🎙️ New podcast episode with Nicola Sykes

We talk about missing periods, hormone health, RED-S and how women — especially athletes — can recover their cycle.

An episode every active woman should hear.

🎧 Listen now

Wir sprechen über das Zurückgewinnen der Periode, warum sie bei aktiven Frauen und Athletinnen ausbleiben kann, welche Rolle Energieverfügbarkeit, Stress und Training spielen – und was echte Recovery braucht.

Wir räumen mit Mythen auf und geben praktische Schritte für hormonelle Gesundheit und langfristige Performance.

🎧 Hör jetzt rein und teile die Folge mit einer Frau, die das hören sollte.

Du möchtest Unterstützung bei Hormongesundheit, Training oder Wettkampfvorbereitung und Teil unseres Coachings werden?

👉 Coaching-Anfragen:

Peak Week entscheidet nicht nur über deine Form – sie zeigt, wie gut dein gesamter Prep wirklich war.

In dieser Folge mit Aimee sprechen wir Klartext:

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen:

➡️ Salz, Wasser, Carbs, Gewicht & vor allem VISUALS – das sind die Tools.

Wenn du verstehen willst, wie man am Wettkampftag wirklich in Bestform steht, hör dir diese Folge an.

🎧 Jetzt anhören – Link in Bio

Mehr von mir findest du hier:

Du willst Teil von Team Improve Fitness werden oder ein individuelles Beratungsgespräch für deine Situation?

#peakweek #bikiniprep #bodybuildingcoach #contestprep #teamimprovefitness #wettkampfvorbereitung #fitnesspodcast

Die meisten Menschen scheitern nicht an ihrer Diät,

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,

👉 Warum dein Körper irgendwann „gegen dich arbeitet“

Das ist keine „schnell abnehmen“-Folge.

Dann hör auf, es alleine zu versuchen.

👉 Joey hilft dir, wenn du klare Struktur & schnelle Umsetzung willst:

👉 Und wenn du einen nachhaltigen, ganzheitlichen Ansatz suchst

🔗 team-improvefitness.com

Balance ist nicht, alles gleichzeitig perfekt zu machen.

Viele ambitionierte Menschen haben ein Problem:

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Wiebke, ehemalige Wettkampfathletin und heute Mentalcoach.

Wir sprechen darüber:

• weshalb Kontrolle nicht automatisch zu mehr Erfolg führt

Wiebke erzählt auch von ihrem eigenen Weg:

Eine Folge für alle, die ambitioniert sind, aber merken, dass Erfolg allein nicht alles ist.

🎧 Jetzt anhören.

🎙️ Neue Podcastfolge mit IFBB Pro Celina Hahn

Vom Bikini-Pro-Status in eine neue Klasse:

Wir reden über:

Eine Folge über mehr als nur Wettkampfklassen:

🎧 Jetzt reinhören – Link in Bio

Neue Podcastfolge mit Aimee 🎙️

Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen – obwohl sie „alles wissen“?

👉 Nicht wegen fehlender Motivation.

Im Podcast mit Joey sprechen wir darüber:

💡 Erfolg ist kein Zufall.

🎧 Neue Folge jetzt online

Die meisten denken, Glück kommt nach dem Ziel.

Aber Training lehrt uns eigentlich das Gegenteil.

Fortschritt entsteht nicht durch Perfektion.

In der neuen Solo-Episode spreche ich darüber:

– warum Akzeptanz sofort Stress reduziert

Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.

Wer das versteht, trainiert nicht härter –

🎙️ Neue Podcastfolge jetzt online.

Du bist nicht undiszipliniert.

Viele Frauen essen im Defizit, trainieren diszipliniert –

Der Grund ist oft kein Kalorienproblem,

Ein überforderter Körper hält fest.

Fortschritt entsteht nicht durch mehr Druck,

Wenn du lernen willst, wie nachhaltiger Fortschritt wirklich funktioniert,