The Age Of Iron Podcast

By Daniel Kubik

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne

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The Age Of Iron Podcast episodes:

June 28, 2026Wie viel Muskeln kann man als Natural Athlet aufbauen?
Bodybuilding, Diät, Verdauung, Cardio, Wettkampfklassen, Trainingstipps, Natural Bodybuilding
Time Taps:
00:00:00 Einführung & Themenübersicht
00:01:00 Verdauungsprobleme, Cardio & Schrittziele
00:08:00 Handicap‑Klassen, Bühnengewicht & Muskelaufbau
00:16:00 Glutamin: Wirkung, Dosierung & Ernährung
00:25:00 Essverhalten, Trainingskombination & Lat‑Varianten
00:34:00 Kritik am Natural Bodybuilding & Umgang damit
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42min
June 24, 2026Justin Musiol spricht Klartext! Wenn du DAS verstehst, trainierst du nie wieder gleich...
Bodybuilding, Training, Regeneration, Wettkampf, Peak Week, Regeneration
Time Taps:
00:00 Intro, Trainingspausen & Erkenntnisse zur körperlichen Erholung
10:30 Regeneration & Prep: Stressmanagement, Ruhe und Posing
18:30 Trainingspraxis: Splits, Volumen-Steuerung & Deloads
29:15 Coaching & Alltag: Frequenz-Optimierung, Schlaf und Stress
39:00 Mindset & Realität: Steroide, Emotionen und Backstage-Dynamiken
44:00 Szene-Update: Urs in der Open-Klasse & Zukunft des Bodybuildings
51:30 Die wachsende Bedeutung von Mental Coaching im Bodybuilding
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54min
June 21, 2026Red Flags: Die nervigsten Angewohnheiten von Prep Athleten
Bodybuilding, Contest Prep, Red Flags, Coaching, Athleten, Showauswahl, Kommunikation, Training, Ernährung, Social Media
Time Taps:
00:00:00 Einführung & Themenübersicht
00:02:00 Red Flags & Vertrauen im Coaching
00:06:30 Showauswahl, Emotionen & Coaching‑Dynamik
00:19:30 Athletenverhalten & Suche nach dem richtigen Coach
00:29:30 Wettbewerbsdruck, Selbstwahrnehmung & Kommunikation
00:34:30 Red Flags im Check‑In & Trainingsstruktur
00:44:00 Tracking‑Daten & reflektiertes Coaching
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50min
June 17, 2026Die 3 größten Lügen im Gym: Pump, Muskelgefühl und Progression
Gym, Pump, Muskelgefühl, Training
Time Taps:
00:00:00 Intro, Urlaub & Training im Ausland unter suboptimalen Bedingungen
00:07:00 Trainingsgrundlagen: Grundübungen, Technik & Übungsrotation
00:09:30 Coaching-Insights: Geduld der Athleten & Erwartungshaltung
00:20:00 Langfristiger Trainingserfolg: Saubere Ausführung & Progression
00:34:00 Der Einfluss von Social Media & aktuelle Coaching-Entwicklungen
00:38:00 Umgang mit Knieproblemen, Verletzungen & Rehabilitation
00:44:30 Diätstrategien, Kalorienmanagement & Outro
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55min
June 14, 2026Was mir 13 Jahre Natural Bodybuilding wirklich gebracht haben | Patrick Teutsch
Bodybuilding, Natural Bodybuilding, Enhanced Bodybuilding, Wettkampf, Gesundheit, Kosten, Social Media, Olympia, Wettkampfvorbereitung, Wechsel
Time Taps:
00:00:00 Einführung ins Bodybuilding & Patricks Weg
00:03:00 Natural Bodybuilding: Erfahrungen, Druck & Erwartungen
00:12:00 IFBB Pro, Olympia‑Quali & Wettkampfvergleiche
00:18:00 Entwicklung des Natural Bodybuilding & Entscheidungen
00:28:00 Wechsel zu Enhanced Bodybuilding & finanzielle Aspekte
00:41:30 Negative Seiten, Lifestyle & Alltag im Bodybuilding
00:47:00 Gesundheit, Ambitionen & Zukunft des Sports
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58min
June 07, 2026Unsere Natty Bodybuilding Show Top Tier List im Frühjahr!
Bodybuilding, Wettkampf, Contest Prep, Natural Bodybuilding, Show Ranking, Veranstaltung, Organisation, Reise, Athleten, Vergleich
Time Taps:
00:00:00 – Einführung in die Wettkampfvorbereitung
00:02:00 – DFNA Dänemark & internationale Erfahrungen
00:12:00 – IMBA, NAC & neue Wettkampfoptionen
00:20:00 – PCA, Natural Shows & Organisationsaufwand
00:27:00 – Judging‑Qualität & Verbandsvergleiche
00:35:30 – Internationale Shows & Ranking der Wettkämpfe
00:40:30 – Abschluss & Ausblick auf kommende Shows
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45min
June 03, 2026Warum du bei deinem ERSTEN Wettkampf versagst (und danach auch…)
Wettkampfbodybuilding, Bodybuilding, Kraftsport, Sport, Lifestyle
Time Taps:
00:00:00 Einführung, Gäste und die persönlichen Anfänge im Bodybuilding
00:05:58 Der Weg zum Wettkampf: Herausforderungen und mentale Einstellung
00:25:06 Die Realität der Diät: Hunger, Disziplin und soziale Interaktionen
00:34:50 Post-Wettkampf: Ernährung, Erholung und langfristige Motivation
00:56:32 Trainingspraxis: Individuelle Optimierung und praktische Umsetzung
01:07:19 Coaching-Hintergründe: Stressmanagement, Schlaf und Kontinuität
01:17:40 Mindset: Der Umgang mit Vergleichen und persönliche Entwicklung
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1h 21min
May 31, 2026Abnehmen: Warum du dein Diätziel nicht erreichst und wie du es endlich schaffst
Gewichtsplanung, Diät, Contest Prep, Zielsetzung, Ernährung, Kalorien, Makronährstoffe, Stagnation, Bodybuilding, Fitness
Time Taps:
00:00:00 – Einführung & Zielsetzung in der Gewichtsplanung
00:03:00 – SMART‑Ziele, Diätplanung & Kaloriendefizit
00:12:00 – Start der Diät, Tracking & Anpassungen
00:18:00 – Ernährungsstruktur, WPF & individuelle Ansätze
00:25:00 – Mahlzeitenstruktur, Protein & Makronährstoffe
00:32:00 – Fettzufuhr, Ballaststoffe & Lebensmittelstandardisierung
00:43:00 – Abschluss & wichtigste Takeaways
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46min
March 22, 2026Mehr Volumen macht dich NICHT besser! (das zeigt die Praxis)
Trainingsvolumen, Krafttraining Praxis, Programmgestaltung, Technik Training, mentale Resilienz, Social Media Fitness, Muskelaufbau Basics
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Ist das alles nur Rage Bait?
00:03:00 Stabilität ist das höchste Gut!
00:17:30 Ist der Bereich der LWS eine Schwäche geworden?
00:20:00 Ist Over Lap Volume ein Problem?
00:27:00 Macht Low Rep Sinn?
00:46:00 Du musst es mental wollen!
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Instagram Fabian Huber:
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1h 10min
March 15, 2026Das kam unerwartet … Arnold Classic 2026
Arnold Classic 2026, Bodybuilding Saison, Natural Bodybuilding, Prep Coaching, Wettkampfplanung, The Age of Iron, Daniel Kubik & Tobi Büchner
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Die Frühjahrsseason kann kommen!
00:13:30 Diese Klassen werden dieses Jahr extrem spannend!
00:34:30 Die Arnold Classics 2026
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