------------------------------

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه

اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.

------------------------------

اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:

https://takl.ink/FJ.ir

------------------------------

اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم

https://takl.ink/FJ.Support

------------------------------

زمانبندی:

00:00 – Intro

00:32 – برنج هندی

01:34 – نون یا برنج؟

03:54 – پروتئین و برنج

05:53 – روغن سبوس برنج

09:03 – روش پخت برنج

10:20 – برنج سیله

12:17 – برنج و یبوست

13:26 – برنج عنبربو شوشتر یا شمال؟

16:01 – کلا برنج نخوریم؟

17:14 – ساعت خوردن؟ یا چی خوردن؟ اولویت با چی هست؟

21:14 – ترکیب چربی و کربوهیدرات

23:58 – برنج پلاستیکی!

25:50 – ایده آل ترین نوع پخت برای کنترل قند خون

29:46 – خلاصه این قسمت

30:08 - حمایت

------------------------------