Sign up to save your podcasts
Or
Share QA12 - بیست کیلو اضافه وزن در 13 سالگی
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
QA12 - بیست کیلو اضافه وزن در 13 سالگی
میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید.
https://youtu.be/WNzIDczpv2M
برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، لینک زیر رو دنبال کنید، راه های زیادی برای داخل و خارج از کشور وجود داره.
https://takl.ink/FJ.Support
در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه.
https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبندی:
(00:00) – Intro
(00:14) – استپ وزنی، کند شدن متابولیسم
(03:04)– سه روز نخوردن؟
(04:56) - سر درد شدید و کـم آبی
(06:41) – روزه برای افراد لاغر
(08:05) – چـای سبز و حالت تهوع
(09:16) – مکمل ها در روزه طولانی
(10:09) – نکتــه مهم، امگــا 3
(11:36) – کاهش وزن شدید و استپ وزنی
(14:00) – تفاوت روزه خوب و روزه بد
(15:21) – نوشیدنی ایزوتونیک پوکاری، حقــیقت!
(20:24) – چه ورزشی برای چربی سوزی مناسب تره؟
(22:05) – در 8 ساعت چقدر بخوریم؟
(22:35) – سه پسر دارم، ورزش میکنم، فست بگیرم؟ وزن ایده آل یعنی چی؟
(24:43) – ترازو رو بندازید دور
(26:48) – اهمیت عضلات در سنین بالاتر
(27:30) – منیزیوم سیترات
(28:16) – ترکیب نمک دریا ، سرکه سیب و لیمو اول صبح؟
(29:29) – سوال بد، باسن رو چطور آب کنم؟ تداوم؟
(31:09) – فرمول نظم و عادت
(32:00) – فست و شیردهی
(33:00) – 20 کیلو اضافه وزن در 13 سالگی
(35:09) – منابع خارجی مخالف فست، کـی درست میگه؟
(37:11) – صبونه نخوردن یا بد غذایی؟
(39:08) – فست و افسردگی
(40:16) – عامل سر درد حل نشه چه کنیم؟ کـار سخت؟
(43:06) – ترتیب خوردن؟ چقدر فاصله بین هر بشقاب؟
(47:14) – مکمل های ویتامین کـا 1 و 2 + کلسیوم یا غذا
(49:51) – 10 یا 11 ساعت فست؟
(51:22) - زیاد شدن پرز روده؟
(52:17) – امگـا 3 و سری ویتامین های بـــی
(53:30) – شربت معده، فست و سرطان روده
(55:13) – آوکادو، پنیر و نون تست
(57:12) – قند 105
(58:19) – مکمل منیزیوم، گرفتگی عضلات
View all episodes
By Farshid Jalilian
4.8
3030 ratings
میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید.
https://youtu.be/WNzIDczpv2M
برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، لینک زیر رو دنبال کنید، راه های زیادی برای داخل و خارج از کشور وجود داره.
https://takl.ink/FJ.Support
در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه.
https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبندی:
(00:00) – Intro
(00:14) – استپ وزنی، کند شدن متابولیسم
(03:04)– سه روز نخوردن؟
(04:56) - سر درد شدید و کـم آبی
(06:41) – روزه برای افراد لاغر
(08:05) – چـای سبز و حالت تهوع
(09:16) – مکمل ها در روزه طولانی
(10:09) – نکتــه مهم، امگــا 3
(11:36) – کاهش وزن شدید و استپ وزنی
(14:00) – تفاوت روزه خوب و روزه بد
(15:21) – نوشیدنی ایزوتونیک پوکاری، حقــیقت!
(20:24) – چه ورزشی برای چربی سوزی مناسب تره؟
(22:05) – در 8 ساعت چقدر بخوریم؟
(22:35) – سه پسر دارم، ورزش میکنم، فست بگیرم؟ وزن ایده آل یعنی چی؟
(24:43) – ترازو رو بندازید دور
(26:48) – اهمیت عضلات در سنین بالاتر
(27:30) – منیزیوم سیترات
(28:16) – ترکیب نمک دریا ، سرکه سیب و لیمو اول صبح؟
(29:29) – سوال بد، باسن رو چطور آب کنم؟ تداوم؟
(31:09) – فرمول نظم و عادت
(32:00) – فست و شیردهی
(33:00) – 20 کیلو اضافه وزن در 13 سالگی
(35:09) – منابع خارجی مخالف فست، کـی درست میگه؟
(37:11) – صبونه نخوردن یا بد غذایی؟
(39:08) – فست و افسردگی
(40:16) – عامل سر درد حل نشه چه کنیم؟ کـار سخت؟
(43:06) – ترتیب خوردن؟ چقدر فاصله بین هر بشقاب؟
(47:14) – مکمل های ویتامین کـا 1 و 2 + کلسیوم یا غذا
(49:51) – 10 یا 11 ساعت فست؟
(51:22) - زیاد شدن پرز روده؟
(52:17) – امگـا 3 و سری ویتامین های بـــی
(53:30) – شربت معده، فست و سرطان روده
(55:13) – آوکادو، پنیر و نون تست
(57:12) – قند 105
(58:19) – مکمل منیزیوم، گرفتگی عضلات
More shows like Radio AVAT
View all
طنزپردازی | tanzpardazi
1,147 Listeners
Tabaghe 16 طبقه
457 Listeners
جافکری | Jafekri
145 Listeners
Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی
479 Listeners
«وای» از دنیای دوقطبی
12 Listeners
این نقطه
2,191 Listeners
رختکن بازنده‌ها
554 Listeners