“后来的我们什么都有了，却没有了彼此。”用这句话总结我们心中Lalaland式的爱情再好不过了。电影La La Land中男女主人公的爱情故事分别上演在春夏秋冬：春天爱情萌芽，明明互生情愫想靠近，却又假装掩饰不在意；夏天炽热，热恋中的男女主各自怀揣梦想，相互陪伴一起畅想未来；秋天落叶，有许多的不欢而散，可能只是一件小事却也是压死骆驼最后的稻草；冬天雪花飘落，覆盖了那份曾经炙热的爱情，却成就了更好的彼此。

这样的一年四季也正映射着我们每个普通人的生活和感情历程，本期情人节特辑内容源于Cassie每年情人节必看的电影La La Land，从年轻时被电影的歌舞吸引，再到成长后对爱情的感悟，我们都在爱情里有难以忘怀的四季。不必记得细节，只需要记住那个时候我们爱过也成长了，就好，和我们一起或是回忆或是探索属于你的“lalaland”吧。

01:25 Cassie每年情人节必看的《爱乐之城》

04:32 Sky在美国读书时lalaland般的爱情

06:09 注定是只能陪伴对方走一段路的人

07:23 Cassie的冬季约会故事

10:30 Sky和先生的初次见面

12:32 你有没有守着手机一天只为等一条消息的时刻

13:25 谁家好人第一次约会就去拜姻缘啊

16:10 掌握每段感情的主动权

18:02 喜欢的和适合的往往是两类人

20:27 理想型是那个一直想要成为的自己

22:30 是选择相似还是互补的伴侣

23:40 婚姻是反人性的事情

25:55 不论人性本善或本恶，究极目标都是包容

27:06 如何经营亲密关系是后半生的课题

30:19 婚姻更像一个社交场合

31:31 Sky与先生不庆祝情人节

36:36 礼物是自己在被好好爱着的证据

37:20 你有没有情人节必做的事情？

情人节特辑bgm：

Can’t take my eyes off you 

Nothing — Bruno Major

小时候，我们在学校总是大胆争取课代表，学生干部等各种机会和荣誉；长大后，我们却好像被所谓的“社会规则”所束缚，周围总有声音告诉自己要谦卑不要冒尖，于是我们把想要的机会都拱手让人。

而现在时代不一样，人人都在讲躺平，野心和要性变的格外重要。本期我们来聊一聊关于女性的要性和野心，其实女性敢于展示自己的野心并不丢人，但在清楚知道自己想要什么的时候要有韧劲和决心坚持下来，低调做人，高调做事，平时沉淀自己，把事儿要做的漂亮！

所以，只要你愿意，你就可以成为任何你想成为的人，这一点无关性别。“总有一天，我不再追逐那束光，我要这光，为我而来“。

00:23 《繁花》中美艳又有野心的女性角色

03:27 章泽天从奶茶妹妹到女富豪的路上也曾错失机会

06:18 今晚吃几个饺子？美甲做什么颜色？

09:27 不知道想要什么，但清楚不要什么

10:59 不敢提要求是因为更在乎对方感受

12:37 唯一的规划是避开父母的规划

15:09 抓住机会时反而没想太多

17:44 为达目的，脸皮可以厚

18:56 没有一个成功者的内核是温文尔雅的

20:18 女生能表现对金钱和成功的渴望吗？

23:32 人不为己，不太可能

25:02 你有没有为自己争取过

29:08 眼镜摘掉莽撞一次，结果可能出人意料

30:23 酒，壮谁人胆？

32:06 野心和要性相辅相成

bgm： 

This is the time - Unloved 

When a woman is around - Unloved

“我常觉自己独行于荒漠草原，我常于冰川中让灵魂休眠，但我的心里从未抛却对世界、对万事万物的爱。我随常感疏离于人世，却又对我见到的人事物都抱有诚挚的祝福。” （@一枝月）

迪丽热巴和王安宇在《花儿与少年》中的高敏感人格表现引起热议：为还未发生的事过度担心、对其他成员的反应尤为敏感、一旦出现意外状况就会自责…… 两位高敏感INFJ主播深有感触，在本期中对自己在2023的性格表现进行了思考和梳理，探讨了mbti相同但性格却大相径庭背后可能存在的成因，同时也立下来年的播客和个人目标，对即将到来的2024充满期待。

01:44 王安宇和热巴在节目中表现出高敏感人格的特性

05:12 可乐倒了延伸出两种思考方式

07:13 你有没有厌倦人类的时刻

09:05 调整对他人行为的预期

10:54 下意识的讨好行为是因为处于不对等的关系

14:06 是时候将自己重新养育一遍

15:56 亲密关系无法给予本身没有的东西

17:33 I人独处充电，E人拿I人充电

18:33 可以随时变换一种状态和人相处

19:50 性格默认的出厂设置

22:36 infj+巨蟹座=和人相处时实行减分制

25:09 没有绝对的i人和e人

28:42 除了生死无大事，所以选择做个p人

29:26 生活需要计划之外的惊喜感

34:44 做个生活的记录者

35:38 《浅谭一夏》是23年最大的收获之一

37:00 2023对于Sky和Cassie是心理和人际关系变健康的一年

43:02 2024年《浅谭一夏》的展望及祝福

bgm：《日落大道》—— 梁博

当代年轻人用dating app已经不是什么新鲜事儿了，不论是找说话搭子，找柏拉图友谊，还是找伴侣都可以随时随地拿起手机滴滴。本期我们请来了一位偶尔失控的嘉宾玛吉，聊一聊我们在人生不同阶段是如何利用dating app来交友的故事，这其中有用了六年dating app却在线下只见了5位网友的深度用户；也有把dating当作面试来复盘的已婚人士；也有在dating app中探索自我的高端玩家。

02:04 dating app还是talking app

05:59 六年资深用户玛吉陪dating app一起成长

09:30 985和180，两个被刻在男人骨子里的数字

10:52 六年只见过5位网友

13:37 与第一任网络男友的抓马故事

17:42 宁愿把秘密告诉网友，也不主动找身边人

20:42 当代年轻人的耐心普遍以两年为界

22:05 与其说是找soulmate不如就说是找mate

25:22 sky将dating像找工作面试一样做技术复盘

26:27 你会在dating app中做人民币玩家吗

28:00 dating是一个了解自己喜好的过程

30:35 “每个女人就像是一本书”

31:58 你知道mac唇膏有多大吗

32:59 30+的男人还没结婚一定有问题

35:12 dating app上的男人都很现实

37:06 与神秘男的city walk约会

40:34 神秘男“落荒而逃”后每三个月发一次消息

45:01 在dating app上遇到一拍即合的女性朋友

47:30 在新朋友助攻下结识了现在的男朋友

50:21 dating app的其他妙用

51:34 dating的各个阶段

52:44 在前期很会提供情绪价值的表演型人格

56:11 爱在西方概念中是个很庞大的词

58:29 我喜欢你是我自己的事，跟你没关系

1:02:34 约会或面试，都是一个自我探索的过程

1:03:40 在社交时向上管理

1:04:29 多视角使用dating app

bgm：happy together(cover by Cara, Cassie）

BIG MAD（cover by Doja Cat）

Vegas （cover by Ktlyn）(From the Original Motion Picture Soundtrack ELVIS)

“她学习成绩不好，不要跟她玩”

“你没有资格坐在这里”

“她们是不是不喜欢我”

“如果我跳下去，会不会对路过的人造成一生的心理阴影”

“我不想自杀了，但那些药也让我的大脑变慢了”

被孤立、被贴标签、自我迷失、自我否定，那些我们在校园时代本该是最纯洁美好的青春，却承受着校园暴力带来的长久阴影：自卑、胆怯、在意别人的看法、甚至讨好型人格。所以本期的主题是聊一聊我们青春时期经历的不同程度的校园冷暴力。作为同样敏感的I 人，如何正视过去的自己，如何在心理出现危机时主动走出去寻求帮助。

这个世界那么嘈杂，我们无法真正摆脱那些质疑，否定的声音，我们能做的是强大自己，打败它。别人怎么看你那是外界的事，我们要学会的是正视我是谁，从而接纳自己，喜欢自己，为自己而骄傲。

00:20 Netflix纪录片《贝克汉姆》印象深刻片段

02:48 敢于说出高中校园冷暴力的经历

07:53 老师的不作为助长了校园不良风气

11:19 突然得知被撤掉文艺部长竞选资格

13:33 大学期间也受到过往事件的影响

14:33 去留学后终于可以放心做自己

18:03 回到熟悉的环境又习惯于把自己缩起来

19:38 sky对Cassie的第一印象

20:29 Cassie对于人际关系感到困惑

22:29 第一次看心理医生完整体验

27:02 阻止自杀的因素竟是替陌生人考虑

29:00 第二次寻求帮助，接触到正规心理咨询流程

30:55 偶然在小某书上遇到共情极强的咨询师

33:24 心理咨询师能起到什么帮助

35:50 写日记其实是很健康的情绪出口

39:01 学会从经历中成长，勇敢做自己

bgm：

Audition （From “La La Land" Soudtrack）

Happy together(Cover by Cara, Cassie)

因为疫情的原因，过去两年我们都没能回家，困在香港做了两年土著，也慢慢建立起了自己的小圈子和生活方式。两年后，近乡情怯四个字在我们身上体现得淋漓尽致。回去之前预设了很多很多可能会发生的场景：害怕见到日渐头发花白的父母和老人，恐惧他们可能会问到的一切问题，担心自己不够坚强在他们面前掉眼泪，甚至很确定会和爸妈吵得不可开交。但当我们真正回到家，这些脑内场景几乎都没有发生 — 我们终于可以作为一个坚强且成熟的成年人站在父母和家人面前，新的感悟也随之涌来。
02:11 关于回家的心理成本与身份转变

11:48 对于独立的初概念-“无人陪伴”

19:34 原生家庭的经济情况-来港读书时被房租险些劝退

23:26开始接地气了-对社会生活有实感的转折点

32:50 童年叛逆期的情绪出口：原来你妈也看你日记

38:03 离家的距离多远不算远，多近不算太近

41:09 老人永远能激起我们心里最脆弱的部分

57:12 与原生家庭和解了，可父母却好像在慢慢退出我们的生活

bgm：Lucy in the Sky with Diamonds - The Black Crowes

Happy together(Cover by Cara, Cassie & Sky)

来自一南一北的两个女生，结缘于香港，在同样是INFJ的对方身上发现另一个自己，相互陪伴，彼此治愈。

01:02 为什么做这个节目

05:43 为什么选择播客这个载体

10:37 不要轻易给自己设限

bgm：happy together(cover by Cara, Cassie&Everlyn)

Lady M's Vacation(cover by Rational Romance)