Larry's "THE LIFT" by Larissa Reinelt

05.08.2024

#48 NEWSLETTER-STYLE: HOW TO WARM-UP | SOZIALLEBEN TROTZ FITNESSLIFESTYLE | OXIDATION VON OMEGA3

Heute nehme ich euch mit in meinen Coaching-Alltag. Die kurzen Audio-Newsletter sind für uns eine schöne Möglichkeit um unseren Coachees in einer anderen Form möglichst viele Praxis-Tipps aber auch Wissen und Verständnis mit an die Hand zu geben. Wenn du auch...

05.01.2024

#1 HANDSCHUHTRÄGER | HERZKREISLAUF

Nachdem ihr euch so oft dieses Format gewünscht habt gibt es ab sofort "HERZKREISLAUF". Wir beantworten in der heutigen Folge eure Instagram-Fragen. Von Kennenlerngeschichte, über Libido in der Wettkampfdiät, bis hin zu Behind-The-Scenes-Einblicken über Uruz. Ganz viel Spaß mit der...

04.13.2024

#47 WARUM WIR SCHLAFEN MÜSSEN

In diesem ersten Teil zum Thema Schlaf klären wir die Grundlagen: Warum müssen wir eigentlich schlafen? Welche Prozesse passieren in unserem Hirn und was passiert während der einzelnen Schlafphasen? Ich wünsche dir maximal viel Spaß mit dieser Folge und bis zum...

03.08.2024

#3 WIR SIND ZU VIERT | L2G ROUNDTABLE

Heute können wir - aka Mia, Anni und Larry - euch einen neuen L2G-Member vorstellen: Lilli Ihr könnt euch ab sofort per DM für einen Coachingplatz bei Lilli bewerben: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?next=%2Fexplore%2Ftags%2Fkvipa%2F&hl=de Viel Spaß mit der Folge!

02.08.2024

#2 QUASSELFOLGE | L2G Roundtable

Heute haben Anni, Mia und ich etwas Quasselwasser getrunken, eure Fragen werden trotzdem beantwortet :P Unter anderem Themen wie Massagegun bei Muskelkater? Wie gehe ich mit einer einseitig schlechten Mind-To-Muscle-Connection um? Hypnose bei Ängsten Gewichthebegürtel oder Warst Trainer? Wettkampfdiät und Beziehungen und vieles mehr :)...

01.24.2024

#46 WAS IST VERDAUUNG & WIE KANN ICH SIE OPTIMIEREN? | mit Dr. Martina Ollesch

Die Verdauung - was ist das eigentlich? Dass Verdauung bereits im Mund beginnt, es nicht "den einen" PH-Wert im Körper gibt und die Qualität unserer Verdauung unseren gesamten Körper beeinflusst - all das ist vielen neu. Über diese Themen und...

12.31.2023

#45 WARUM DU NICHT ABNIMMST

Mitd der letzten Folge des Jahres gibt es nochmal einen Shitload an Infos für dich. Ich wünsche dir einen guten Rutsch und natürlich ganz viel Spaß mit dieser Folge, deine Larry 10% Rabatt bei BigZone mit dem Code Larry10

12.07.2023

#1 WIR HABEN BOCK | L2G Roundtable

In der ersten Folge des L2G-Roundtables gibt es ein ganz klassisches Q&A. Macht Obst dick? Wie sieht die Trainingswoche eines Fitness-Pros aus? Und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge wünscht dir dein Team Lift To Greatness :) Hier findest du uns: L2G https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?ref=150zfla8r9 Larry...

11.24.2023

# 44 WENN DU KEINE KONTROLLE HAST

Es gibt Dinge und Situationen, die kann man nicht kontrollieren. Wenn Kontrolle wegfällt, was bleibt? Vertrauen. 10% Rabatt mit Larry10 bei Big-zone.de

10.10.2023

#43 VITAMIN D | D-LIGHTFUL "VITAMIN"

In der heutigen Folge behandeln wir Vitamin D und vor allem Dinge, die du in diesem Zusammenhang bestimmt noch nicht wusstest. Unter anderem mit Themen wie Synthese Funktion Ursachen für einen Mangel Aufnahme über Nahrung und Supplemente Referenzbereiche Grundbedarf Regelschmerzen Knochenstoffwechsel Regelschmerzen etc. 10% auf alle Produkte bei BigZone mit Larry10 Vitamin...

09.09.2023

#42 GLUTAMINE | GLUTATHION | NAC | Teil 2

Im zweiten Teil dieses großen Themas geht es um Glutathion und NAC. Viel Spaß mit diesem spannenden Thema, deine Larry SNP-Beitrag: https://www.instagram.com/p/Cq-mOrztEd6/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 Hepa+: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Hepa-180-Kapseln/0-7 10% Rabatt mir Larry10 bei BigZone

09.01.2023

#41 WARUM NARZISSTEN (D)EIN LEBEN ZERSTÖREN | mit Julia Zeuner

In dieser Folge erzählen Julia und ich zu unseren Erfahrungen mit Narzissten, wie sie versucht haben uns emotional zu zerstören und wie wir die Kontrolle zurück erlangt haben. Ab sofort 10% Rabatt mit Larry10 bei https://www.big-zone.de Julia bei Instagram: https://instagram.com/juliazeuner_?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== Larry bei Instagram:...

08.04.2023

#40 GLUTAMINE | GLUTATHION | NAC | Teil 1

Im ersten Teil dieser Podcast-Episode geht es um die spannende Aminosäure Glutamin. Hier findest du qualitativ hochwertiges Glutamin: https://www.ironmaxx.de/de/catalog/product/view/id/1507/s/glutamin-pro-pulver-500g/ 10% mit dem Code Larissa10 bei IronMaxx Nutrition * Werbung Auszug der Studien und Meta-Analysen: Carvalho-Peixoto J, Alves RC, Cameron LC. Glutamine and carbohydrate supplements reduce...

07.05.2023

#48 INS GLEICHGEWICHT MIT ADAPTOGENEN

Auch wenn Adaptogene seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und Ayuverda genutzt werden, sind sie erst seit wenigen Jahren auch bei uns im Fokus. Was sind Adaptogene? Was können Adaptogene leisten? Welche Adaptogene gibt es? Wie wirken Adaptogene? Was muss bei der...

06.11.2023

#47 WARUM MACHST DU DAS EIGENTLICH? | mit Julia Zeuner

Mein heutiger Gast Julia Zeuner ist nicht nur eine gute Freundin von mir, sondern war früher die Social Media Managerin von einer der größten Supplement-Firmen Deutschlands und selbst eine erfolgreiche Influencerin und TikTokerin. Heute ist sie Mama. Was all das...

05.17.2023

#46 NAD+, COENZYME, MITOCHONDRIEN UND WAS DAS MIT EINER NADEL IM ARM ZU TUN HAT

Hola! Heute geht es eigentlich (:D) um das Thema NAD+. Ich wäre ja nicht ich, wenn wir nicht zwischendurch den ein oder anderen Ausflug zu Co-Enzymen, chemischen Explosionen, Mitochondrien, Atmungskette etc. machen würden. Eine wie immer planlose Folge mit ganz viel...

04.17.2023

#45 BINGEN, KOTZEN UND VON VORNE?! WIE DU BINGE EATING BEGEGNEN UND BEKÄMPFEN KANNST | mit Gülkiz Schumburg

Um eine möglichst umfassenden Einblick über den Kampf, die Niederlagen und die Siege der Binge Eating Disorder zu ermöglichen, habe ich mir heute Gülkiz zur Hilfe gesucht und sie erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung mit dieser extrem einnehmenden Sucht. Wenn du...

03.19.2023

#44 INSTAGRAM Q+A

AirFryer Tefal: https://www.stylink.it/regaHz6Bv AiFryer Ninja: https://amzn.to/3tXG2dD Flex-Gürtel URUZ: https://uruztactical.de/collections/gewichthebergurtel-flex L2G-Webinar "How To Handle Your Food Intake": http://larissa-reinelt.com/?product=webinar-how-to-handle-your-food-intake

03.06.2023

#43 HYPOTHALAMISCHE AMENNORRHÖ AKA HILFE, ICH HABE KEINEN ZYKLUS | mit Mia Inama

Heute habe ich meine L2G-Kollegin Mia Inama zu Gast. Sie ist Expertin im Bereich Frauengesundheit und erzählt uns heute einige spannende Dinge über die HA. Time-Stamps: 00:20 Vorstellung Mia + wie sie zu dem Thema Frauengesundheit kam 04:35 Pilleneinnahme 07:00 Sexualkunde in der Schule 09:10...

03.02.2023

#42 BLUTZUCKER, INSULIN UND WAS GDA DAMIT ZU TUN HAT | mit Marcel Herz

Marcel Herz ist nicht nur mein Partner, sondern auch der Inhaber des Fitnessshops Kassel und der Equipment-Marke URUZ. Wir sprechen heute u.a. über das Thema Blutzucker, Insulin und was das "neue" Supplement GDA damit zu tun hat. Time-Stamps: 00:00 Einleitung 02:00 Vorstellung...

02.09.2023

#41 EISEN, DER UNTERSCHÄTZTE MIKRONÄHRSTOFF

In der heutigen Folge geht es rund um unseren Mikronährstoff Eisen :) Time-Stamps: 00:00 Einleitung 01:10 Allgemeine Infos 03:40 Funktionen von Eisen 07:50 Eisenbedarf von Sportlern 12:30 Erhöhter Eisenbedarf bei.. 16:50 Eisenaufnahme/Bioverfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln 18:30 Leaky Gut, Zöliakie, Reizdarm, etc. 24:00 Blutbild 29:00 Symptome bei...

12.31.2022

#40 MEDIKAMENTENMISSBRAUCH IM KRAFTSPORT

Diese Episode soll keine Werbeveranstaltung für illegale Medikamente im Bodybuilding sein - im Gegenteil. Diese Folge soll mitunter dafür sensibilisieren, dass es NICHT normal ist auf einer Amateur-Basis utopische Mengen und Kombinationen von Medikamenten zu konsumieren. Sie soll sensibilisieren warum...

12.09.2022

#39 MIT ENDE 50 IN DIE SELBSTSTÄNDIGKEIT | mit Sabine Reinelt

Mein heutiger Ehrengast ist meine geliebte Mama. Neben einigen Storys aus meiner Kinder- und Jugendzeit, gibt sie uns spannende Einblicke in ihren Job. Denn meine Mama hat sich mit Ende 50 nochmal selbstständig gemacht. Was das bedeutet und ob es...

11.22.2022

#38 SALZ - WEISSER TOD ODER WEISSES GOLD?

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das "weiße Gold" - unser Salz. Timestamps: 1:00: Was ist eigentlich Salz? 4:30: "Weißes Gold" 5:55: Wasser und Salz 11:40: Kohlenhydrate und Salz 13:40: Bluthochdruck und Salz 20:45: Bedeutung von Salz für die Muskulatur 29:00: Gehirnfunktion und Salz 30:30: Salz-Lust (in...

10.02.2022

#37 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Peakweek, Wettkampf + Abreise

Im zweiten Teil zu meiner Reise nach Barbados möchte ich dir Einblicke in die letzten Tage vorm Wettkampf, den Wettkampf selbst und vor allem meine Erfahrungen nach dem Wettkampf geben. Zwischen Nervenzusammenbrüchen, Binge-Gedanken und einer fremden Kultur. Viel Spaß mit der Folge, deine...

08.30.2022

#36 WER BIN ICH EIGENTLICH?

In dieser Folge erzähle ich dir was mich die letzten Monate beschäftigt und verändert hat. Eine deepe, wie immer völlig unstrukturierte Folge direkt aus dem Herzen auf dein Ohr. Viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

08.11.2022

#35 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Anreise + erster Tag

mein dritter Wettkampf als IFBB Elite Pro sollte eine ganz besondere Herausforderung werden: Tausende Kilometer von zu Hause, ganz allein - auf Barbados. Ganz viel Spaß mit diesem sehr persönlichen Story-Telling Deine Larry

07.10.2022

#34 VITAMIN C

Einige Quellen aus der Folge: F. Valdes, 2006 Carr/Rowe, Factors Affecting Vitamin C Status and Prevalence of Deficiency: A Global Health Perspective, 2020. Ness et. Al., Plasma vitamin C levels in men and women from different ethnic backgrounds living in England, 1999. Frankenfeld et....

06.01.2022

#33 Instagram - Q&A

Nach langer Zeit gibt es mal wieder eine ausführlichere Antwort auf eure Instagram-Fragen. Dafür habe ich mir 6 Fragen/Aussagen aus der letzten Frage (relativ zufällig) herausgepickt. Timestamps:00:00 - Einleitung 00:47 - Wie wird man Bühnenathlet*in? 06:05 - Woraus ziehst du deine meiste Kraft/was...

04.19.2022

#32 DAS LEBEN MIT EINER BEHINDERUNG | Paula-Kosmos

Heute ist meine liebe Paula zu Gast im Podcast. Paula ist gerade mal 12 Jahre alt und trotzdem meine wohl größte Inspiration. Sie erzählt uns, wie sie das Leben mit einer Behinderung meistert, was das für sie bedeutet und wie...

04.13.2022

#31 TROTZ MAGERSUCHT AUF DIE BÜHNE | mit Elisabeth Kammerer

In der heutigen Folge habe ich die IFBB Elite Bodyfitness Athletin Elisabeth (Elli) Kammerer zu Gast. Wir sprechen über ihre Essstörung "Magersucht" und wie sie es trotzdem (oder gerade deshalb?) zu einer erfolgreichen Athletin geschafft hat. Diese Folge soll keine...

03.31.2022

#30 MONEY MINDSET

In dieser Folge möchte ich Euch meine Learnings der letzten Jahre zwecks "Money Mindset" mitgeben und wie ich die aktuelle Inflation (7,3% - habe mal großzügig auf 8% aufgerundet) versuche für mich zu nutzen. Da ich keine Anlage-Beratung geben möchte,...

03.16.2022

#29 SYNTHETISCHE SÜßSTOFFE - SÜßES GIFT?

In dieser Folge geht es um synthetische Süßstoffe: Welche sind die häufigsten? Welche Vor- und Nachteile haben sie? Wie sieht es mit den Mythen um Krebsförderung, Adipositas-Förderung etc. aus? Viel Spaß mit der Folge, deine Larry :) Quellen, unter anderem: Omran et....

01.18.2022

#28 ISLAND-REISE AKA "WHAT HAPPENED IN ICELAND?"

Wir waren 1 Woche im rauen Island und haben die wohl abenteuerlichsten Erfahrungen unseres Lebens gemacht. Deshalb habe ich meinen Mann eingeladen, dass wir euch gemeinsam von unserer Reise berichten können und euch einige Tipps und Tricks für eure Island-Erfahrung...

01.14.2022

#27 WIE ICH MIT SCHWÄCHEN UMGEHE

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über Schwächen und meinen Umgang mit ihnen sprechen, denn Schwächen sind - auch wenn oft schmerzlich - ein Teil unseres Lebens und Entwicklungsprozesses. Ganz viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

12.31.2021

FEMALE ATHLETES | mit Annika Drescher

Anni ist im Herbst '21 das erste Mal als Athletin meines #TeamLarry an den Start gegangen - und hat ordentlich abgeräumt. Sie erzählt uns ihr Geheimnis und auch von dem ein oder anderen Fail. Außerdem: Was macht eine WK-Diät mit unseren...

12.29.2021

#26 | DELOAD

Was ist ein Deload, wofür ist er gut, wie kann man einen Deload planen und welche Unterschiede gibt es? In dieser kurzen Folge fasse ich dir das wichtigste zu diesem wichtigen Thema und vor allem Erfolgstool zusammen. Viel Spaß beim...

12.09.2021

#25 WARUM DU KEINEN ERFOLG HAST

In dieser Folge möchte ich dir ein paar ganz allgemeine Denkansätze zu dem Thema Erfolg geben und Punkte anführen, weshalb du ggf. noch nicht dort bist wo du gern sein würdest. Ich teile in dieser Folge ganz private Gedanken und Geschichten...

09.12.2021

#24 INSTAGRAM-Q&A

In dieser bunten Folge beantworte ich Eure Fragen aus der letzten Instagram-Fragerunde. Viel Spaß :) Buchempfehlungen Der 5Uhr-Club, Robin Sharma Mit dem Elefant durch die Wand, Alexander Hartmann Gesetze der Gewinner, Bodo Schäfer Ich kann das, Bodo Schäfer Der Alchemist, Paulo Coelho Think and grow rich, Napoleon...

08.26.2021

#23 DYSBALANCEN | mit Daniel Kubik

In der heutigen Folge habe ich den natural Bodybuilding Profi und Physiotherapeuten Daniel Kubik zu Gast. Es geht um das Thema Dysbalancen und mit welchen Ansätzen man gegen diese arbeiten kann. Wir erörtern typische Dysbalancen - insbesondere für Skoliose-Patienten und Kraftsportler...

08.17.2021

#22 DIÄT-UPDATE 1.0

Wo starte ich dieses Jahr, welche Herausforderungen sind mir in der Prep begegnet, wie geht es mir, was esse ich, wie viel Cardio mache ich aktuell usw. - all das und mehr erfährst du in dieser Podcastfolge

07.21.2021

FEMALE ATHLETES | mit Katrin Gerstein

Katrin ist eine meiner #teamLarry -Athleten und ein absoluter Herzensmensch! Sie erzählt von ihrer ersten Wettkampfsaison, wie es ist zwischen zwei Klassen zu stehen und von dem großen Problem "Lampenfieber". Viel Spaß bei der Folge :)

07.08.2021

#21 ALLES ZUCKER ODER WAS?

Ist Zucker schlecht? Was ist überhaupt Zucker? Kann ich mit Schoki und Co. überhaupt abnehmen? All diese Fragen und mehr werden in dieser Folge beantwortet. Time-Slots Beginn: Biochemische Erklärung von Kohlenhydraten und Zuckerarten Minute 20: Praktische Tipps und Umgangsformen

06.11.2021

#20 VORBILDER UND ANDERE TRIGGER

Heute geht es um Trigger. Was sind Trigger und was lösen sie aus? Ich erzähle dir anhand von Beispielen von meinen persönlichen Triggern und wie ich mit ihnen umgehe. Viel Spaß :)

05.15.2021

#19 MAGNESIUM

Magnesium scheint oft "kein Ding" zu sein - also nichts, worüber man sprechen müsste. Ich erzähle dir in der Folge etwas über die häufigsten (in der Supplement-Industrie verwendeten) Formen von Magnesium und welche Vor- und Nachteile diese jeweiligen Verbindungen haben. Viel Spaß...

04.21.2021

FEMALE ATHLETES | mit Pamela Dutkiewicz-Emmerich

Pamela ist 100m Hürden-Sprinterin in der deutschen Nationalmannschaft, wunderschön, intelligent und ein absolutes Ausnahmetalent. In dieser Folge gibt sie uns wertvolle Eindrücke in ihren Trainingsalltag und ihr Mindset. Hört gerne in ihren Podcast "Sprechstunde Uncut mit Pam & Maik" rein oder schaut...

04.07.2021

#18 LARRY GOES VEGAN

In dieser Folge erzähle ich von meiner Tierschutz-Reise nach Mallorca, was das mit mir gemacht hat und wie die weitere Planung in der Zukunft aussieht. Ganz viel Spaß, Deine Larry

03.31.2021

FEMALE ATHLETES | mit Michelle Uhrig

Michelle Uhrig ist Eisschnellläuferin in der deutschen Nationalmannschaft, mehrfache deutsche Meisterin, konnte sich schon eine Medaille auf der EM sichern und an den Olympischen Spielen in Pyeongchang 2018 nehmen. Aktuell ist sie aufgrund eines Unfalls in der Reha und erzählt...

03.25.2021

#17 B-VITAMINE

Heute gehts um die Gruppe der B-Vitamine und wer sie vermehrt zu sich nehmen/supplementieren sollte Viel Spaß bei der Folge :)

03.08.2021

#16 SKOLIOSE + SCHEISSESCHMEISSER

Diese sehr persönliche und doch etwas chaotische Folge (as always) dreht sich um meine Skoliose-Geschichte. Aber nicht nur die oberflächliche Story, sondern wirklich real was das mit mir und in mir gemacht hat. Viel Spaß mit der Folge :)

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