قسمت هفتم پادکست رانیو اولین قسمت از سری لایو شو یا برنامه‌ی زنده‌ی ماست. در هر لایو شو ما میزبان یکی از شما هستیم. شمایی که تغییر کردید و حالا داستان تغییرتون رو برامون می‌گید. لایو شوها رو بدون هماهنگی و آماده‌سازی قبلی ضبط می‌کنیم . داخلشون ادیتی انجام نمی‌دیم و در واقع شما چیزی رو می‌شنوید که واقعا اون لحظه که شروع به ضبط پادکست کردیم اتفاق افتاده.

این قسمت میزبان کریستین هستیم؛ دختری که تونسته در مدت کمی وزن خودش رو از 120 کیلو به 60 کیلو برسونه؛ سبک زندگیش رو به کلی تغییر بده و الان یک دونده‌ی خوب استقامته. در این قسمت با کریستین از این چیزا حرف زدیم:

- چگونگی شروع این تغییر در زندگیش

- اینکه چه عادت‌هایی رو شروع کرده و از چه اصولی پیروی می‌کنه

- و اتفاقات جدیدی که به خاطر این تغییر تونسته تجربه کنه

-می‌تونید عکس‌های کریستین قبل و بعد از این تغییر رو در اینستاگرام من ببینید: @sohrabovsky

-رانیو رو می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست هم گوش کنید.

-اپیزودهای رانیو و مطالب و عکس‌های مربوط به هر اپیزود از طریق کانال تلگراممون هم در دسترسه: https://t.me/runyou_podcast