaching,Showplanung,Muskelaufbau,Fitness
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Welchen Split bei fixen Trainingstagen?
00:04:30 Die Wirksamkeit von NAC einfach erklärt!
00:08:00 Athlet hält sich nicht an den Plan: Das ist zu tun!
00:17:30 Gesunder Fettanteil für Männer!
00:21:00 Auf diese Shows freuen wir uns am meisten!
00:30:30 Kaffee als Pre Workout
00:32:00 Was wollten wir schon immer machen?
00:36:00 Was halten wir von Milan und Melwin?
00:41:30 Die perfekte Ernährung, wenn man morgens trainiert
00:48:30 Wann kommt Natty Pro Chat?
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50min
March 01, 2026Was Bodybuilder von Powerliftern lernen können! mit Jonah Wiendieck
Powerlifting, Verletzungsmanagement, Trainingsplanung, Ernährung, Kraftsport, Wettkampfvorbereitung, Resilienz, Leistungssteigerung Powerlifting, Ernährung, mentale Gesundheit, Verletzungsmanagement, Training, Genetik, Konstanz, Fortschritt, Mu
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Vorstellung Jonah Wiendieck
00:06:00 Wann wäre eine Pause sinnvoll?
00:14:00 Wie wird die Wettkampfvorbereitung im Powerlifting strukturiert?
00:20:00 Powerlifting vs Weightlifting
00:24:00 Ernährung im Powerlifting
00:32:00 Jonahs Tagesplan
00:36:30 Macht ein Mealplan Sinn?
00:43:00 Was unterscheidet Jonah von anderen Athleten?
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1h
February 22, 2026So konnte es nicht weitergehen...
Bodybuilding, Natural Bodybuilding, Contest Prep, Ernährung, Training, Coaching, Kalorienmanagement, Aufbau, Wettkampf, Fitness
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Aufbau konsequent durchziehen - so geht es!
00:15:30 Daniels aktueller Trainingsplan
00:25:00 Bei Marco läuft es einfach!
00:30:30 Never change a running system!
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42min
February 15, 2026Coaches beurteilen Fitnesstrends: Reverse Grip Incline, Alternierender Strecker, Sleeps...
Fitness, Bodybuilding, Instagram-Trends, Natural Bodybuilding, Training, Übungen, Recovery, Coaching, Muskelaufbau, Fitness-Community
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Reverse Grip Incline Bench Press
00:14:30 Unilaterales Beinstrecken
00:20:30 RDL am Ruderzug
00:28:30 Volumen an Sleeps orientieren?
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52min
February 08, 2026So will die GBA Naturalbodybuilding besser machen!
GBA, Naturalbodybuilding, Wettkampfvorbereitung, Bodybuilding, Prep
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Vorstellung des GBA Teams
00:04:00 Für was steht GBA?
00:05:30 Wo findet die GBA statt?
00:07:30 Was erwartet uns bei der GBA?
00:10:30 Welche Klassen werden angeboten?
00:19:30 So soll der Wettkampf ablaufen!
00:23:00 Werden Profiklassen angeboten?
00:39:00 Erhalten Athleten Feedback?
00:43:30 So viele Teilnehmer werden starten!
00:45:00 Konkurriert die GNBF mit der GBA?
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Instagram GBA:
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58min
February 01, 2026Effizientes Training kostet dich Muskulatur! Wir beantworten eure Fragen!
Effizientes Training, Muskelaufbau, Low Volume, Coaching, Wettkampfvorbereitung
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Bei welchen Shows sind wir vertreten?
00:05:00 Welche Shows meiden wir?
00:16:30 3 Dinge die uns an Klienten stören!
00:39:30 Das perfekte Volumen für Ambitionierte!
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1h 4min
January 25, 2026Wie er +30kg Muskeln in 1,5 Jahren draufpacken konnte!
Bodybuilding, Natural Bodybuilding, Contest Prep, Fabian Böttner, IFBB
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Fabians Reise
00:03:30 Macht die Open Sinn?
00:17:00 Konstante Arbeit wird belohnt!
00:32:30 So zeitintensiv ist der Sport!
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54min
January 18, 2026Warum ALLE den selben Content produzieren?
Social Media, Coaching, Bodybuilding, Content Creation, Authentizität, Mundpropaganda, Zeitmanagement, Fitness, Influencer, Coaching-Strategien
Time Taps:
00:00:00 Einführung in die Social Media Diskussion
00:02:53 Die Herausforderungen des Social Media Auftritts
00:05:46 Authentizität und Content-Strategien
00:08:56 Die Balance zwischen Coaching und Social Media
00:11:49 Die Zeit, die wir in Social Media verbringen
00:14:43 Die Bedeutung von Mundpropaganda
00:17:54 Die Rolle von Reaktionen im Content
00:23:47 Die Wichtigkeit von Geduld im Coaching
00:26:40 Abschlussgedanken und Ausblick
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