早寝早起きを成功させたいなら、まずは子どもに"宣言"することから始めてみませんか？

今回は、早寝早起きを始める前に、子どもへの「宣言」がなぜ大事なのか、理由を3つに分けてお伝えします。

・ママの覚悟を子どもに伝えられる
・子どもが1日の見通しを持てる
・自分自身も約束を守ろうとする

夏休みは、生活リズムを立て直す絶好のチャンス。新学期に向けて、今のうちに早寝早起きの習慣を整えていきましょう。

【この動画はこんな方におすすめ】
・子どもの早寝早起きがなかなか続かない
・夏休み中に生活リズムを整えたい
・新学期の行き渋りを予防したい
・寝かしつけや生活習慣に悩んでいる

元小学校教師・3姉妹のママ、19時消灯ママれーこが、頑張りすぎない子育てのヒントをお届けします。
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#早寝早起き #子どもの生活リズム #夏休み #寝かしつけ #子育て #新学期準備 #小学生ママ

寝かしつけに悩むママから届いたリアルなお悩みに答えます！！今回は、フルタイム×イヤイヤ期のご家庭の早寝が可能かどうかについても取り上げました。「寝かしつけに1〜2時間かかる…」「子どもの寝つきが悪くて毎晩限界」「ネントレを試したのにうまくいかない」視聴者さんから届いたお悩みに、元小学校教員・子どもの早寝アドバイザーの私がお答えします。---寝かしつけがうまくいかないのは、ママのせいでも、子どものせいでもありません。寝つきが悪い・なかなか寝ない…その根本にあるのは「睡眠不足」！！まず今夜、電気を消す時間を30分だけ早めてみてくださいね！それだけで、明日の朝が変わります✨---📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定寝かしつけの始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS---🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ---#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #寝かしつけ方法 #早寝 #子どもの睡眠 #幼児の睡眠 #小学生の睡眠 #子育て #育児 #ワーママ #朝活 #朝のルーティン #19時消灯 #ねんね #赤ちゃんの寝かしつけ #寝かしつけ卒業 #お悩み相談

寝かしつけに悩むママから届いた

リアルなお悩みに答えます！！

「寝かしつけに1〜2時間かかる…」

「子どもの寝つきが悪くて毎晩限界」

「ネントレを試したのにうまくいかない」

今回は視聴者さんから届いたお悩みに、

元小学校教員・子どもの早寝アドバイザーの私が

お答えします。

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寝かしつけがうまくいかないのは、

ママのせいでも、子どものせいでもありません。

寝つきが悪い・なかなか寝ない…

その根本にあるのは「睡眠不足」！！

まず今夜、電気を消す時間を30分だけ

早めてみてくださいね！

それだけで、明日の朝が変わります✨

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Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定

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📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ

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もうすぐ夏休み。子どもが家にいる時間が長くなるこの季節こそ、実は寝かしつけ・早寝習慣を整える絶好のチャンスです。

「子どもの寝つきが悪い」 「寝かしつけに毎晩時間がかかってしまう」 「ネントレを試したけど続かなかった」

そんな方にこそ見てほしい動画です。

この動画でわかること👇

✅ 夏休みに早寝に取り組むと、なぜ寝かしつけがラクになるのか ✅ 寝つきが悪い子どもが、夏に変わりやすい理由 ✅ ネントレより簡単！夕飯後のデジタルデトックスで早寝が変わる ✅ 夏休みの早寝で絶対守ってほしい2つの注意点

夏は子どもが日中にしっかり体を動かすので、 夜の寝つきが良くなりやすい季節です。

寝かしつけに悩んでいるなら、 ネントレより先に「夏の生活リズム」を整えることが近道かもしれません。

今夜からできることは、夕飯後にデジタルをオフにするだけ。 それだけで、寝つきが変わります。

夏休みの早寝チャレンジ、一緒に始めましょう！

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寝かしつけに悩むママから届いたリアルなお悩みに答えます！！「寝かしつけに1〜2時間かかる…」「子どもの寝つきが悪くて毎晩限界」「ネントレを試したのにうまくいかない」今回は視聴者さんから届いたお悩みに、元小学校教員・子どもの早寝アドバイザーの私がお答えします。---寝かしつけがうまくいかないのは、ママのせいでも、子どものせいでもありません。寝つきが悪い・なかなか寝ない…その根本にあるのは「睡眠不足」！！まず今夜、電気を消す時間を30分だけ早めてみてくださいね！それだけで、明日の朝が変わります✨---📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定寝かしつけの始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS---🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ---#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #寝かしつけ方法 #早寝 #子どもの睡眠 #幼児の睡眠 #小学生の睡眠 #子育て #育児 #ワーママ #朝活 #朝のルーティン #19時消灯 #ねんね #赤ちゃんの寝かしつけ #寝かしつけ卒業 #お悩み相談

今朝も怒鳴ってしまった…そのイライラ、あなたのせいじゃありません。「早くして！」「ご飯食べて！」「早く着替えて！」毎朝こんな言葉を叫んでいませんか？怒りたくないのに声が大きくなって、子どもが泣いて、さらに時間がかかって…子どもを送り出した後、どっと疲れてため息をつく。そんなバタバタの朝を繰り返しているパパ・ママへ。実はその原因、子どものせいでも、あなたのせいでもありません。朝起きられない・機嫌が悪い・寝つきが悪い…その根本にあるのは「睡眠不足」です。この動画では、✅ 子どもが朝スムーズに起きられない本当の理由✅ 寝かしつけに毎日奮闘しているのになぜうまくいかないのか✅ ネントレやいろんな方法を試したのにリバウンドしてしまう方への処方箋✅ 今夜からすぐ使える「締切効果」を使った早寝の始め方をお伝えします。「寝かしつけに1〜2時間かかる」「子どもの寝つきが悪くて困っている」「ネントレを試したけどうまくいかなかった」そんな方にこそ見てほしい動画です。まずは今夜、"20時台の消灯"を目指してみてください。電気を消すだけでいい。それだけで朝の景色が変わります。---📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定寝かしつけの始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS---🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ---#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #早寝 #子どもの睡眠 #育児 #朝活 #朝のルーティン #寝かしつけ方法 #幼児の睡眠 #小学生の睡眠 #子育て #ワーママ #19時消灯

早寝を始めたら、朝4時・5時に起きるようになってしまった…「早寝させているのに、なんで早起きするの？」「これって、早寝のせい？ネントレの失敗？」「寝かしつけがうまくいっても、朝が早すぎて結局つらい…」「寝つきが悪いのが改善したと思ったら、今度は早起きで悩んでいる」そんな方に見てほしい動画です。実はこれ、早寝のせいではありません。原因は「日の出の時間」。今は1年で最も日の出が早いタイミングで、光が入れば体は自然と目覚めます。これは自然なことなんです。ただ、放っておくと夕方のグズグズ・寝つきが悪い状態・悪循環につながることも。この動画では、今すぐできる対策を3つお伝えします。寝かしつけや早起き問題に悩んでいるパパママぜひ最後まで見てみてください。📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成 重版決定早寝の始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。https://amzn.to/3UuZgVS🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ#ネントレ #寝かしつけ #子育て #子育てに関して #育児 #イライラしない子育て #寝ながら聞く #寝ながら聞ける #寝つきが悪い #夜のルーティン

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。「毎晩寝かしつけに1時間以上かかってしまう…」「ネントレを試したのに、うちの子には効かない…」「寝つきが悪くて、気づいたら22時になっている」「早寝させたいのに、どうしても続かない…」そんな方にこそ見てほしい動画です。実は、子どもの早寝が叶いやすい人には共通の「特徴」があります。特別なネントレの知識でも、完璧なルーティンでもありません。むしろ、「え、それでいいの？」と思うような特徴ばかりです。この動画では、寝かしつけがうまくいく人早寝が続く人に共通する特徴を３つお伝えします。「なかなか早寝が続かない」「寝つきが悪い状態が改善しない」と感じているならもしかしたら取り組み方を少し変えるだけで寝かしつけがぐっとラクになるかもしれません。ネントレや早寝に挑戦したけれど続かなかった方、寝かしつけに疲れているすべてのパパママ、ぜひ最後まで見てみてください。📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定**早寝**の始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ#ネントレ #寝かしつけ #子育て #子育てに関して #育児 #イライラしない子育て #寝ながら聞く #寝ながら聞ける #早寝 #早寝早起き #寝つきが悪い #19時消灯#育児ハック #夜のルーティン #ナイトルーティン

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。「早寝させたいのに、寝かしつけが毎晩遅くなってしまう…」「ネントレを試したのに、まだ寝つきが悪い…」「帰宅後のバタバタで、気づいたら21時を過ぎている」そんな方にこそ見てほしい動画です。寝かしつけを早くするためのカギは「お風呂のタイミング」にあります。消灯時間が遅くなっている場合、夕方のルーティンが原因になっていることがあります。たった1つのルールを変えるだけで、就寝時間が30分早くなるかもしれません。それが…「帰宅後すぐのお風呂」です🛁「帰宅後すぐのお風呂」を取り入れると…・夕食・歯磨き・寝る準備がスムーズに流れる・「まだお風呂入りたくない！」のグズりが激減する・気づいたら早寝が自然と叶っているこの動画では、なぜ「帰宅後すぐのお風呂」が早寝・寝かしつけ改善に効果的なのか、そして実際にどう取り入れればいいかをわかりやすくお話しします。寝かしつけに悩んでいる方、早寝を叶えたい方、ぜひ最後まで見てみてください。---📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定**早寝**の始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS---🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ---#早寝 #寝かしつけ #ネントレ #寝つきが悪い #19時消灯 #育児ハック #子育て #寝ながら聞ける #夜のルーティン #就寝時間 #ネントレ #子育てに関して #寝かしつけ #イライラしない子育て #子育て #育児 #寝ながら聞く

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。「登園しぶり・登校しぶりで毎朝がつらい…」「ネントレを試したのにまだ寝かしつけに時間がかかる…」「子どもの寝つきが悪くて、朝もぐずぐずしている」そんな方にこそ見てほしい動画です。実は、登園しぶり・登校しぶりには"子どもなりのサイン"が隠れていることがほとんどです。その原因のひとつとして見落とされがちなのが、睡眠不足！！寝かしつけがうまくいっていない・子どもの寝つきが悪い状態が続くと…・寝不足だと感情のコントロールが難しくなる・不安を感じやすくなり、分離が怖くなる・朝のスタートがしんどいと一日中引きずってしまうこの動画では、なぜ早寝がしぶり対策として効果的なのかをお話しします。ネントレや声かけを工夫しても変わらないという方へ向けた、根本から改善するためのアプローチもお伝えしています。寝かしつけに悩んでいる方、ネントレに挫折した方、お子さんの登園しぶり・登校しぶりに悩む方、ぜひ最後まで見てみてください。---📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定早寝の始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS---🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ---#登校しぶり #登校拒否 #登園しぶり #寝かしつけ #ネントレ#寝ながら聞ける #子育て #子育てに関して #育児