Zugegeben, Bodybuilding ist nicht immer einfach!

In dieser Episode geht es um die Woche vorm Wettkampf: Die PEAK WEEK. Was ihr lieber nicht tun solltet und unsere Tipps hört ihr in dieser Folge!

Bodybuilding ist ein Privileg! Janette erzählt uns wie es ist, wenn man in einer Kultur aufwächst, in der Sport für Frauen keine Selbstverständlichkeit ist und wie sie es geschafft hat, trotzdem ihren Weg zu gehen und am Ende auf einer Bodybuilding-Bühne zu stehen.

Du hast ein Ziel aber schaffst es einfach nicht, dieses zu erreichen? Vielleicht bist du selbst schuld... Wir sprechen in dieser Episode darüber, wie du Selbstsabotage erkennst und vermeiden kannst.

Es gibt mal wieder ein persönliches Update von uns! Wir haben euch tatsächlich ganz viel neues zu berichten, also hört rein.

In dieser Episode haben wir die Ehre Transgender Athlet Luke in unserem Podcast begrüßen zu dürfen!

Happy Valentinstag ihr Lieben! 💗 Zum Anlass des heutigen Tages dreht sich in dieser Folge alles um Beziehungen als Bodybuilderin. Wir reden über mögliche Herausforderungen, wenn nur einer oder beide Partner Bodybuilding machen und geben euch Tipps für eine glückliche Beziehung.

Wie essen wir eigentlich? Welche Gewohnheiten haben sich über die Jahre etabliert und wie hat sich das Ganze verändert seit wir Bodybuilding machen? Diesen Fragen haben sich Mara und ich gestellt. Es ist eine lustige Folge geworden, die uns auch ein paar komische Gewohnheiten bewusst gemacht hat.

Wir hören näher rein, was es mit Maras Diät auf sich hat und klären die Unterschiede zu ihren bisherigen Wettkampf-Diäten.

Mit diesen Fragen könnt ihr wie Mara und ich eine Jahres-Reflexion machen. Viel Spaß!

2.⁠ ⁠⁠Dein „Quote of the year“ 2024

3.⁠ ⁠⁠Was hast du in 2024 das erste Mal gemacht?

4.⁠ ⁠⁠Worauf freust du dich 2025 am meisten?

5.⁠ ⁠⁠Was würdest du deinem „Januar-2024-Ich“ heute sagen?

6.⁠ ⁠⁠Wofür bist du in 2024 am meisten dankbar?

7.⁠ ⁠⁠Was ist dein Wort des Jahres 2025?