喬伊瞧一瞧

喬伊瞧一瞧

By 黃喬伊EducationSelf-Improvement
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喬伊瞧一瞧 episodes

  • EP107 50歲以後，人生下半場該怎麼走？


    不知不覺，人生走到了另一個階段。


    年輕的時候，我們努力工作、追求成就、建立自己的事業與家庭，希望一步一步打造屬於自己的人生城堡。

    但當我們逐漸接近50歲，孩子慢慢長大，事業也累積了一定的成績，體力與精力卻不像從前那樣充沛時，我們可能開始思考：


    接下來的人生，還要繼續衝、繼續拼嗎？還是，我可以選擇一種不一樣的活法？

    如果接下來的人生，是為了活出自己真正重視的價值，我會做出什麼不一樣的選擇？


    這一集，喬伊想和你聊聊人生的第二座山，以及如何在生命的不同階段，重新找到自己的方向。


    本集内容：

    ・人生的第一座山與第二座山，有什麼不同？

    ・為什麼50歲以後，我們可能開始改變對成功的看法？

    ・從追求成就到傳承經驗，人生的價值如何轉變？

    ・攀登人生第二座山，我們需要培養哪些能力？


    最後，也想邀請你一起思考：

    如果人生已經走過一大段路，你希望接下來的時間，拿來成就什麼？


    歡迎在留言區分享你的想法，讓我們一起聊聊人生的下一個階段。


    如果喜歡這個節目，歡迎你關注、轉發或留言，我們下期再見。

    本期錄制設備：Shure SM7B麥克風 + Mackie DLZ 調音台

    背景音樂：Artlist 授權使用

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    25 min
  • EP106 《金風玉露》從北大博士、暢銷書作者到占星師 Feat.余點 談看見天賦與內心解脫


    你是否夢想著名校學歷？創業成功？成為網紅？ 


    如果這些人生成就都達成，是否能獲得內心的平靜？

    今天喬伊邀請到了擁有北大博士背景、暢銷書作家與創業公司老闆身分，如今轉型為占星師與生命導師的余點老師。

    和大家分享了自己從世俗成就中轉彎，重拾生活節奏的歷程



     《本期節目精華》

    脫下北大博士、暢銷書作家與創業老闆的標籤，余點如何定義現在的自己？

    當 IP 成為壓力，如何從世俗結果的執念中「鬆下來」？

    公雞打鳴不等於天亮！星盤不是鐵口直斷的枷鎖

    什麼是「低谷」？ 或許是你內在生命最豐碩的黃金時刻

    不要執著補短板！如何輕鬆絲滑地活出自己的長板？

    給尋找自我者的關鍵建議：找到專屬你的「葵花寶典」與系統化工具

    從追求女王光環到容許自己做 60 分的事，重拾創作的鬆弛感與靈氣

    養育孩子的過程，就是重新養育自己一次


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    1 hr 14 min
  • EP105 從生命教練視角看道德經：喬伊分享教練的生活修煉


    你好，我是黃喬伊！在出發前往馬來西亞開課前夕，特別錄製了這一集 Podcast 與大家聊聊。



    喬伊在堅持每日朗誦《道德經》的過程中

    發現古老智慧與現代「生命教練（Life Coach）」的助人技術竟有著深刻的呼應。

    特別是《道德經》第十章，簡直就是一部教練心性與身心覺察的實踐指南！


    本集節目中，喬伊將帶你從生命教練的視角重新拆解《道德經》第十章。

    從「正念吃麵」的身心合一體驗，到如何透過「嬰兒般的呼吸」調節大腦與情緒，

    再到清理潛意識中的「木馬程式」與限制性信念。

    無論你是助人工作者、教練，還是渴望在日常中找回內在平靜的人，這集節目都將帶給你全新的覺察與啟發！


     【本集精彩亮點】

    • 身心腦合一：為什麼現代人總是用頭腦「自動駕駛」？教你如何透過正念覺察拉回當下。
    • 覺察練習與正念吃麵：從一碗麵的重量、香氣到吞嚥感，重新連結身體與感官。
    • 像嬰兒一樣呼吸：如何用呼吸化解「杏仁核劫持」、穩定情緒並修復精力？
    • 身體掃描放鬆法：喬伊示範睡前與教練對話前的深度呼吸放鬆步驟。
    • 清理潛意識木馬程式：擺脫頭腦的二元標籤，從「系統一」切換至「系統二」看清生命真相。
    • 教練的無為與克制：守住教練原則，讓來訪者成為自己生命的專家。


      • 時間軸

      00:00 節目開場與近況

      02:40 【載營魄抱一，能無離乎】 身體、心神與頭腦思維的合一

      10:35 【專氣致柔，能嬰兒乎】 呼吸的力量

      18:20 【滌除玄覽，能無疵乎】 清理深藏在底層的「木馬程式」

      26:33 【愛民治國，能無為乎】 教練的「無為」

      28:52 【天門開闔，能為雌乎】 感官的收斂與保持靜定慈柔

      30:28 【明白四達，能無知乎】 克制「我懂、我教你」的衝動

      32:13 結語


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      34 min
    • EP104 《喬伊翻書》8座葛萊美獎製作人的秘密：創造力的修行


      這期的喬伊翻書節目，要推薦一本我心中的“神書”，由 8 座葛萊美獎得主、傳奇音樂製作人里克・魯賓（Rick Rubin）所著的《創造力的修行：打開一切的可能 The Creative Act: A Way of Being》。


      作者里克雖然不會演奏任何樂器，卻能跨越嘻哈、搖滾、鄉村與流行等多重領域，成為許多頂尖藝術家的創作催化者與教練。

      這本書表面上是講如何修煉創造力，底層卻是在分享如何活出自我。


      本集節目中，喬伊會結合教練的視角，解析本書部分內容。

      並示範如何將這些靈感跨界運用在生活與個人成長中


      【本期看點】

      傳奇製作人的核心價值

      保持「初心」的眼光

      5 個突破瓶頸的創作練習

      真正的「聆聽」是什麼？

      「那就不要做了！」反直覺教練法


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      27 min
    • EP103 《金風玉露》遲墨：如何把「高敏感」轉化為共情天賦與卡牌畫布？ feat 畫布小王子 遲墨


      你是否曾在高壓、快節奏的職場中感到身心透支，甚至懷疑人生的意義？


      本集節目邀請到了潛意識投射卡牌 畫布小王子 遲墨。

      他曾是抖音的視覺設計師，在 2022 年經歷母親癌症過世的傷痛，毅然決定辭去大廠職務，重新尋找人生的方向。

      他將藝術天賦與設計思維，融入心理傾聽與歐卡；創新開發了「卡牌畫布」，將卡牌帶領昇華為一場「沉浸式電影」


      本集精彩亮點

      覺醒時刻：從抖音電商設計師到助人者。

      天賦轉化：高敏感不是「玻璃心」，而是聽懂言外之意的共情天賦。

      卡牌畫布創新：結合產品設計思維，把歐卡帶領變成一場沉浸式的角色冒險。

      帶領師心態：反對「讓參加者哭」的功利指標，帶領者應是場域的守護者。

      定居山林與和解：在杭州龍塢成立「山鄰」，35 歲迎來與父親的深層和解。


      節目時間軸

      00:00:00 開場介紹

      00:03:30從小展現的視覺敏銳與繪畫天賦

      00:05:57 生命覺醒時刻：陪伴病母與辭去大廠

      00:08:30踏入助人領域：高敏感人的天賦覺察

      00:17:56 卡牌畫布的創新與設計過程

      00:33:13 什麼是好的心理卡牌？AI時代的卡牌設計

      00:39:40 談談如何學習及應用OH卡

      00:48:31 自媒體經營的變化

      00:54:23 移居杭州龍塢成立「山鄰」

      00:59:58 從無腳鳥到不斷打開的愛

      01:05:11 喬伊和遲墨最愛的一張The Deep卡牌


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      1 hr 11 min
    • EP102 節目導聽指南｜100集收聽地圖！七大主題與四大系列一次打包


      歡迎來到《喬伊瞧一瞧》！節目不知不覺已經跨過 100 集大關，邁入第 102 集了。


      面對百集的豐富內容，這集是專為大家製作的「收聽地圖與懶人包」，幫你快速掌握節目的七大主題分類，找到最適合你當前生命狀態的收聽起點。

      收聽本集，聽喬伊親自為你導覽各系列的精選單集推薦


      時間軸清單 (Timestamps)

      00:00 ｜ 開場介紹

      01:34 ｜ 節目七大主題分類總覽

      05:46 ｜ 分類一：潛意識、信念與腦科學覺察：了解大腦自動駕駛機制、重奪主導權與信念重塑

      09:19 ｜ 分類二：卡牌與教練知識：心理圖卡原理、提問能力培養與教練實務角度。

      11:54 ｜ 分類三：《自由職業起步走》系列：助人者、諮詢師與教練如何啟動一人公司與商業營運。

      13:52 ｜ 分類四：《喬伊翻書》系列：喬伊帶著你從教練與潛意識視角讀書。

      16:56 ｜ 分類五：《走走看看》系列：帶著覺察走訪不同城市的心靈散步。

      18:31 ｜ 分類六：《金風玉露》對談系列：跨界專家對談，直擊卡牌行業演變與自由職業思維。

      20:12 ｜ 分類七：生活隨筆：喬伊的個人生命經驗與啟發。

      21:14 ｜ 新手專屬起點指南：四大面向定位你的第一集（追求內在平靜 / 助人工作者 / 自由職人 / 靈感啟發）

      23:30 ｜ 溫馨提醒


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      《喬伊瞧一瞧》系列與節目目錄


      一、 潛意識、信念、腦科學與覺察

      適合想了解大腦運作、信念重塑與潛意識探索的聽眾：

      • EP.25 讓你不再拖延的大腦開機流程 
      • EP.40 你的大腦在自動駕駛？三種方式重奪掌控權
      • EP.54 為什麼我們都愛哪吒與孫悟空？
      • EP.58 相信自己在運動，就能變瘦
      • EP.71  慾望不是敵人：從潛意識到修行的覺察之路 
      • EP.77 你不是不夠努力，只是大腦還沒同意你改變
      • **EP.94 **從卡住到行動：一場關於勇氣與意圖的探索 
      • **EP.98 **當牧師的花園碰上NASA的電腦：高人眼中截然不同的潛意識 
      • EP.99 潛意識是壓抑的地下室，還是神話殿堂？佛洛伊德、榮格、阿德勒與艾瑞克森大對決！


        • 二、 卡牌與教練知識（OH卡與教練）

        適合對心理牌卡、OH卡原理與教練實務感興趣的朋友：
        • EP.19  錄音－咨詢師與教練提升功力的秘訣
        • EP.21 - EP.23 愚者的旅行 大阿卡納的智慧（上、中、下）
        • EP.26 學會OH卡後的十個領悟
        • EP.39 OH卡牌背後的六種力量
        • EP.53 你根本不應該用OH卡
        • EP.60 卡牌有哪些類型？OH卡名字的源由？OH卡的規則
        • **EP.61 **抽卡牌前要不要儀式？抽出沒感覺的卡牌怎麼辦？如何正確解釋牌卡？
        • **EP.62 **卡牌如何保護？要不要淨化？怎樣保存？
        • EP.63 為什麼我經常抽到某張卡牌？是不是有暗示？
        • **EP.64 **來訪者不相信卡牌、不會解釋卡牌，怎麼辦？
        • **EP.65 **如何面對來訪者的情緒？助人者怎麼自我保護？
        • EP.70 如何養成提問能力：從學習到生成
        • EP.73 離開自己，才能看見彼此：關係中的教練思維
        • EP.80 從天賦出發，如何整合所學，轉行OH卡教練這條路
        • EP.86 開箱黃喬伊：潛意識教練的工作內容
        • **EP.87 **《聽友Q&A》不想忙到斷線，5個卡點一次講破
        • **EP.91 **作孩子的伯樂，當父母還是當教練？
        • **EP.92 **歐卡牌為什麼有效？從大腦到潛意識的八個關鍵原理
        • EP.93 接戰力：為什麼你一進實戰就卡住？


          • 三、《自由職業起步走》（自由職人與商業營運）

          專為自由職人、教練、諮詢師與助人工作者打造的營運指南：
          • EP.27 《自由職業起步走》出發前的思考
          • EP.28 《自由職業起步走》讓人知道你是誰
          • EP.29 《自由職業起步走》第一個案子怎麼來？
          • EP.30 《自由職業起步走》自由職人如何談錢？定價、漲價、降價、退款一次搞懂
          • EP.33 《自由職業起步走》從零到穩：自由職人運營學
          • EP.38 《自由職業起步走》創業，只需要一張圖和爛設備
          • EP.45 《自由職業起步走》從被AI引用到被市場淘汰：自由職人的挑戰
          • EP.69 《自由職業起步走》為什麼專業教練還需要教練？
          • EP.89 《自由職業起步走》助人者如何走向全職之路
          • EP.90 《自由職業起步走》兩天啟動你的Podcast


            • 四、《喬伊翻書》（書籍導讀與對話哲學）

            由教練與潛意識角度帶領聽眾細讀經典書籍：
            • EP.42 - EP.44, EP.81 - EP.83, EP.88 《喬伊翻書》教練視角下的箭術與禪心系列
            • **EP.46 - EP.51 **談宮崎駿筆下的紅豬 
            • EP.55 - EP.57 《喬伊翻書》一本關於OH卡的小書, 開發者談OH卡背後的哲學與靈感源流


              • 五、《走走看看》（旅行與心靈散步）

              結合景點走訪、寺院文化與當下覺知的心靈隨筆：
              • EP.41 《走走看看》三天兩夜玩福岡：寺院、景點、美食與購物
              • EP.66 《走走看看》京都三十三間堂與龍安寺的心靈散步
              • EP.67 《走走看看》京都東寺:空海的密教宇宙


                • 六、《金風玉露》（專家對談與跨界交流）

                邀請業界同行與專家深度對談：
                • EP.34 《金風玉露》談愛情，相逢是否勝卻人間無數
                • EP.35 《金風玉露》逆風翻盤的力量故事
                • EP.36 《金風玉露》做自己還是做工作
                • EP.75 《金風玉露》夢境，是潛意識在整理你的人生 feat. 身心療癒師 Helen
                • **EP100 **《金風玉露》 10年HR到歐卡中心負責人！百場咖啡諮詢開啟的自由職業與商業思維 feat. 李玥
                • **EP101 **《金風玉露》工科生的心理學逆襲：陳志穩談成長歷程、心理圖卡本土化、AI時代的OH卡 feat. 陳志穩


                  •  七、 生活隨筆（生命體驗與發現）

                  喬伊個人的生活體驗與發現：
                  • **EP.20 **你能多久不說話？不說話好處原來這麼多
                  • EP.24 從藍色珊瑚礁到人生暗流，一次改變命運的馬爾地夫旅程
                  • **EP.31 **近期開課狀況、學習禪拍、掃地機器人的啟發
                  • EP.32 從收音機到麥克風的聲音之旅
                  • **EP.37 **喬伊 Podcast 每日更新挑戰
                  • EP.52 呼吸!! 不呼吸你會死的 
                  • **EP.59 **喬伊的EDC，我每天帶什麼出門工作
                  • **EP.68 **十月份日更挑戰完成啦，與你分享我的心得
                  • EP.72  游學不只是去玩：在陌生裡喚醒學習的覺知
                  • EP.74 手術後失聲的我，在大理找回另一種聲音
                  • **EP.76 **推薦同行？舉辦卡牌行業論壇？我希望擴大從業者的舞台
                  • **EP.78 **你以為是身體出狀況，其實是人生模式該調整了
                  • **EP.79 **2026世界變化快，先把自己站穩，喬伊給自己的三個提醒
                  • **EP.84 **除夕特別篇 乙巳年的生命回顧
                  • EP.85 孤獨是連結靈性的道路 
                  • EP.95 從「血糖儀爆表」到「東京慢活」，在生活的節奏中找回自己
                  • **EP.96 **卸任協會理事長、重溫2026三個提醒、封箱「生命之樹」工作坊
                  • EP.97 重拾生活主控權！我的2026科技復古、數位排毒與日常調養


                    • 八、其他

                    早期內容：
                    • **EP.1 **原來老子是正念的高手
                    • EP.2 原來老子是這樣呼吸
                    • EP.3 潛意識對你的影響
                    • EP.4 如何輕鬆的改變信念？
                    • **EP.5 **我的閉黑關經驗（上）
                    • **EP.6 **我的閉黑關經驗（下）
                    • **EP.7 **三個覺察，成為人生贏家
                    • EP.8 老子談人類木馬程式
                    • **EP.9 **火影忍者與潛意識
                    • EP.10 關於冥想帶領的那些事
                    • **EP.11 **我們改版了，讓我們談談直覺和最近那些事
                    • **EP.12 **英雄之旅和感恩的力量
                    • **EP.13 **漫談壓力與復原力 擺脫壓力的秘訣
                    • **EP.14 **〖剪輯〗談談壓力成因和壓力緩解
                    • **EP.15 **2022年度總結，談談助人過程何時喊暫停
                    • **EP.16 **除夕談談童年過年印象和新年改運祕技
                    • **EP.17 **聊聊最近開的新課：正念覺知領導力
                    • **EP.18 **喬伊減重10公斤的技巧大公開

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                      27 min
                    • EP101 《金風玉露》工科生的心理學逆襲：OH卡大咖談成長歷程、心理圖卡本土化、AI 時代的OH卡 feat. 陳志穩


                      本集節目邀請到歐卡（OH Cards）領域知名專家、心理學博士陳志穩。



                      從早期受父親軍工背景影響就讀電子信息工程，

                      到全省第一名的成績跨界考取心理諮詢師；


                      從起步期的免費諮詢積累，

                      到將歐卡推廣至企業 EAP 與心理培訓。


                      2019 年，在全年授課高達 200 天的高壓下，意外確診鼻咽惡性腫瘤。

                      面對生命的突然暫停，他憑藉極度冷靜的心理韌性與《復原卡》的心理建構，成功走出抗癌之路。

                      這場重病不僅讓他重新梳理了家庭與人際關係，也促使他卸下「萬能補丁」講師的標籤，專注於打造屬於自己的歐卡與心理韌性新體系。

                      本集對談，喬伊與志穩老師將帶你深入瞭解歐卡的心法、心理圖卡的本土化發展、AI 時代下不可替代的心理場域，以及給所有在路上的探索者的生命寄語。


                      節目時間軸

                      00:00:00 從工科生到心理學博士：志穩老師的成長與跨界

                      00:25:37 歐卡的奇幻之旅：從高鐵上的偶然到諮詢室的破冰利器

                      00:34:30 最喜歡和最愛用的卡牌，各自的本命卡牌

                      00:47:45 生命的暫停鍵：200 天高壓授課後的抗癌奇跡

                      01:07:05 掌握OH卡的方法、心理卡牌本土化與發展趨勢

                      01:28:27 AI 時代下的卡牌帶領

                      01:37:43 陳志穩與黃喬伊的卡牌帶領特色

                      01:45:33 志穩的成功關鍵

                      01:50:39 下一步方向

                      01:53:17 給前行者的寄語


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                    • EP100 《金風玉露》10年HR到歐卡中心負責人！百場咖啡諮詢開啟的自由職業與商業思維 feat. 李玥


                      歡迎來到《喬伊瞧一瞧》全新訪談系列的第一集！本集特別邀請到歐卡教練中心深圳負責人、蓋洛普優勢全球認證教練李玥。


                      李玥分享了她從小在西北重工業城市蘭州長大的背景，在充滿不確定性的家庭環境中，如何鍛鍊出極強的「讀空氣」感知力與環境適應力。

                      經歷中學時期被孤立霸凌的灰暗低谷，她將每一次的困境化為堅毅與忍耐的生命禮物。


                      大學開始，以「逃離」為動力離開家鄉，憑藉強烈信念與清晰的視覺化畫面，成功進入深圳成為一名優秀的人力資源。

                      在職場打滾十餘年後，經歷了 37 歲的再次獨立，她不再活在別人的期待裡，真正拿回屬於自己的力量。

                      從 HR 轉型為職涯規劃師，再到透過 100 場「咖啡諮詢」起步，累積數百個案例並成為深圳歐卡教練中心負責人。

                      她將在節目中公開自由職業者的成功三大關鍵，以及打破內心恐懼的實戰經驗！


                      節目時間軸 (Timestamps)

                      00:00 節目新系列介紹與來賓李玥登場

                      02:15 成長背景：彪悍專制的家庭環境與「讀空氣」感知力的養成

                      07:07 中學遭遇霸凌的灰暗期：如何在孤立中熬過低谷並培養堅毅精神

                      11:08 「逃離」推動的人生的抉擇：從原生家庭到廣西，再被深圳白領畫面吸引

                      14:00 憑信念應徵成功：獲得第一張辦公桌的「黃金時刻」與確定感

                      19:10 十多年 HR 生涯：圓融統籌、處理裁員與職場角色的煎熬

                      22:02 37 歲的母女關係改變：切割期待、放下討好，拿回自身主導權

                      29:45 跨界轉型學習：職涯規劃、蓋洛普優勢到遇見歐卡卡牌的驚喜

                      34:35 案例累積心法：從 100 場「咖啡諮詢」起步，丟下影響力的石頭

                      38:12 參賽「中國好講師」獲全國 50 強：強烈目標畫面的吸引力

                      44:13 承接深圳歐卡教練中心：從單純講師到籌備開班的務實行動

                      46:30 負責人的角色切換：統籌、營運、行銷與一人公司的挑戰

                      50:19 歐卡助人者的 3 大成功關鍵：熱愛、商業思維與持續行動

                      54:32 給女兒的期許與打破恐懼的秘訣：先動起來與《箭術與禪心》

                      57:15 對過去自己的告白與結語：「你真的很棒！」


                      本期錄制設備：Shure SM58、SM57麥克風 + Zoom F3 錄音機

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                    • EP.99 潛意識是壓抑的地下室，還是神話殿堂？佛洛伊德、榮格、阿德勒與艾瑞克森大對決！


                      我們常把「潛意識」掛在嘴邊，但在心理學大師的眼裡，我們口中那些「意識之外的心理活動」，其實有著截然不同的面貌與運作機制！


                      這一集，喬伊要帶大家回到心理學的歷史裡，一瞧四位神級大師——佛洛伊德、榮格、阿德勒、以及催眠宗師密爾頓・艾瑞克森，如何拆解我們的心靈密碼！

                      我們不只聊理論，更要透過經典的 OH 卡投射，實測當這四位大師坐在你面前時，他們會如何針對同一張牌對你進行「靈魂拷問」，引導你照見自己！


                      00:00 前言: 心理學大師們的「潛意識」大亂鬥

                      03:45 第一戰：佛洛伊德，潛意識是一間關著衝突的地下室

                      08:10 第二戰：榮格，潛意識是全人類共有的神話殿堂

                      13:00 第三戰：阿德勒， 你以為的潛意識阻礙：其實是你的守護神

                      18:33 第四戰：艾瑞克森，你正坐在裝滿寶藏的木箱上生活

                      23:07 OH 卡實戰：當大師遇到「躲在角落的人」，怎麼用OH卡


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                    • EP.98 當牧師的花園碰上NASA的電腦：高人眼中截然不同的潛意識


                      我們真的知道什麼是潛意識嗎？



                      你知道現代心理學術語中，沒有「潛意識」這個名詞嗎？


                      所以，什麼是潛意識呢？


                      這一集，喬伊要帶大家認識兩位在潛意識領域非常知名、出發點卻完全不同的「高人」：

                      一位是強調「信念」與「心靈花園」的牧師約瑟夫・墨菲；

                      另一位則是將潛意識視為「生物電腦」、教你如何撰寫程式碼的前 NASA 工程師哈利・卡本特。

                      最後，我們還會拆解熱門的心理投射工具「OH卡」，它究竟是不是潛意識讀取器？我們該如何透過它看見自己的「底層信念」與「反應模式」？

                      快戴上耳機，一起跟著喬伊拆解你的內在系統，把模糊的潛意識變成清晰的改變起點！


                      【時間軸】

                      00:00 其實根本沒有「潛意識」這個心理學術語

                      03:05 約瑟夫・墨菲：你種下了什麼信念的種子？

                      04:50 哈利・卡本特：NASA工程師的「生物電腦」使用說明書

                      07:28 墨菲 VS 卡本特，高手理論大PK

                      14:26 OH卡實戰：它不是潛意識讀取器，而是看見自己的入口

                      17:42 結語


                      下集預告：心理學三大宗師（佛洛伊德、榮格、阿德勒）與催眠界宗師埃里克森的潛意識對決！


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                    About 喬伊瞧一瞧

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                    OH卡教練 黄喬伊，出版幾本OH卡牌書籍，