Larry's "THE LIFT"

Es gibt Dinge und Situationen, die kann man nicht kontrollieren. Wenn Kontrolle wegfällt, was bleibt? Vertrauen.

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In der heutigen Folge behandeln wir Vitamin D und vor allem Dinge, die du in diesem Zusammenhang bestimmt noch nicht wusstest. Unter anderem mit Themen wie

• Synthese

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Vitamin D3+K2 in MCT-Öl gelöst:

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Im zweiten Teil dieses großen Themas geht es um Glutathion und NAC.

Viel Spaß mit diesem spannenden Thema,

deine Larry

SNP-Beitrag: https://www.instagram.com/p/Cq-mOrztEd6/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==

NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038

Hepa+: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Hepa-180-Kapseln/0-7

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In dieser Folge erzählen Julia und ich zu unseren Erfahrungen mit Narzissten, wie sie versucht haben uns emotional zu zerstören und wie wir die Kontrolle zurück erlangt haben.

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Julia bei Instagram: https://instagram.com/juliazeuner_?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==

Larry bei Instagram: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en

Die letzte Folge mit Julia: https://open.spotify.com/episode/0VZhczFAgYNK19DRBH8gjP?si=trr_eCiATOaMh-wy1oQjYw

Im ersten Teil dieser Podcast-Episode geht es um die spannende Aminosäure Glutamin.

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Auszug der Studien und Meta-Analysen:

Carvalho-Peixoto J, Alves RC, Cameron LC. Glutamine and carbohydrate supplements reduce ammonemia increase during endurance field exercise. Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Dec;32(6):1186-90. doi: 10.1139/H07-091. PMID: 18059593.

de Souza AZ, Zambom AZ, Abboud KY, Reis SK, Tannihão F, Guadagnini D, Saad MJ, Prada PO. Oral supplementation with L-glutamine alters gut microbiota of obese and overweight adults: A pilot study. Nutrition. 2015 Jun;31(6):884-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.01.004. Epub 2015 Jan 29. PMID: 25933498.

Perna S, Alalwan TA, Alaali Z, Alnashaba T, Gasparri C, Infantino V, Hammad L, Riva A, Petrangolini G, Allegrini P, Rondanelli M. The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review. Int J Mol Sci. 2019 Oct 22;20(20):5232. doi: 10.3390/ijms20205232. PMID: 31652531; PMCID: PMC6834172

Kim, H., Glutamine as an immunonutrient, 2011.

Perna et. Al., The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review, 2019.

Wang et. Al., Glutamine and intestinal barrier function, 2015.

Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015 Oct;25(5):417-26. doi: 10.1123/ijsnem.2014-0209. Epub 2015 Mar 26. PMID: 25811544.    

Viel Spaß mit der Folge,

Deine Larry

Auch wenn Adaptogene seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und Ayuverda genutzt werden, sind sie erst seit wenigen Jahren auch bei uns im Fokus.

Was sind Adaptogene?

Viel Spaß mit der Folge,

deine Larry

Blutbild-Analyse: https://calendly.com/larissareinelt/blutbild-analyse

Studien-Auswahl:

Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity, Panossian/Wikman, 2009

Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals, Panossian, 2017

Chandrasekhar, K. et al. (2012): A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. In: Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), p. 255-262. 

Cooley, K. et al. (2009): Naturopathic Care for Anxiety: A Randomized Controlled Trial ISRCTN78958974. In: PLoS One, 4 (8), p. e6628.

Andrade, C. et al. (2000): A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy of an ethanolic extract of withania somnifera. In: Indian Journal of Psychiatry, 42 (3), p. 295-301.

Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application, Durg/Bavage/Shivaram, 2022.

Protective effect of Astragalus membranaceus and Astragaloside IV in sepsis-induced acute kidney injury, Tang/Xin/Thang, 2022.

Qi, Y. et al. 2017. Anti-Inflammatory and Immunostimulatory Activities of Astragalosides. Am J Chin Med. 45(6):1157–67.

Wan, C. P. et al. 2013. Astragaloside II triggers T cell activation through regulation of CD45 protein tyrosine phosphatase activity. Acta Pharmacol Sin. 34(4):522–30.

Mein heutiger Gast Julia Zeuner ist nicht nur eine gute Freundin von mir, sondern war früher die Social Media Managerin von einer der größten Supplement-Firmen Deutschlands und selbst eine erfolgreiche Influencerin und TikTokerin. Heute ist sie Mama.

Was all das mit Wettkämpfen, Verzicht, Kompromissbereitschaft, intrinsischer Motivation, Psychologie des Geldes und der Wertschätzung von Zeit zu tun hat - erfährst du in der Folge :)

Vergiss nicht dem Podcast zu folgen und diese Folge auch gern zu kommentieren,

Deine Larry

Hola!

Heute geht es eigentlich (:D) um das Thema NAD+. Ich wäre ja nicht ich, wenn wir nicht zwischendurch den ein oder anderen Ausflug zu Co-Enzymen, chemischen Explosionen, Mitochondrien, Atmungskette etc. machen würden.

Eine wie immer planlose Folge mit ganz viel Mehrwert.

Ganz viel Spaß damit,

deine Larry

Um eine möglichst umfassenden Einblick über den Kampf, die Niederlagen und die Siege der Binge Eating Disorder zu ermöglichen, habe ich mir heute Gülkiz zur Hilfe gesucht und sie erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung mit dieser extrem einnehmenden Sucht.

Wenn du Gülkiz folgen möchtest findest du sie bei Instagram unter @bugsegil oder auf ihrer Webseite unter https://www.freudefuellefreiheit.com

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