Wir starten in dieses riesengroße Thema mit dem Basiswissen zum weiblichen Zyklus und den 4 primären weiblichen Hormonen.

Danach steigen wir in die ersten Rotterdamkriterien ein und das alles natürlich mit dem Extratouch Larry-Wissen :)

Hochwertiges Kollagen: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Joint-Peptides-360g-Dose/SW10054 (-10% mit Larry10)

Retinol-Creme: https://amzn.to/42Jv5gE

Insulin-Fasten eBook: https://larissa-reinelt.com/?product=insulin-fasten-ebook

Luc Steinker ist Coach und erfolgreicher IFBB Pro Athlet. Seine eher ungewöhnliche Herangehensweise mit Raven als Cardio und Pizza zum Abendessen lässt einige skeptische Augenbrauen nach oben wandern. Hoch gesteckte sportliche und berufliche Ziele zu erreichen, scheint für Luc spielend leicht zu sein und das trotz (oder wegen seines) ADHS und einer unschönen Schulzeit... Liegt das daran, dass er sich selbst immer priorisiert und ohne Rücksicht auf Verluste alles niederwalzt was ihm in die Quere kommt? Ist er zu sehr von sich selbst überzeugt und meint deshalb keinen Sponsor zu brauchen?

Wann ist Egoismus dienlich und wann eher hinderlich? Ist man als "Egoist" eher allein unterwegs? All das und viel viel mehr bequatsche ich in dieser Folge mit meinem lieben Freund Luc.

Hier findest du Luc bei Instagram: https://www.instagram.com/lucsteinker_coaching/

Hier findest du Larry:

https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en

Diese Podcast-Folge scheint ein wirres Knäul zwischen unterschiedlichen Realitäten, Perfektionismus, Veganismus, Corona und über was ich mich sonst noch (kurz) aufregen könnte zu sein. Trotzdem, oder vielleicht genau deshalb, wünsche ich dir ganz viel Spaß mit der Folge! Deine Larry

Ethisch essen mit Fleisch: https://amzn.eu/d/hC5TNxd

NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038

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Unterkunftsempfehlung Madeira: https://www.facebook.com/RentalCalheta/

Ich durfte in den über 10 Jahren, die ich Henni jetzt kenne schon so viel von ihm lernen und deshalb freue ich mich besonders, dass auch du heute was von Henni lernen kannst.

Hennis Foundation: https://www.aveafoundation.com

Hennis Instagram: https://www.instagram.com/hendrik.now/?__d=11

Jule ist eine meiner Lifestyle-Kundinnen und hat vor einigen Jahren die Diagnose Systemischer Luxus erhalten. Was das ist und wie sie mit und gegen die Krankheit kämpft erfährst du in dieser wirklich schönen und ehrlichen Folge. Ganz viel Freude beim Hören, deine Larry

Am L2G-Stammtisch starten wir dieses Mal - nach kleinen technischen Startschwierigkeiten - mit "Whats New" und widmen uns natürlich Euren Fragen.

Viel Spaß mit der Folge!

Find us: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

In der WIRKLICH letzten Folge zu dieser spannenden Reihe schauen wir uns Dinge wie Mouthtaping, Nosestrips, Histamin und Schlaf und vieles mehr.

Die Nosestrips findest du hier (-10% mit "Larry"): https://uruztactical.de

Das Fem2+ wird diese Woche auf https://www.big-zone.de gelauncht und du bekommst wie immer -10% mit dem Code "Larry10"

Viel Freude mit der Folge, deine Larry

im Dritten Teil zum Thema Schlaf beschäftigen wir uns endlich mit den Praxistipps: was kann ich aktiv tun (oder lassen) um meine Schlaflänge und -Qualität zu verbessern?

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge, deine Larry

Produkte:

Tageslichtlampe: https://amzn.to/40jhPQB

Rest In Peace: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Rest-in-Peace-300g/RIPbz-1

Magnesium: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Magnesium-Bisglycinat-240-Kapseln/3370

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Planet Foodstore: -10% mit Larissa

Studienauszüge:

Effects of pre-bedtime blue-light exposure on ratio of deep sleep in healthy young men, Ishizawa et. Al. 2021).

Evaluation of Two Strategies for Alleviating the Impact on the Circadian Cycle of Smartphone Screens, Teran et. Al. 2020)

 Noise as a sleep aid, Riedy et. Al., 2021

Adenosine, caffeine, and sleep-wake regulation: state of the science and perspectives, Reichert et. Al., 2022

International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance, Guest et Al. 2021

Caffeine and adenosine, RIberio/Sebastiao, 2010

GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep, Kim et. Al, 2019

Neurotransmitters as food supplements: the effects of GABA on brain and behavior, Boonstra et. Al., 2015

Lena Ramsteiner ist in der Bodybuilding-Szene bekannt wie ein bunter Hund und das nicht nur in Deutschland, sondern weltweit. Lena ist ein absoluter "Überflieger" und hat sich allein dieses Jahr 4x für das Lifegoal eines jeden Bühnensportlers qualifiziert: den Mr. Olympia in Las Vegas.

Lena erzählt uns wie sie von Pamela Reif-Workout zum Krafttraining, von dort zum Bühnensport und letztlich auf die größte Bühne der Welt gekommen ist. Aber nicht nur das, wir sprechen darüber was nötig ist, um langfristig an einem Ziel dran zu bleiben und am Ende damit auch erfolgreich zu sein- sowohl beruflich als auch privat.

Freu dich auf eine sehr spannende Folge,

deine Larry

Hier findest du Lena:

Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/?hl=en

Spotify: https://open.spotify.com/show/4MqgCBKw0tDQki34O2i65C

RAIZE: https://www.raizegymwear.de

Cilia Lehr ist nicht nur gelernte Tanzlehrerin und hat bereits in ihrer ersten Saison als Bikini-Athletin ordentlich abgeräumt, sie ist auch einer der "Härtefälle" mit der Diagnose ENDOMETRIOSE.

Was Endometriose eigentlich ist, warum es fälschlicherweise als gynäkologische Erkrankung bezeichnet wird, warum die Diagnose in unserem System oft so schwierig ist, wie es ihr als "chronisch Kranke" geht und vieeeeles mehr erfahrt ihr in diesem Podcast.

Leitet die Folge gern an (potentiell) Betroffene weiter und teilt ihn auf den sozialen Medien um für mehr Aufklärung zu sorgen!

Hier findest du Cilia: https://www.instagram.com/seeciciliana/

Kinderwunsch-Endometriose-Zentrum (erste Anlaufstelle für Diagnose etc.):

https://kinderwunschzentrum-offenbach.de