Bodybuilding-Wettkämpfe sind nicht nur ein Test für den Körper, sondern vor allem auch für den Kopf. In dieser Episode sprechen wir über unsere 3 wichtigsten Rituale vor und nach dem Wettkampf — kleine mentale Routinen, die uns helfen, fokussiert, ruhig und bei uns selbst zu bleiben. Es geht um Mindset, Emotionen und wie wir uns in dieser intensiven Phase zentrieren.