你可能在網路上聽過他、看過他的影片——張修修，一個把人生當做電玩來破關的阿宅，過著一個屬於自己的不正常人生。曾背著吉他騎腳踏車環遊世界，著有《1082 萬次轉動》。

從交大資工所畢業後，張修修進入高科技產業擔任年薪數百萬的業務工作。35歲那年選擇離職，一個人背著吉他、騎腳踏車，花了兩年時間環遊世界，並把這段故事出版成書《1082萬次轉動》。

修修擅長把複雜的知識變成簡單、好吸收的內容。現在每週在YouTube頻道「張修修的不正常人生」上，分享很多關於自學、效率、身心健康的工具與方法。

「現在，修修不是阿宅了，已經成家，也有一個可愛的5歲女兒。」他的人生感覺如此精彩，現在的修修仍舊追求最嚮往的自由，通往自由的路就是學習，今天就來聽聽修修怎麼透過自學，一步一步走在他想要的自由之路（學習之路）上。

本集重點：

✍️ (02:38)修修覺得自己是一個愛學習的人嗎？
✍️ (05:18)怎麼會從高科技業業務，走向樂於分享的自媒體工作者？
✍️ (10:55)不斷打破舒適圈的過程，有沒有一些方法可以分享？
✍️ (20:29)錄製《失控的焦慮世代》書介影片後，是否有影響教養女兒的方法？
✍️ (25:51)熱愛運動的修修，分享關於專注力還有學習方法的知識。

主持人：親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
來賓：張修修的不正常人生
製作團隊：陳雅慧、游筱玲、劉映均

⭐️延伸閱讀⭐️

1.新世代心聲｜經歷拒學、自學，發現保有好奇心跟自學能力最重要 ⏩ https://cplink.co/gsNeJVDw
2.林昀儒、丁華恬，這些奧運國手都是「自學生」！ ⏩ https://cplink.co/NzTGtMKj
3.理財YouTuber 柴鼠兄弟｜月光族自學財經 翻身人氣網紅教投資 ⏩https://cplink.co/YW0jdeZb
4.做我喜歡的事！世界級鋼彈模型製作家吳誌恩，自學闖出職人生涯 ⏩https://cplink.co/W59qQ2FX

⭐️節目許願池⭐️

想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

#本集精彩內容

1. 國際新聞：美國突然撤銷留學生簽證，連名校教授都出走，國際人才版圖正在重整中。
2. 親子關係：國中會考進入倒數30天，精神科醫師馬大元提出「沙發型父母」最能提供支持力量。
3. 調查報告：《2025 青少年財務健康基礎大調查》發現青少年正在面臨三重財務風險。

主持人：親子天下媒體中心資深主筆 吳和懋
製作團隊：吳和懋、游筱玲

⭐️延伸閱讀⭐️

1. 川普開鍘凍結哈佛700億元預算！美國還是學生嚮往的留學地嗎？ ⏩ https://cplink.co/7Af2AGvH
2. 第一次陪孩子參加會考：考前一個月家長可做的準備 ⏩ https://cplink.co/wO2ZqTFf
3. 關心時事、跨域廣泛的課外閱讀，是迎戰會考最佳解方 ⏩ https://cplink.co/R1lGeUpc
4. 青少年九成在社群媒體上學「理財」，超過四分之一曾遇詐騙⏩ https://cplink.co/EfifRkv6

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

芯福里創會理事長楊俐容老師曾經說過，2025年是臺灣SEL的教育元年，在教育部最新公布的《社會情緒學習中長程計畫》中，有明確說明SEL是12年國教要落地實踐的基礎。

今天特別邀請楊老師來到親師關鍵字的節目現場，跟家長、老師分享就楊老師所知，未來教育部會投入資源與推動的面向有哪些？對於不熟悉SEL概念的家長和老師，建議從哪裡開始學習和實踐？

#本集精彩內容

1. 2025年為什麼會被定義為台灣SEL教育元年？象徵著什麼意義？
2. 為什麼推動SEL要從「讓大人有感」開始，而不是直接進入教案設計？
3. 碎片化的情緒教育要如何整合，才能真正幫上孩子？
4. 學校裡的SEL要怎麼教？不同科目怎麼融入才不會增加老師的備課負擔？
5. 小學階段幾年級該教嫉妒？SEL怎麼幫孩子預防社交傷害？
6. 情緒管理是控制情緒嗎？還是學會與情緒和平共處？
7. 為什麼手機成癮背後，其實是孩子找不到情緒出口？
8. 孩子的心靈若是破掉的盤子，我們怎麼幫他重新端好？

主持人：親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
來賓：臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長 楊俐容
製作團隊：陳雅慧、游筱玲、劉映均

⭐️延伸閱讀⭐️
1.教育部最新中長程計畫出爐！SEL 全面入中小學，將帶來哪些改變？ ⏩ https://cplink.co/sOjlF43g

2.10件小事加強社交情緒力、在家就能 SEL ⏩ https://cplink.co/IsBPhWtT

3.好情緒 SEL 繪本100選 ⏩https://cplink.co/tQjRuHQt

4.楊俐容：讓大腦習慣記住正向情緒，累積幸福資本 ⏩ https://cplink.co/saBxm071

⭐️【楊俐容的全方位SEL情緒教養實戰講堂】Apple Podcast訂閱頻道已經上線⭐️
先學會不被討厭的能力，孩子才有被討厭的勇氣！讓SEL情緒教練楊俐容老師陪你一起養出內心強大的孩子！協助孩子學會管理情緒，具備挫折復原力。
立即訂閱 ⏩https://apple.co/401cywo

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

#本集精彩內容

• 為什麼川普的貿易關稅戰，可能會衝擊到你對孩子的教育投資規劃？
• 當世界越來越不確定，我們該怎麼帶孩子理解身邊或國際間的變化？
• 飛行計程車、數位城市、主題展館等，4/13開幕的大阪世博會，對孩子的創造力與世界觀能帶來哪些刺激？
• 台灣幼兒發展調查資料庫最新研究發現，「家事與運動」竟然和孩子的社交力、情緒穩定、學業表現密切相關！

主持人：親子天下媒體中心資深主筆 吳和懋
製作團隊：吳和懋、游筱玲

⭐️延伸閱讀⭐️

1. 川普「對等關稅」影響股市和經濟？新全球化父母老師必知3趨勢 ⏩ https://cplink.co/p6kdTrnM
2. 空中計程車、自動洗澡機登場！日本大阪世博必看5大科技亮點 ⏩ https://cplink.co/ssM1KvVI
3. 幼兒動作發展影響社會適應、學業表現！研究：3做法幫助孩子提升動作能力 ⏩ https://cplink.co/3J8DHsVY
4. 2025最新選幼兒園指南數位專輯 ⏩ 點我了解更多
5. 2025最新選幼兒園指南－親子天下實戰教養 ⏩ 點我購買專刊
6. 選一所「看見」孩子亮點的幼兒園 ⏩ 點我成為親子天下Premium訂戶報名線上講座

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

108課綱上路後，自主學習成高中生課表中的一環，畢業前至少要完成18週自主學習。而在升大學關卡，申請入學參採「自主學習計畫」的大學校系超過8成，且幾乎是每年4、5月各校系面試必考題，顯示這項能力很受重視。 

108課綱即將邁入下半場，本集邀請課綱建構工程背後的隱形工程師──國家教育研究院課程及教學研究中心研究員洪詠善，來分享已經實施6年的課綱，在「自主學習」部分有哪些經驗與看見？又藏哪些挑戰與隱憂？

#本集精彩內容

1. 自主學習實施六年後，結果是孩子更會學習，還是更容易「混」時間？
2. 面對自主學習，老師最初的擔憂是什麼？
3. 如何轉變教學心態，學會「放手」與「陪伴」？
4. 自主學習與專題式學習（PBL）之間有何關聯？
5. PBL如何促進學生的自主學習？
6. 從高中優質計畫自主學習成果展的案例來看，高中生自主學習真的能學出一片天嗎？
7. 在孩子進行自主學習的過程中，家長適合扮演什麼樣的角色？

主持人：親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
來賓：國家教育研究院課程及教學研究中心研究員 洪詠善
製作團隊：陳雅慧、潘乃欣、游筱玲、劉映均

⭐️延伸閱讀⭐️
1.沒有學分的自主學習 為何能幫孩子預備未來？ ⏩ 
https://cplink.co/OiYBYxVH
2.自主學習計畫怎麼寫？各校自主學習範例/線上資源/課程一次看 ⏩ 
https://cplink.co/aWpA4E2q
3.自學軟體做虛擬下午茶，他用70頁學習成果換到資管系門票 ⏩
https://cplink.co/RsUbApCE
4.分齡指引FAQ：從幼兒到青少年 如何養成自學力？ ⏩ 
https://cplink.co/Un7WD3Rl

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

最近家長、老師都關心4個教育議題：教育部是否真的不規劃118新課綱？SEL社會情緒教育如何落實在校園？私立國中考試如何遏止？校園手機管理辦法如何落實？教育部長鄭英耀接受親子天下專訪，一一直面回應。

#本集精彩內容

1. AI科技進展快速，教育部是否真的不規劃118新課綱？
2. 「社會情緒學習（SEL）中長程計畫」公布了，對現場有什麼特別的觀察？
3. 怎麼看私立國中入學考試的洶湧人潮？ 
4. 對於校園手機管理和落實的看法？

主持人：親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
來賓：教育部長鄭英耀
製作團隊：陳雅慧、潘乃欣、楊煥世、游筱玲、劉映均

⭐️延伸閱讀⭐️
1. 教育部長鄭英耀：將推動廢私中考、教SEL，打造新世代合作力 ⏩ https://cplink.co/IGApzV5x
2. 教育部最新中長程計畫出爐！SEL 全面入中小學，將帶來哪些改變？ ⏩ https://cplink.co/7dR1fPWr
3. 每7個就1個念私中，父母為何這樣選？ ⏩ https://cplink.co/VasYuKcv
4.校園手機規範114學年上路！修法草案曝光，4大熱議焦點一次看 ⏩ https://cplink.co/IXBiraBc

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

校園手機管理一直是老師和家長頭痛的問題，尤其近年來，越來越多研究和新聞報導指出，手機成癮會對孩子的身心健康和專注力帶來明顯影響。去年底，立法院教育委員會還特地召開公聽會，教育部目前也正在研擬相關的管理辦法。
這一集，我們特別邀請到台北市古亭國中校長莊豐兆，來聊聊國中生使用手機的現況、學校遇到的挑戰，以及可能的解方。

#本集精彩內容

1. 國中生手機不離手，對社交與安全有什麼影響？
2. 手機管理有法可循？但為什麼學校老師還是管不住？
3. 國際間如丹麥已經開始管制校園手機，台灣應該跟進嗎？
4. 科技輔助學習 VS. 手機沉迷，教育現場如何平衡？
5. 家長老師可以麼做，才能真正幫助孩子正確使用手機？

主持人：親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
來賓：台北市古亭國中莊豐兆校長
製作團隊：趙宥寧、游筱玲、劉映均

⭐️延伸閱讀⭐️
1. 校園手機規範114學年上路！修法草案曝光，4大熱議焦點一次看 ⏩ https://cplink.co/IXBiraBc
2. 矽谷最強教母、加州最佳老師：允許犯錯、13歲再給智慧型手機 ⏩ https://cplink.co/a4qLHlgr
3. 孩子手機上癮，靠這招破解！日本腦科學家：你家附近就可以辦到 ⏩ https://cplink.co/wBYPFDDs
4. 第一次擁有自己的手機：健康的手機使用原則 ⏩ https://cplink.co/7zjxPihl

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

#本集精彩內容
1.教育部最新公布SEL中長程計劃，對孩子會帶來哪些深遠的影響？
2.三月八日國際婦女節之後，政府和各縣市推出的新政策與措施

• 第一項新措施：育嬰津貼加碼，將從原本的六個月拉長到七個月
• 第二項新措施：台灣首部「性別暴力防治國家行動計畫」內容
• 第三則新措施：地方政府的貼心加碼

3.美國總統川普公開抵制校園裡的多元共融，還打算大砍教育預算，甚至要廢除教育部！會對美國的學校造成什麼影響呢？

主持人：親子天下媒體中心資深主筆 吳和懋
製作團隊：游筱玲、朱嘉瑩

⭐️延伸閱讀⭐️
1.教育部最新中長程計畫出爐！SEL 全面入中小學，將帶來哪些改變？ ⏩ https://cplink.co/7dR1fPWr
2. 育嬰留停津貼擬加碼！全台各縣市婦女節新制一覽 ⏩ https://cplink.co/td4k6W5p
3. 抵制多元共榮、想廢教育部 川普由上而下如何攪擾美國教育？ ⏩ https://cplink.co/GXi5Jp8b


⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

AI時代最重要的軟實力：非認知能力，非認知能力包含：如品格、熱情、好奇心等。

陳泰廷和團隊長期以「尋找讓自己變得更好的方法與生活態度」為出發點，建立一套完善的心理管理計畫，鍛鍊選手的心理技能，使其在競賽中成為身心強韌的高手。

本集邀請運動心理諮詢師陳泰廷來分享如何協助運動員應對壓力、建立自信、提升專注、調整心態和穩住情緒等非認知能力，並將這些技巧應用於家庭教育。

#調適壓力的三大心法

1. 關心過程而非僅關注結果。
2. 成功不只在於輸贏，還包括面對挑戰的態度與成長。
3. 很容易放棄是因為看不到機會！跟失敗學習，將挫折視為創造回憶的人生故事。

#本集精彩內容

• AI 時代除了學科知識外，還有哪些更重要的能力需要培養？
• 運動心理諮詢師，如何幫助運動員在壓力下保持最佳狀態的？
• 當孩子面對考試或競賽壓力時，家長應該避免問什麼？怎麼提問才能真正幫助他們？
• 成功的定義是什麼？除了贏得比賽，還有哪些面向也值得肯定？
• 當孩子遭遇失敗、想要放棄時，家長可以如何引導，幫助他們從中學習並創造獨特的人生故事？

主持人：親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
來賓：運動心理諮詢師 陳泰廷
製作團隊：王韻齡、游筱玲、劉映均

⭐️延伸閱讀⭐️
1.跟著教練學非認知能力 ⏩ https://cplink.co/LMPkQngW
2.關於非認知能力，一定要知道的5件事 ⏩ https://cplink.co/uDialwJk
3.幫助奧運選手贏的人，陳泰廷練心理肌力戰勝自己⏩ https://cplink.co/FbzkfTdl
4.「沒有找不出優點的孩子」，心理教練教你鍛鍊出看見優點的慧眼⏩ https://cplink.co/fUBo6CRe 

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting

本集精彩內容

1. 當AI發展快到來不及理解，就已經讓很多工作消失， WEF 2025「未來工作報告」提醒，具備不斷學習的能力，還有好奇心，才是在變動時代中不變的內功
2. 為何允許孩子正確頂嘴，能抗拒心理詐騙?
3. 為何《怪傑佐羅力》作者原裕一輩子都要做「專業的小學生」?

主持人：親子天下媒體中心總主筆 賓靜蓀
製作團隊：游筱玲、朱嘉瑩

⭐️延伸閱讀⭐️
1. 跟教練學非認知能力 ⏩ https://cplink.co/oxolfaDu
2. 孩子未來勝出的關鍵！非認知能力完整指南 ⏩ https://cplink.co/nnd3bi4l
3. WEF世界經濟論壇2025未來工作報告，10大核心能力 ⏩ https://cplink.co/rDNBgA55
4.近30年資歷校園心理師：今天讓孩子正確頂嘴，明天才夠強大抗拒心靈詐騙 ⏩https://cplink.co/IbefOz0R
5.《怪傑佐羅力》作者原裕：一輩子都要做「專業的小學生」 ⏩https://cplink.co/ZbJS3I0m

⭐️節目許願池⭐️
想聽什麼主題？有想被解答的教育教養疑問嗎？
歡迎至許願池留言留下您對節目的看法！
請見 ⏩ https://cplink.co/OgZFdoAw

Powered by Firstory Hosting