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櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁，採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質
蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 

► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁
► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成
► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器，無添加物，100%純天然
► 製程與原料符合美國FDA法規
► 幫助運動恢復，天然花青素幫助睡眠👍

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本集節目，由地表最棒的護具SBD贊助播出

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#SBD #邱個

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本集節目由2025 SBD台灣大力士贊助播出
2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽
➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)
➤ 地點：台大綜合體育館3F
📍觀眾售票：KKTIX https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff
無人之境，雙人成行！
凡購買2025台灣大力士門票，到台大綜合體育冠3F現場段兌換入場手環時，可兌換兩個入場手環。
無論單日票卷/三日聯票、一般座位區/VIP搖滾區，歡迎多找一位朋友一起來

➤ 邱個又閃到腰，有完沒完.....
➤ 何老師去花蓮光復當鏟子超人，助鏟士，鏟後憂鬱？共鏟國家？
➤ 無人之境，雙人同行。一張門票可以憑票到現場兌換兩個入場手環。
➤ 殺頭生意有人做，沒錢生意沒人做。最後一屆台灣大力士？
➤ OSG世界大力士亞洲資格賽，外國選手獵獎金～
➤ 相關備賽與相關快縮肌與慢縮肌纖維的訓練表現，耐力與爆發力的關係。
➤ 賽前最後衝刺，賽前減量，動態恢復。
➤ 台灣大力士，賽前測驗，兩項來模擬考？why?
➤ 花蓮光復鏟子超人分享，台灣人的團結與愛
➤ 酸民文化的正面表述與社會監督，對立面的視角檢查。
➤ 酸民的存在，本身就是他自己的懲罰。
➤ 台灣大力士的商業模式？？

#台灣大力士 #無人之境雙人同行 #SBD #邱個
#怪獸訓練 #TaiwanStrongman #大力士 #Strongman

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本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～早鳥募資計畫
https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman
➤ Monster Energy 魔爪能量飲料 力量寶包
➤ GA黃金甲 力量寶包
➤ PulsarPump脈衝星 力量寶包
➤ Mypoint 麥點 力量寶包
｜出貨時間：預計2025 / 9月中旬
2025 SBD 台灣大力士 限量週邊
｜台灣大力士比賽紀念T-SHIRT｜台灣大力士紀念浴巾
｜台灣大力士機能運動頭帶｜台灣大力士紀念刺繡布章
｜台灣大力士紀念提袋｜台灣大力士Footer聯名運動襪

Jason 冉 @jasonraan
李組玄 @jonathon_lzx
程之川 @joecheng.cc
王啟安 @andy771110

➤ 印度大力士OSG資格賽 經驗分享
➤ 印度大力士的比賽項目還有器材場地之爛......
➤ 失控的巴林選手，沒有運動家精神
➤ 台灣大力士相關規則，不要搶信號，請特別注意。
➤ 台灣大力士重量試重相關，比賽相關。
➤ OSG World Final 世界大力士比賽
➤ 台灣大力士的備賽建議與觀察

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➤ 募資計畫 https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman

本集特別節目是針對2025台灣大力士選手的一個競賽細則陪讀Review.
➤ 競賽細則下載：
https://drive.google.com/drive/folders/1FK_d8DdAbmKLaF6_jUaHE97quBSTI3mX?usp=sharing

#台灣大力士 #SBD #邱個

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➤ 動作控制討論，關節提供活動度/穩定性。
➤ 活動度與穩定性的不足討論｜動作缺失。
➤ 反射回饋，相鄰代償。
➤ 怪獸訓練的無敵共筆？｜應用科學的進程與改進
➤ 書本寫作與示範圖片攝影的故事分享～
➤ AI的相關討論
➤ 深蹲｜水平蹲與ATG蹲到底｜低背槓、高背槓｜膝蓋不適？
➤ 伸展中介型肌肥大｜並聯、串聯肌節增生

➤ 台灣大力士相關準備，歡迎大家購票來現場支持最熱血的大力士比賽！
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早鳥九折優惠！推薦一般/VIP觀眾三日聯票
➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)
➤ 地點：台大綜合體育館3F
#台灣大力士

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📍追蹤Liz的IG：@lizlin0712_ifbbpro
📍Liz 健美紀錄片 https://youtu.be/0yHC7G4A4k8

➤ Liz 比基尼職業卡選手，IFBB職業卡年費？新規定：續年費之後，兩年之內需要參加至少一場比賽，不用付報名費，但不能no show.
➤ Liz 拿下職業卡的過程與故事～Covid 19剛開始解封後，在丹麥轉機的過程。
➤ 獨自一人去加拿大比賽，取得職業卡的故事分享。出國比賽與旅行比賽的經驗分享～
➤ 拿職業卡之後，12週之後馬上投入職業賽。
➤ 比賽狀態｜乾度太高 (體指過低？) 怎麼調整？如何賽前充碳？或是油脂？
➤ 對於健美選手的訓練菜單與訓練課表建議
➤ Fit Model -> 比基尼的比賽建議｜因為Fit Model, 比基尼項目有變大的趨勢～
➤ 健身初階訓練者，高體脂的健身小白，初期評估。
➤ Liz黃金訓練菜單：腿｜上肢｜臀｜休息 (然後循環) 腿｜上肢｜臀｜休息
★ 腿日：起始暖身動作：髖外展｜腿課表：分腿蹲｜相撲蹲｜臀推 (全程ROM)｜單腳哈克蹲｜腿推機｜羅馬椅
★ 上肢日：單邊高位下拉｜滑輪高位下拉｜窄距高位下拉｜反手划船｜二三頭
★ 臀日：起始暖身動作：髖外展｜大重量臀推｜單腳腿推｜器材臀推｜kick back｜RDL
➤ 脊椎受傷問題，對於back pose的缺點，職業卡心境上的調整與轉變。
➤ 比基尼肩膀的後三角(後束)，還有擴背肌是得分重點 (兩面轉)。
➤ 訓練會以舞台上posing為主，訓練相關的姿勢調整，推薦！

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