Wie viele Wettkämpfe sollte man als Newcomer machen und wie viel Abstand zwischen den Shows ist sinnvoll? Über das und weitere wichtige Punkte bei der Wettkampf-Planung sprechen Mara und ich in dieser Episode.

Aus der Wohnung ausgeschlossen ohne Mealprep, Training zeittechnisch einfach nicht mehr drin.... Klingt für dich nach einer Kathastrophe?

Mara ist drei Wochen vor ihrem ersten Wettkampf, für Lena sind noch 6 Wochen bis zum Mr. Olympia.

In dieser Episode sprechen wir mit der Crossfitterin Sam Hayo. Nachdem sie auf Instagram für ihre muskulöse Erscheinung kritisiert wurde, hat Sam die negative Energie in positive Motivation verwandelt und eine erfolgreiche Karriere auf OnlyFans gestartet. Erfahre mehr über ihre Beweggründe, sich freizügig auf der Plattform zu zeigen und wie ihre Geschichte uns inspirieren kann, unseren eigenen Weg zu gehen!

Schlechte Verdauung? Das ist nicht nur unangenehm sondern kann für Kraftsportler auf Dauer große Nachteile haben. Deshalb sprechen wir in dieser Episode darüber, wie wir es geschafft haben unsere Verdauung zu verbessern und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest!

Aufzeichnung unseres ersten STRONG BODIES Live-Webinars vom 07. August 2024 "Dein Weg auf die Bühne". Du überlegst auf die Bühne zu gehen, bist dir aber nicht sicher, ob du dafür geeignet bist? Mara und ich erklären dir, welche Voraussetzungen erfüllt sein sollten, wie du einen guten Coach findest und wann du am Besten mit Posing beginnen solltest.

"All you can eat" am Buffet kann für ambitionierte Kraftsportler eine echte Herausforderung sein. Wie du jede dieser Situationen gekonnt meisterst verraten wir dir in dieser Episode.

Anmeldung zum STRONG BODIES Webinar am 07. August um 19:30 Uhr >> https://calendly.com/lenaramsteiner-coaching/strong-bodies-webinar

Wir stellen schnell fest, dass wir ums Vergleichen mit Anderen nicht herumkommen. Tun wir es nicht selbst, tun es andere für uns. Wie wir es trotzdem schaffen, uns davon nicht negativ beeinflussen zu lassen, darum geht es in dieser Episode.

In dieser Episode sprechen wir darüber wie man auch in schwierigen Zeiten motiviert bleibt und welche Denkweisen dir helfen können, deine Ziele zu erreichen. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen und praktischen Tipps, die dir zeigen, wie du Hindernisse überwindest und erfolgreich bist.

Hier findet ihr Mara auf Instagram: