牽手之聲-心間行旅

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牽手之聲-心間行旅 episodes

  • 心間行旅(08)|緩步慢活品味人生: 與薰衣草有關的回憶


    #睿思/#緩步慢活品味人生


    聽眾朋友們有使用精油的習慣嗎？您最喜歡哪一種精油呢？有去過法國普羅旺斯、北海道富良野，或是臺灣的薰衣草森林等地看薰衣草嗎？可能很多人是因為睡不安穩而開始接觸薰衣草的，但其實薰衣草歷史悠久、功能多元。有人說薰衣草也代表母親，因為歐洲的媽媽們常用薰衣草來治療傷口，也可以拿來入菜、 泡茶，或是放在家裡的衣櫃、床鋪等處薰香除蟲，因此對許多人而言，薰衣草代表熟悉的家的味道、媽媽的味道。

    今天睿思來聊聊薰衣草，以及與薰衣草有關的回憶。


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    11 min
  • 心間行旅(08)|說故事聽心事: 六年後再度跨越太平洋的旅行


    #惠美/#說故事聽心事


    時隔六年後，惠美再度跨越太平洋和兩位老友相聚，而且就只有三人。兩位好閨密分別住在西雅圖和溫哥華，惠美則從台北飛往西雅圖後前往溫哥華，在溫哥華度過悠閒渡假時光。三人都是有故事的人，在經歷過風風雨雨後，學著成長、學著對待人事物能更雲淡風輕，惠美也努力地向兩位好友學習。而那些有機栽種的食物更是滋潤身心靈的最佳養分。


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    13 min
  • 心間行旅(08)|靜心遊:為什麼要走朝聖之路?挑戰考驗逃離尋找方向


    #余靜/#靜心遊


    余靜周圍的朋友陸續去走了朝聖之路，密度之高讓她審慎思考是否也該來走一遭。網路上相關訊息很多，臉書也有粉絲專頁供大家分享經驗。余靜心動但猶豫，想的是考驗自己的方法很多，一定要去到那兒嗎?那裏有什麼神秘誘人之處，讓世界各地的人們都往Camino de Santiago奔赴?請和余靜一起來找答案。


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    15 min
  • 心間行旅(08)|閒心隨記: 鏡頭後的胡毓豪(上)


    #何元印/#閒心隨記


    很多人會用「一頭栽」來形容不預期的，不在計劃內的沉浸於某個新興趣，新的計畫、新的工作，就好像人生道路突然出現了岔口，不管是有意識地，或者誤打誤撞的選擇了走上那條岔路，卻反而因此變成了正道。元印對那些會一頭栽的人很好奇，因為在她的想像中，他們似乎隱含了一種義無反顧，捨我其誰的熱情，甚至責任，去探索關於人生、自我的可能性。這集元印要介紹的是位一頭栽進攝影的人物，他就是金鼎獎得主攝影師胡毓豪先生。從童年、求學開始談起，到成為攝影作者，一路走來算是順遂，卻沒想到在知天命之年做了改變人生的決定。我們來聽他的故事。


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    16 min
  • 心間行旅(07)|緩步慢活品味人生: 慢慢呼吸，慢慢做陰瑜珈


    #睿思/#緩步慢活品味人生


    今天睿思想來聊瑜珈，特別是「陰瑜珈」。所謂的陰瑜珈，簡單地說，就是每個瑜珈的動作都要維持較長的時間，至少1─3分鐘。過程中慢慢呼吸與放鬆，並留心觀察自己的情緒起伏、身心狀態，與自我對話，也可以練習將注意力集中於呼吸上，享受這段因為專心而身心逐漸放鬆，什麼也不想，哪裡也不去，什麼也不急著做的時間。結合了正念練習的陰瑜珈的經驗其實很適合壓力大的人，如果您有興趣，可以試試以下影片連結（https://youtu.be/h6Ecfd9kWFY）裡示範的大蝴蝶式或是坐姿分腿前彎，後者比較困難，可以先從前者開始練習。不過無論是做哪一個動作，都切記千萬不勉強喔，以免受傷。不管您習不習慣、喜不喜歡做瑜珈，祝福您可以找到並持續做您喜歡的運動，從中得到安住身心的效果，在需要的時候，為您的生活按下暫停鍵。

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    12 min
  • 心間行旅(07)|閒心隨記: 三千煩惱絲


    #何元印/閒心隨記


    元印上個月底參加了高中同學會，有位女同學還記得她那時豐厚的頭髮，讓元印啼笑皆非，所以這集的〈閒心隨記〉就談起了三千煩惱絲-頭髮。

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    15 min
  • 心間行旅(07)|靜心遊 : 積極心理學的心流是什麼樣的狀態? 極致專注所產生的幸福愉悅，妳經驗過嗎?


    #余靜/靜心遊


    今天想來聊聊心流Flow這個心理學名詞，還有心流體驗、和藝術家的所謂的心流與感受。

    不論是剛才說的哪種，都是需要專注，專一心思，集中心力。聽眾朋友能立即想起上一回專心而且開心的時候嗎?每次想到這個問題，腦袋裡總會出現這個畫面:暑假上午，小學老師在講台上說著琦君的桂花雨，也聊起他兒時搖桂花，他的媽媽給他燉栗子蓮藕羹的往事。一篇文章一個故事，把我帶進好遙遠又好真實的江南，一下子就下課了，不夠不夠，鬧著老師繼續說，我想那時候的我真專心，炎熱無風，聒噪蟬鳴，都不在我搖桂花的那個秋天裡。

    木雕玻璃藝術家Martyn Barrat、公共藝術家蔡育田，人間國寶張憲平和建築師江文淵，他們有哪些愉悅幸福的心流經驗? #余靜 也將分享難得的心流體驗。

    正念和心流有什麼不同? 慢慢練習正念的覺察，一次會比一次進步，心流狀態不要強求，多照顧自己一點喔!!

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    15 min
  • 心間行旅(06)|閒心隨記: 欒樹的浪漫


    #閒心隨記 #何元印


    身邊有一個開書店的朋友Irene，書店名是「欒樹下書房」，一家結合書香與輕食的獨立書店。去買書過，也和朋友喝咖啡過，也有自己私心最喜歡的位子。創業不容易，開書店可能更難。找了一天，請朋友Irene空出一小時，就在她的書店內，避開了其他客人，在咖啡香味中和我聊聊她和她的書店。今晚就一起到Irene的欒樹下。



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    15 min
  • 心間行旅(06)|緩步慢活品味人生:頌缽音療


    #緩步慢活品味人生 #睿思


    今天睿思聊的是「頌缽」與最近參加的一次頌缽體驗課程。

    頌缽起源於古印度、尼泊爾、西藏等地區，本來是容器、樂器和法器。據說頌缽發出的音波可以刺激大腦的阿爾發波，紓解身心壓力、促進自癒能力、幫助睡眠和增加專注力，因此被運用在瑜珈、靜坐、音療中。而睿思最近的頌缽體驗，也真的達到身心舒暢、香甜入睡的效果。

    單元的最後，睿思分享一段頌缽音檔(https://reurl.cc/WGjzdx0)，如果您有興趣，也不妨多找一些音檔來聽聽喔。



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    11 min

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