Team Improve Fitness Podcast

In dieser Episode sprechen Lisa und ich über ihren neuen Trainingsansatz, der auf einer starken Mind-Muscle-Connection basiert – warum sie so wichtig ist, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. 💪 Außerdem teilt Lisa ihre Reise von einer strikten Ernährungsform hin zu intuitiver Ernährung, die ihr mehr Freiheit und Balance im Alltag bringt. 🥗✨ Wir beleuchten, wie du in der Aufbauphase auf Hunger und Sättigung achtest und dabei dein Mindset für langfristigen Erfolg stärkst.

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In der heutigen Folge widmen wir uns einer spannenden Frage, die viele Athletinnen und Athleten beschäftigt: Wie lean sollte man in der Offseason wirklich sein? Gemeinsam mit meinem Gast, Coach und erfahrene Athletin Aimee, diskutieren wir, wie man die richtige Balance zwischen Ästhetik, Performance und langfristiger Gesundheit findet.

Themen, die wir behandeln:

• Die Vor- und Nachteile eines niedrigen Körperfettanteils in der Offseason

• Wie sich zu “lean” sein auf Hormone, Regeneration und den Aufbau auswirkt

• Praktische Tipps, um in der Offseason die richtige Balance zu halten

• Aimees persönliche Erfahrungen und ihre Sicht als Coach

Wenn du dich fragst, wie du in der Offseason smart aufbauen kannst, ohne dabei die Grundlagen für deine nächste Wettkampfvorbereitung zu gefährden, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

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Muskelaufbau verstehen: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der sarkoplasmatischen und myofibrillären Hypertrophie ein. Erfahre, wie du durch gezieltes Training sowohl Muskelvolumen als auch Kraft steigern kannst – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt!

Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen.

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Ask the Prep Coach- die erste Folge einer neuer Reihe! Jede Woche findet eine anoyme Fragerunde auf Instagram statt auf dem Instagram Kanal @the_prep_coach

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In dieser Episode gehen wir auf eure Fragen ein aus dem anonymen Q&A, außerdem sprechen wir ein wichtiges Thema an den vielen Unterschätzen. Der Weg zur Bühne, ist man wirklich bereit dafür? Was erwartet dich und wie bereitest du dich am besten dafür vor um eine positive Erfahrung zu erfahren?

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In dieser Episode sprechen Lisa und Ich über ihre vergangene Prep, was haben wir neues gelernt und wie geht es weiter? Dazu beantworten wir eure Fragen aus dem Q&A. Viel Spaß beim zuhören und wenn euch diese Folge gefallen hat dann gibt uns gerne eine 5 sterne Bewertung und shared die Folge auf Instagram.

In dieser Episode sprechen wir über Lisa´s Frühjahrssaison als Athletin und Coach. Was hat sie alles neues gelernt? Wie hat sich die Bikini Division verändert in den letzten Jahren und wie hat Sie sich darauf hin weiterentwickelt?

Dies und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei!

Lisa Findet ihr hier:

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Marc findet ihr unter anderem hier: Instagram: https://www.instagram.com/marc_drossel/ Homepage: https://marcdrossel.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1Z3Neb3KbiP7kXphZoza4e?si=672bf470108c47b4 Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCZ4zbR_9MaxoNuxsKCs2uVQ Coach Aimee: https://www.instagram.com/aimeehutsch/ Coach Valentino: https://www.instagram.com/theprepcoach NPC Posing: https://www.instagram.com/nastja.hrsv/

In dieser Episode sprechen wir über Aimee´s vergangene erfolgreiche 2. Wettkampfsaison. Welche Learnings hat Aimee aus dieser Prep gezogen und was lief besonders gut im Vergleich zur ersten Prep? das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei!

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