錄製時間 : 9/15(四)

廢話 :
00:15 1. 阿狗有沒有偷打手槍
04:41 2. 阿星在醉
05:04 3. 阿狗也在醉

閒聊：
06:07 小懦夫煩惱 : 自身在這輩子的身分
12:01 小懦夫煩惱 : 家人失和
18:15 小懦夫煩惱 : 對喜歡的人患得患失，感覺自己像白癡
20:44 小懦夫煩惱 : 每次都笑到流鼻涕，而且牙齒很爆，所以都會叫成吉娃娃
24:14 小懦夫煩惱 : 赴約發現對方還沒到，在想要不要鴿他

主題 :
26:36 開場
31:12 阿星竅起來 : 保持良好習慣
34:10 阿狗竅起來 : 90/10原則
35:58 阿星竅起來 : 角色扮演
39:41 阿狗竅起來 : 重構情境
42:28 阿星竅起來 : 相信星座
44:22 阿狗竅起來 : 挑戰負面想法
45:31 阿星竅起來 : 去死
47:26 阿狗竅起來 : 明智的選擇你的朋友
48:42 收！

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