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Qual a carga ideal para Hipertrofia? (Parte II)
Quantas repetições para hipertrofia? Qual é a carga ideal para ganhar massa muscular?
Depois da Parte I, lançada na semana passada, está na hora de concluir este debate crucial para o crescimento muscular.
Temas:
00:00 – Intro
02:10 – Cargas para iniciantes
05:15 – Cenário em casa
08:07 – Abordagem/planeamento do Francisco
12:23 – Abordagem do Fábio
18:33 – Abordagem do António
21:41 – O Miguel é o nosso Cristiano Ronaldo
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
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Interessado num acompanhamento online totalmente personalizado? Visita: https://breakingmylimits.com/online-coaching/
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E-BOOKS / PROGRAMAS DE TREINO:
Corpo de Bikini: https://breakingmylimits.com/product/corpo-de-bikini/
Hipertrofia Sem Equipamentos: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-equipamentos/
Especialização em Peitoral: https://breakingmylimits.com/product/plano-de-treino-de-peitoral/
Push-Pull-Legs: https://breakingmylimits.com/product/programa-push-pull-legs/
Hipertrofia Sem Limites: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-limites/
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By Francisco Bação e António DominguesQuantas repetições para hipertrofia? Qual é a carga ideal para ganhar massa muscular?
Depois da Parte I, lançada na semana passada, está na hora de concluir este debate crucial para o crescimento muscular.
Temas:
00:00 – Intro
02:10 – Cargas para iniciantes
05:15 – Cenário em casa
08:07 – Abordagem/planeamento do Francisco
12:23 – Abordagem do Fábio
18:33 – Abordagem do António
21:41 – O Miguel é o nosso Cristiano Ronaldo
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
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Corpo de Bikini: https://breakingmylimits.com/product/corpo-de-bikini/
Hipertrofia Sem Equipamentos: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-equipamentos/
Especialização em Peitoral: https://breakingmylimits.com/product/plano-de-treino-de-peitoral/
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