國泰世華 CUBE Podcast 節目「解鎖從容理財」

由主持人小詹與證券投資分析師薯哥

分享財經情勢與理財小故事的

與你一起創造「從容投資、品味理財」的態度生活。

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本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲
2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽
觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff
早鳥九折優惠！推薦一般/VIP觀眾三日聯票
➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)
➤ 地點：台大綜合體育館3F

#117 Weak Things Break！巴西柔術規則、賽場指南與訓練解析｜強壯線上課程 『PERi Monster - 沛力怪獸訓練學院』課程設計｜邱個是行為藝術家？台灣大力士的售票與文化養成 ft. 何立安博士、Josh哥【SBD怪獸Podcast】
➤ 聊比賽，Josh哥的巴西柔術比賽，BJJ巴柔競賽規則的介紹：如何得分？降伏？一個回合五分鐘分勝負。
➤ 巴西柔術的介紹與發展歷史，格雷西家族，相關的Josh哥的比賽 2025 Marianas Pro Taiwan｜ASJJF海馬盃。
➤ 詳細解釋技術得分邏輯，如Sweep（翻轉）、Pass Guard（過防守）、Mount（跨坐壓制）、Back Control（背後控制）等。降服（Submission）能直接獲勝，即使比分落後。
➤ 台灣與國際格鬥、運動賽事分享，拳擊與格鬥相關分享。
➤ 運動產業趨勢：討論Mr. Olympia奧賽、Arnold Sports Festival等國際運動盛會，各項賽事融合、盛況空前。
➤ 運動類型多元化：描述健美、健力、舉重、格鬥等不同賽事及其專項化與融合。
➤ 台灣大力士賽事規劃：2025台灣大力士比賽首次售票，門票、場地規格，觀眾體驗
➤ 以台灣大力士賽事為例，分享今年首次推動售票入場，新器材升級，希望推動觀眾文化。
➤ 觀眾售票：KKTIX：一般單日票/一般三日聯票，VIP單日票/VIP三日聯票
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➤ 賽事經營理念：強壯文化、群體凝聚，以及推動台灣運動產業社會實驗的想法。
➤ 數位內容與線上平台：比賽紀錄片影片上架Peri-Monster平台，採付費觀看模式。
https://www.peri-monster.com/
➤ 專業課程開發：提及與何老師合作開發動作控制、週期訓練等線上課程。
➤ 產業創新與經營挑戰：反思運動產業的長期投入、創新經營，以及未來調整方向的規劃。
➤ 巴西柔術的相關介紹與解析，推薦！相關巴柔深度介紹與推薦，台灣巴西柔術學院。
➤ 台灣有40位長駐台灣的黑帶巴柔老師，台灣的巴柔環境。
➤ 探討運動項目由「分流」走向「再融合」的趨勢
➤ OSG亞洲資格賽，WSM，還有大力士的介紹，美國與歐洲的不同系統介紹。
➤ West Side Barbell 西岸槓鈴不在西岸，相關的介紹與他們的補強哲學｜Weak Things Break！
➤ 穩定性有專項特殊性

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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

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#116 怕一個不小心就練太壯？新的女子健美 Fit Model 運動模特 & 比基尼的差異｜韓系男子運動模特｜健美Posing｜2025健美賽事最多的一年｜AI 線上裁判長？｜終其一生的熱愛訓練｜專業教練如何養成？不懂的教不會的？【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士
本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲
The Real Game Starts after the Limit - 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽
觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff
早鳥九折優惠！推薦一般/VIP觀眾三日聯票
➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)
➤ 地點：台大綜合體育館3F

➤ Shout out to成吉盃健美，已開放報名！
➤ 推薦 6/29 強重力健身醫學概論：陳治豪醫師，吳品翰醫師，Rock博士
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➤ 2025 洛博執判最多健美賽事的一年？
➤ 健美之星｜自然之星｜IFBB Natrue Pro
➤ 台灣兩位選手登上美國奧賽 Mr. Olympia：超級熱狗王｜亞瑟
➤ 10/9~12 在拉斯維加斯的 Mr. Olympia 秀展超展開，成為一個阿諾盃 https://mrolympia.com/
➤ 體能系比基尼選手 IFBB PRO健美職業卡選手 Una @una.eat.training & 小護士 Ruby @hsin_yu_kuo_ 近年的健美與綜合體能交疊的選手越來越多。
➤ 有關健美訓練與最近流行的體能比賽，有沒有相關訓練新趨勢？
➤ 洛博的訓練強度重點傾向，提升力量非常非常重要，對於提升訓練總量非常有幫助。
➤ 提升粒線體｜能量系統，有助於健美選手組間恢復與總電量，長距離選手的相關訓練重點。
➤ 新科 IFBB PRO職業卡選手，男子健體：魏子豪 @hlovet021_ifbbpro，健康小姐 Wellnes Irene 當歸鴨公主 @irene0718_ifbbpro，女子比基尼 Shelly @shelly.ifbbpro。女子Fit Model @cc.angel.ifbbpro
➤ Fit Model 與Bikini的差異？NPC與各個聯盟的不同取向for beginner。
➤ 女子 Bikini 跟 Fit Model 的報名限制，不能同場賽事選擇兩個項目同時比賽。
➤ 女子Fit model一個不小心就會超出範圍，練太壯？有男子Fit model項目嗎？
➤ 大重量訓練的必要性，韓系運動模特介紹。
➤ 美力彩虹健美比賽｜ANBC｜成吉盃健美｜夢想盃｜勇士盃
➤ 成吉思汗報名：https://bao-ming.com/eb/content/6485#30348
➤ 夢想盃：六角槓硬舉｜健身技術挑戰｜極限體能王｜健美｜體能競賽｜拔河
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➤ 6/29 強重力健身醫學概論：陳治豪醫師，吳品翰醫師，Rock博士
運動生理學與能量系統｜外科手術與訓練安全｜內科疾病與醫學健身概論｜AFAA & NSCA
➤ 樂齡訓練，練一年擋三年！
➤ 健美Posing討論，Posing教練，備賽教練，運動按摩，分門別類，Posing指導。
➤ AI ChatGPT 開課表？上科技用藥可以問chatGPT嗎？AI線上裁判長？
➤ 丟給ChatGPT比賽圖片給ChatGPT分析，可以請AI幫你安排peak week高峰週的飲控建議。
➤ 訓練菜單的發展與近年來短影片的一些獵奇訓練
➤ 優秀的教練養成？ 終其一生的熱愛訓練熱情，是成為一個優秀教練的必要！
➤ 教練：證照系統的建立：NSCA｜CPT｜CSCS 週期話課表安排
➤ 證照與研習課程的相關進修與發展，在職研究所推薦。
➤ 上了36堂/72堂課，從來沒摸到槓鈴......
➤ 不用擔心學生畢業。健美永遠不無聊，永遠有話題，我們好喜歡。


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本集節目，由台灣國際運動健身展TaiSPO贊助播出
➤ TaiSPO 台灣國際運動及健身展 3/26~29 南港展覽館 一定要去看！
https://www.taispo.com.tw/zh-tw/index.html
➤ 外貿協會的功能？TaiSPO 50週年～
➤ 50年前的健身初起飛～第一屆TaiSPO在圓山大飯店
➤ 台北自行車展，原本只是TaiSPO的一個展區，後來1988獨立出去。
➤ 運動補給與修復專區，2025 TaiSPO亮點。
➤ 疫情前後的國際秀展與訪客變化，LC Sign.
➤ 無可取代的產業展會面對面交流：Engade - Network
➤ TaiSPO的入場相關須知。
➤ TaiSPO的深入報導與分享，還有多次參與秀展的經驗分享
➤ 府城大力士，台灣大力士，5 as One五對五體能對抗賽
➤ Spobility 運動新創團隊，AI與運動科技。
➤ Stay Fit, Stay Well與Wellness主題。
➤ 線下活動不可取代的亮點與交流。
➤ 世貿一館的共享辦公室計畫
➤ 台灣精品獎｜台灣精品計畫
➤ TaiSPO的健身房專區展區招募～每年七月開放報名
川鋼鐵件事務所 https://www.kawasteel.co/
TaiSPO IG https://www.instagram.com/taispo_tw/


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本集節目，由SBD台灣邱個👍贊助播出
韋綱IG：@tomlu_yoyo
台灣先鋒者：@taiwanpioneers
SBD邱個：@Chiougrr

➤ 肌力及體能訓練從桃園消防隊開始萌芽。
➤ 消防與警察的中央地方自治的差異，造成警察與消防訓練體測的不同。
➤ WPFG世界警消運動大會 - 台灣極限消防員競賽Ultimate firefighter - TFA (Toughest Firefighter Alive) - Firefighter Challenge 不同難度。
➤ 韋綱2024的嚴重車禍經過，右腿嚴重粉碎性骨折，腹部開放性傷口，肋骨骨折。
➤ 車禍後出院恢復，與相關的PTSD，與復健的過程。
➤ 在救護車上接生小寶寶的經驗。
➤ 其他台灣濫用救護車的狀況，無奈的觀察。
➤ 火場救援，災害現場，火場的自救：往下逃生，不要躲在廁所，要關門。
➤ 傷後復健，進步與復原的相關經驗與心理分享。
➤ 重大事故之後的人生宏觀，將心比心。
➤ 相關肌力及體能訓練的深度討論。

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#113【怪獸訓練｜肌力課程設計 - 打造最強壯版本的自己】何立安博士新書推薦 🔥 無人之境 - 2025台灣大力士正式回歸！OSG世界大力士總決賽 - 亞洲資格賽【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士
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➤ 科學化訓練與研究數據與限制，如何限用科學數據與方法。
➤ 有限賽局與無限賽局是什麼？
➤ 本書與眾不同的書寫方式，與本書上下兩部的深入說明。
➤ 考試教育與外國教育相對不同的差異與觀察。
➤ 課程設計的相關討論與分享，線性週期/非線性週期/團塊式週期/共軛週期/彈性訓練法。
➤ 相關的中老年人防跌倒實際經驗分享。
➤ 肌力訓練與跑步/堆疊跑量的相關討論與經驗分享。
➤ 最大肌力的長效與長期觀察與討論。
➤ 肌力是不同形式的資產貨幣，生理儲備。
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➤ 中國大力士相關分享：深圳大力士 項目與比賽重量分享
李祖玄 IG @jonathon_lzx
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重力運動恢復 Rex IG @physical_adjustment @rex811012
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➤ 運動心理學的倒U理論
➤ 中國大力士比賽，賽制上的亂改與不公平的狀況
➤ 比賽的細節分享，相關受傷的立即處理。
➤ 其他大力士選手的分享與觀察
➤ 岩究所，岩究班，日本神戶大力士
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➤ 隨隊醫療團隊Team Taiwan的深度分享與全程賽事的分析

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#111 小朋友才做選擇，Hybrid Athlete都要！｜害怕過頭？訓練不相容的新研究討論｜美津濃接力賽｜大尺碼跑者【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安博士
➤ 日本箱根驛傳故事分享
➤ 美津濃接力賽完整體驗回顧，激推，明年還要再去玩～
➤ FFMI人體肌肉質量指數，相關肌肉量的討論
➤ 訓練不相容，增肌的相關好處
➤ 跑步的相關粒線體，對於心理與身理的好處
➤ 何老師的熱愛跑步經驗，一週跑七天，買七雙鞋來交換著跑步
➤ 相關肌肥大訓練：快縮肌/慢縮肌纖維的相關推論
➤ Rep Range的增肌範圍與爆發力效果差別，選擇性肌肥大
➤ 總量超載＋適應方向相反 -> 有機會發生訓練不相容
➤ Hybrid Athlete：最大肌力+最強耐力
➤ Hybrid Athlete的綜合80分表現
➤ 嘗試做不擅長的事情，是一件很重要的事情
➤ 訓練不相容的可操作空間範圍
➤ 有氧能量系統的肝糖與脂肪燃燒利用率，如何燃燒脂肪？無氧閾值
➤ 小朋友才做選擇，我都要的話應該怎麼練？訓練的週期討論
➤ 如何判斷與覺察過度訓練？情緒起伏｜睡眠品質｜食慾｜性慾低落｜無精打采
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#PERi #新品上市 #輕刷毛系列 #連帽上衣 #休閒束口褲

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➤ 台灣極限消防員競賽：四個競賽項目與細節回顧分享
➤ 大夫訓練＆宜蘭開蘭安心診所所主辦的開蘭盃久久力士：六角槓硬舉大賽回顧
➤ 世界棒球12強賽冠軍，台灣隊 Team Taiwan的進步現象，國家認同與分享
➤ 針對類似台灣消防員競賽的項目，應該如何備賽？
➤ 除了基本的最大肌力，相關的週期安排
➤ 有關粒線體的訓練與討論：間歇訓練與相關有氧訓練堆疊
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➤ 相關爆發力與速度訓練，爆發耐力訓練
➤ 乳酸閾值與相關訓練，有阻力的間歇訓練｜負重行走系列
➤ 能量系統(體能)有高度專項性

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#109 誰讓你不再需要思考？肌力訓練"優先"於有氧訓練？｜《大夫訓練 I & II》｜《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥
➤ 吳肇基醫師是Josh哥的親哥哥，聊一些年輕有趣的經驗
➤ 何博士與邱個的求學經驗與討論。
➤ 格鬥立技相關的成長觀察，填鴨教育的密度分享。
➤ 高等教育與實際現實工作的距離，知識的傳遞。
➤ AI ChatGPT，資訊爆炸的世代所需邏輯判斷與推論。
➤ 為什麼肌力訓練應該"優先"於有氧訓練？
➤ 長距離耐力訓練的第一個挑戰：組織耐受度。
➤ 維持肌肉量的肌力基礎，與上集所提的：一生大增肌推薦。
➤ 軍警消戰術體能人員所需的訓練，與課程設計。
➤ Andy Galpin, PhD
➤ 訓練不相容性：1. 適應方向相反 2. 訓練總量超載。
➤《Squat Everyday》：Over-training is not easy.
➤ 運動不相容性，不會一瞬間發生｜訓練目標設定。
➤ 抗老化最佳策略：盡可能的增肌，用較高的肌肉量維持動態生活。
➤ 每日7,500~10,000步，相關的邊際效應遞減，要走到幾步？
➤《大夫訓練 I - 新世代的主動式健康指引》《大夫訓練 II - 確立強壯人生的訓練指引》
➤《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊｜Gift of Injury》Stuart McGill & Brian Carroll
➤ McGill 的 Big 3：改良式捲腹｜側棒式｜鳥狗式：核心訓練，也適合暖身。
➤ 酒杯式深蹲的暖身建議。
➤ Brian Carroll x Dr. Stuart McGill interviewhttps://youtu.be/cBpSXOVvcVU
➤ https://www.youtube.com/watch?v=AJzvhipugYg&list=PLuKBydVBJTCDDo8zUXXD39jxl4EJwK4Er

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#108 為什麼你需要一次大幅度增肌｜怪獸閒聊｜大力士與力量運動發展｜備戰50歲，重返青少年｜運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士
➤ 2025台灣大力士？
➤ 台灣政府不重視體育？單一價值觀與擋路的威權教育
➤ 要成為，每個人都有運動訓練的國家
➤ 國民義務教育與運動科學，年紀40~50歲左右的成長環境
➤ 努力不一定成功？另類的努力才有機會？需要發揮想像力
➤ 我們這代人，需要發揮想像力，也需要強壯的青少年身體
➤ 運動識字率，居然都是忙完事業後，才有機會認識身體與訓練
➤ 人生至少需要大幅度增肌過一次，歷時2~3年
➤ 有關身體代謝，人體很難在靜態生活中維持身體健康
➤ 運動娛樂化，運動的心理教育，價值觀
➤ Netflix推薦：Sprint《最速人類》
➤ 愛爾達小編：『職棒簽賭打假球，豬狗不如』｜我們缺乏了【道德指引】
➤ 所謂真『運動家精神』搭配較高標準的公共論述，而進步。
➤ 早期的台灣外交手段式的運動員培養
➤ 形成運動文化，『擴大參與』，經濟支持，相對國家資源分配討論

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