清绿

“脸上长斑不敢素颜？中医说，斑点是身体瘀堵的‘信号灯’！

本节目拆解 8 大艾灸祛斑穴位，教你从调肝肾、通气血入手，让雀斑 / 黄褐斑慢慢变浅淡：

✅ 合谷穴通面部气血，鼻梁小雀斑 1 个月颜色变浅；

✅ 肝俞穴疏肝解郁，情绪差导致的黄褐斑 2 周开始淡化；

✅ 三阴交调脾肾，经期加重的斑点随内分泌稳定逐渐减少。

搭配真实案例：35 岁张女士灸 3 个月，脸颊黄褐斑面积缩小 40%，素颜也敢出门！

 核心干货：

• 分斑型配穴：遗传斑 / 晒斑 / 黄褐斑对应不同穴位组合；


• 避坑指南：热证寒证怎么灸？斑点急性期如何处理？


• 时间技巧：上午灸脾胃穴、下午灸肝肾穴，效果翻倍。

 会员专属福利：

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关门穴，柴胡汤剂发汗之穴。

五处穴，诚乃暗夜光明之穴

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五处穴属于“足太阳膀胱经”，有宁神止痛等作用，喜欢点揉，能明两目之昏，散开双耳之明。走夜路时，勤搓五处穴区，暗夜能看得更清晰。

鱼际穴，清宣肺气，清热利咽

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鱼际穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。

按压鱼际穴，功效1，声音不再嘶哑

按揉鱼际穴，功效2，治疗热性病

按揉鱼际穴，功效3，促进血液循环，强化身体新陈代谢

列缺穴，专治头颈问题的神奇大药

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“头项寻列缺”，这是中医典籍《针灸大成》中流传很广的一句歌诀，意思很简单，就是说有头颈问题，就去找列缺穴解决。

列缺穴的作用功效

按揉列缺穴，功效1，头颈不适找列缺

按揉列缺穴，功效2，调节任脉经气，治百病

按揉列缺穴，功效3，戒烟者最爱的保健穴

孔最穴，治咯血、痔疮最有效

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孔最穴是久坐不痔的秘诀。归属“手太阴肺经”，有清热止血，润肺理气，平喘利咽的功效。

孔最穴的作用功效

按揉孔最穴，功效1，滋阴润肺，远离肺部疾病

按揉孔最穴，功效2，缓解痔疮之苦

尺泽穴，润肺止泻应急要穴

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尺泽穴为手太阴肺经上的合穴，又有“肘中动脉”的美名，五行属水。有“清热和胃、通络止痛、止咳平喘”的作用功效。

故按揉尺泽穴

功效1，清肺补肾，润燥良穴

功效2，降压强肾，老年人不可不知的好穴

功效3，治疗咳嗽、咽喉痛的特效穴

功效4，清邪热，止急性呕吐、泄泻

云门穴，治咳嗽咳痰，它最灵

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云门穴，止咳平喘、清肺除烦、通利关节。属于手太阴肺经，据《甲乙经》记载：暴心腹痛，疝发上冲心，云门主之。

云门穴的作用功效

按揉云门穴，功效1，拨开肺部的阴云

按揉云门穴，功效2，咳嗽气喘找云门

按揉云门穴，功效3，治疗呼吸系统疾病

中府穴，咳喘、胸痛的克星

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中府穴的作用功效

按揉中府穴，功效1，缓解咳嗽

长按中府穴，功效2，神气十足

按揉中府穴，功效3，健脾祛湿，改善血液循环

环跳穴，腰腿疼痛轻松解决

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环跳穴归属足少阳胆经，可强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛。有缓解治疗半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等作用。

环跳穴，健脾益气、祛风化湿

按揉环跳穴，治疗风疹