千嫚，擅長以知性溫暖的思維品味日常，相信生命能量是由內而外的累積。
節目中，千嫚會與大家一同用五感體驗生活，探索值得關注的時事議題，從內在出發培養知性靈魂。
節目類型：品味生活、女性成長、日常啟發、好書導讀。
每週二更新，我嫚嫚說，你/妳慢慢聽。
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千嫚 嫚嫚說
By 知性品味 /自我成長 /女性觀點 /生活啟發 /書籍導讀
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November 18, 2024EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams 存款保險是由國營事業機構中央存款保險公司專辦，
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揭開晨型人和夜貓族的基因之謎！你知道嗎？睡眠偏好其實是由基因決定的，想改也改不了。然而，在現代社會的朝九晚五架構下，夜貓族往往面臨不公平待遇，長期「蠟燭兩頭燒」不僅效率低，更可能影響健康。本集深入探討《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書，揭露晨型與夜型睡眠習慣的演化起源，並帶你了解為什麼彈性工時可能才是夜貓族的理想選擇！準備好發掘你體內的「基因時鐘」了嗎？
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你是否曾因為時差而感到身心俱疲？睡不著覺、沒精神、工作效率低下？ 或夜唱一夜就要花好幾天恢復體力？這集節目，我們將帶你深入探索《為什麼要睡覺》這本書，一窺時差背後的科學原理。透過這本書，我們將了解為什麼時差會讓我們這麼痛苦，以及關於睡眠的有趣知識。
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Powered by Firstory Hosting...more November 04, 2024EP432. 當睡眠缺乏成為一種流行病? 如何真正睡得好? Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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這集聊比爾蓋茲推薦書單：為什麼要睡覺，若你的新年新希望/生日願望是過得更健康，那這本書會是一個不錯的開始。睡一覺就沒事了！不是江湖傳說，不是安慰，是真的。
你認為自己過去一週睡眠充足嗎? 你記得上次不用鬧鐘就自然醒、不用咖啡就感到神清氣爽是什麼時候呢? 在工作、娛樂等各種因素下，熬夜與晚睡是現代人的生活常態，甚至失眠也是現代人常見的現象，儘管人人知道睡眠的重要性，但大多數人對它並沒有足夠的認識。
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Powered by Firstory Hosting...more October 28, 2024EP431. 未來的你在哪? 生活在AI時代的可能性/ 與科技競爭的新思維 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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這集聊台灣不可逆的人口老化與科技發展的衝突與可能性、人類與科技競爭需要擁有的新思維。
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Powered by Firstory Hosting...more October 21, 2024EP430. 如何將書中知識內化成自己的智慧？比爾蓋茲的4個閱讀妙招 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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想閱讀又不知道從何開始？書讀了很多確總覺得吸收不了？本集聊愛書成癡的比爾蓋茲所分享的4個閱讀法則，輕鬆把書中知識運用在自己生活，內化成自己的智慧。
引用資料：Bill Gates Follows These 4 Rules to Get the Most From His Reading
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Powered by Firstory Hosting...more October 14, 2024EP429. 如何將學英文融入生活？英文Podcast推薦 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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學習語言必備心態，在第二語言面前我們就是外國人，只要能溝通說錯又如何？別怕犯錯勇敢開口是學英文的第一步，這集節目跟大家聊聊將英文融入生活的學習方式，也歡迎大家把節目分享給身旁正在學習英文的朋友哦！
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Powered by Firstory Hosting...more October 07, 2024EP428. 從一個習慣來提升創造力、身心健康與穩定收入 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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今天節目來聊個有趣的哲學題：從一個習慣來提升創造力、健康、財富。 你的答案是什麼呢？ 一起來收聽探索。
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Powered by Firstory Hosting...more September 30, 2024EP427. 西線無戰事：戰壕裡的絕望吶喊與和平的代價，我們能從中學到什麼？ 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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當我們給狗都一根骨頭時，他會立馬叼走，而給人一些權力時，他會立馬變禽獸。本集聊背景為第一次世界大戰的經典反戰電影_西線無戰事，到底反戰作品能為現實帶來什麼改變？
本集推薦：方君竹【記者真心話】的系列專題報導
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Powered by Firstory Hosting...more September 23, 2024EP426. 濟州島旅行新發現，原來韓國網路全面禁止情色內容!? 歐洲最暢銷床墊，德國Emma 100天免費試睡
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1.回台灣的新發現，台灣腔真的很順耳
2.韓國網路對情色資訊的規範助長性暴力地下化？
3.濟州島可以怎麼玩？值得拜訪嗎？
抱歉啟事：因宅錄時外面突然大暴雨，五分鐘出現消不掉的雨聲小噪音跟大家說聲抱歉。
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雙甲路邊攤，用奇幻詼諧的手法談人生遺憾的迷你劇集。對你而言什麼是人生遺憾呢？
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