2022年8月10日(三)與主相遇30 我們在聖靈裡的新生命

一、主題: 心靈的自由

二、求恩：我主耶穌，求祢賜給我心靈自由以及從你來的的恩寵，使我能把我所有錯亂的情感完全的奉獻給祢，使我能按照祢福音的價值重整我生命的秩序。

三、聖經: 亞伯拉罕獻以撒 
創 22:1 這些事以後，　神要試驗亞伯拉罕，就呼叫他說：亞伯拉罕！他說：我在這裡。
創 22:2 神說：你帶著你的兒子，就是你獨生的兒子，你所愛的以撒，往摩利亞地去，在我所要指示你的山上，把他獻為燔祭。
創 22:3 亞伯拉罕清早起來，備上驢，帶著兩個僕人和他兒子以撒，也劈好了燔祭的柴，就起身往　神所指示他的地方去了。
創 22:4 到了第三日，亞伯拉罕舉目遠遠的看見那地方。
創 22:5 亞伯拉罕對他的僕人說：你們和驢在此等候，我與童子往那裡去拜一拜，就回到你們這裡來。
創 22:6 亞伯拉罕把燔祭的柴放在他兒子以撒身上，自己手裡拿著火與刀；於是二人同行。
創 22:7 以撒對他父親亞伯拉罕說：父親哪！亞伯拉罕說：我兒，我在這裡。以撒說：請看，火與柴都有了，但燔祭的羊羔在那裡呢？
創 22:8 亞伯拉罕說：我兒，　神必自己預備作燔祭的羊羔。於是二人同行。
創 22:9 他們到了　神所指示的地方，亞伯拉罕在那裡築壇，把柴擺好，捆綁他的兒子以撒，放在壇的柴上。
創 22:10 亞伯拉罕就伸手拿刀，要殺他的兒子。
創 22:11 耶和華的使者從天上呼叫他說：亞伯拉罕！亞伯拉罕！他說：我在這裡。
創 22:12 天使說：你不可在這童子身上下手。一點不可害他！現在我知道你是敬畏　神的了；因為你沒有將你的兒子，就是你獨生的兒子，留下不給我。
創 22:13 亞伯拉罕舉目觀看，不料，有一隻公羊，兩角扣在稠密的小樹中，亞伯拉罕就取了那隻公羊來，獻為燔祭，代替他的兒子。
創 22:14 亞伯拉罕給那地方起名叫耶和華以勒(意思就是耶和華必預備)，直到今日人還說：在耶和華的山上必有預備。
創 22:15 耶和華的使者第二次從天上呼叫亞伯拉罕說：
創 22:16 耶和華說：你既行了這事，不留下你的兒子，就是你獨生的兒子，我便指著自己起誓說：
創 22:17 論福，我必賜大福給你；論子孫，我必叫你的子孫多起來，如同天上的星，海邊的沙。你子孫必得著仇敵的城門，
創 22:18 並且地上萬國都必因你的後裔得福，因為你聽從了我的話。

四、禱告與默想
1.心靈的自由是一種能自我定位的恩寵；
「此恩寵使我們把神放在我們生命的中心，使我們過一種井然有序的生活，做選擇時不以自己的錯亂偏情為出發點，而是從我們真誠的渴望能如同基督一樣地去愛為出發點。」

根據上述對「心靈自由」的定義，你覺得你目前的生活是怎樣的秩序？
目前你生命中最看重的價值與最優先想做的事是什麼？
基督和基督福音的價值，在你個人做選擇與決定上，扮演著怎樣的角色？

2.近來你可有做過什麼重要的選擇和決定？
你認為這些你所作的選擇和決定，
是出於一種自由與超然的心靈，
還是出於一種叫不自由且較混亂的心靈？

3.用「創世紀22:1-19」來做祈禱。
進入亞伯拉罕的思想和心靈，感受他在決定將愛子以撒祭獻給神時的痛苦掙扎。認真反思亞伯拉罕不受個人情感束縛的意識和他心靈的自由。

4.在你現階段的生命中，你的以撒(就是那些你生命中無法放下而不能無條件交給神的事物，如：已成的事實、你的所有物、某人、或你生命中所領受的恩寵等)有哪些？
把你的「以撒」列舉出來並說明、澄清。

5.加深我們心靈自由的一個最佳的方式，就是用類似下面奉獻禱文祈禱。把這篇禱文讀過一遍，然後以熱誠的心祈禱。
「我的主！祢知道事情怎麼樣才算是最好，就按祢的心意，成就它吧。
祢在我身上所願意的事，求祢賞賜吧；但是賞賜多少，那完全由祢作主。祢知道怎麼樣更好，怎麼樣更合祢的心意，怎麼樣為祢更有光榮，
求祢行在我身上吧！祢願意在什麼地方安置我，就在什麼地方安置；
我在乎的事情，祢願意怎樣去辦，全由祢作主：
我今在祢手中，任憑祢支配。
我是祢的僕人，我已預備妥當了：
因為我不願意為自己而活，只願意為你而活，
希望我每天都能為你而活。阿們！」

6.寫一篇你自己的奉獻禱文，以此來熱切的祈禱。
與天父談論你的「以撒」。
談得差不多之後，謙卑的把你的每一個「以撒」交託給神。
以感謝神結束祈禱，並憩息在祂愛的臨在中。

#禱告
創 22:14 亞伯拉罕給那地方起名叫耶和華以勒(意思就是耶和華必預備)，直到今日人還說：在耶和華的山上必有預備。



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2022年8月9日(二) 與主相遇29 我們在聖靈裡的新生命

一、主題: 靈性的成熟
二、求恩：我主耶穌，求祢加深我的信心，使我信靠祢，並信靠祢愛我的方式；我知道要成為成熟慎重的基督徒，我需要常常住在祢裡面，因為沒有祢我什麼也做不成。

三、聖經
葡萄樹與枝子 : 約翰福音15:1-17
約 15:1 我是真葡萄樹，我父是栽培的人。
約 15:2 凡屬我不結果子的枝子，他就剪去；凡結果子的，他就修理乾淨，使枝子結果子更多。
約 15:3 現在你們因我講給你們的道，已經乾淨了。
約 15:4 你們要常在我裡面，我也常在你們裡面。枝子若不常在葡萄樹上，自己就不能結果子；你們若不常在我裡面，也是這樣。
約 15:5 我是葡萄樹，你們是枝子。常在我裡面的，我也常在他裡面，這人就多結果子；因為離了我，你們就不能做甚麼。
約 15:6 人若不常在我裡面，就像枝子丟在外面枯乾，人拾起來，扔在火裡燒了。
約 15:7 你們若常在我裡面，我的話也常在你們裡面，凡你們所願意的，祈求，就給你們成就。

四、禱告與默想
1.用約翰福音15:1-17來祈禱。
這段經文把天父比喻成葡萄樹的主人，而我們是祂的葡萄樹；
祂修剪我們，清理我們，為使我們結出更多的果實。
為了使你在主內的生命結出更豐碩的果實，在你內有什麼需要被「清理」和「修剪」的呢？

2.為了使靈性生命更加成熟，基督徒需要具備下列基本特質：
1. 敏銳的自我意識：即足夠的自我認識與自我信任；
2. 能敏銳察覺神在個人生命中的同在和恩典；
3. 在每日的靈修禱告中明顯有神與個人的親密關係；
4. 對基督徒的信仰有充分的了解與激賞；
5. 健全的教會生活；主日，團契，聖餐等
6. 心靈上有明顯的自由、對人能給予愛與服務；
7. 能熟悉並委身於基督以及基督的福音價值；
8. 能具有使徒性的意識(傳福音)及社會性(社會公義)的意識；
9. 反省與述說信仰生活經驗的能力；能創造生命意義，對生命之意義能形成個人的想法；
10. 一顆善於分辨的心：即能在生命中不斷地尋找、發現並承行天父的旨意。

按照上述之成熟的基督徒所需要具備的基本特質，
你如何評估目前的信仰生活？
從何種層面來看，你可以說你的信仰生活堅定不移？
從何種層面來看，你覺得你的信仰生活不夠堅定？
你信仰生活的哪個(些)層面，你覺得需要成長與成熟？
為什麼特別是這些層面？

3.一個基督徒的信仰成熟與否，最確切的標記就是看他/她是否與基督相似。
有哪些經驗讓你覺得自己真實的活出基督？
你覺得自己的哪些層面和基督相似？
在祈禱中回顧並好好珍惜這些時刻。

4.就上述各項與神交談。以感謝神結束祈禱，並憩息在祂愛的臨在中。

#禱告
約 15:1 我是真葡萄樹，我父是栽培的人。



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2022年8月8日(一) 與主相遇28 我們在聖靈裡的新生命 

一、 主題: 靈性的旅程 

二、 求恩: 我主耶穌，求你賜給我一顆溫和易受教的心，使我能恆常的學習以正確的途徑通往天父，讓我深信你是我的牧者，你常會在我的身邊引導我。

三、 聖經: 耶和華是我的牧者
詩 23:1 （大衛的詩。）耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。
詩 23:2 他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。
詩 23:3 他使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。
詩 23:4 我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。
詩 23:5 在我敵人面前，你為我擺設筵席；你用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢。
詩 23:6 我一生一世必有恩惠慈愛隨著我；我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。

四、 禱告默想 

1. 在人生旅程中哪些時刻，體驗到神是你的牧者?

2. 一直以來你走向與神親密的旅程是怎樣的光景? 
你選擇了怎樣的途徑與道路，使你走到目前與神的關係?
花些時間把這些引領你走向天父的主要道路與途徑列舉出來，加以說明。
(清楚自己做出哪些選擇，有怎樣的結果)

3. 在詩篇二十三篇中 按照你自己的靈修旅程來看，對你來說
青草地上 是什麼? 列舉說明
可安歇的水邊 是什麼? 列舉說明
什麼是你的死蔭幽谷 是什麼? 列舉說明 

4. 在你的靈修旅程中誰是你的同伴? 幫助你在靈修旅程中前行的人
他們如何幫助到你?
花點時間為他們禱告 


用詩篇23傾心靜聽，為你的靈修旅程來禱告
(傾心靜聽，在心中朗讀經文，讓經文的字詞浮現出來。
用這字詞反覆禱告默想，聆聽神的聲音，也繼續與神對話交通)
安息在主的同在中!

#禱告
詩 23:4 我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。




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2022年8月7日(日) 與主相遇25-27:呼召與門徒身分 

一、 主題: 基督徒的呼召(二) 家庭生活

二、 求恩: 
求神的愛來充滿我，讓我知道在我的家庭中，真實的彼此相愛就是神給我的呼召，
求主給我智慧與勇氣，知道如何透過我的角色身分，能夠把耶穌的愛帶進我的家中。

三、 聖經
弗 5:31 為這個緣故，人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。
弗 5:32 這是極大的奧祕，但我是指著基督和教會說的。
弗 5:33 然而，你們各人都當愛妻子，如同愛自己一樣。妻子也當敬重他的丈夫。
弗 6:1 你們作兒女的，要在主裡聽從父母，這是理所當然的。
弗 6:2-3 要孝敬父母，使你得福，在世長壽。這是第一條帶應許的誡命。
弗 6:4 你們作父親的，不要惹兒女的氣，只要照著主的教訓和警戒養育他們。

四、 禱告與默想 
1. 基督徒的家庭就是教會的縮影 ，你做過哪些嘗試讓家庭有神的同在在當中?

2. 在你的家庭中，你曾經做過哪些事情，是真的因為神的愛而去改變，渴望神在你的家庭當中? (做爸媽 做夫妻 做兒女 )
做過哪些事情? 
你為什麼會這樣做? 
哪些是跟神有關，跟聖經有關? 

3. 你家就是神的家 
你們家有一起禱告的時刻嗎? 
有一起吃飯，享受彼此的陪伴嗎? 
現在在你的家庭中，還可以做哪些事情，更加有凝聚力，更加有神的愛在當中呢? 

4. 在你們家庭中有哪些同甘共苦的過程 
同甘? 
共苦? 

最後也為著每一位家人感謝，也求神的愛充滿在當中。
求主給我們智慧與勇氣，知道如何透過我的角色身分，能夠把耶穌的愛帶進我的家中。
結束禱告，安息在主的愛中。


#禱告
弗 5:31 為這個緣故，人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。







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2022年8月6日(六) 與主相遇24:呼召與門徒身分 

一、 主題: 基督徒的呼召: 蒙福的跟隨者 

二、 求恩
主耶穌求你賜給我信心，讓我聽見你的呼召，讓我回應你的呼召。
讓我知道受造的目的，讓我知道我蒙恩的身分，讓我知道我是你聖靈充滿的器皿。
讓我尋求你所呼召的，讓我活出你所呼召的。

三、 聖經: 蒙召來服事
太 20:20 那時，西庇太兒子的母親同他兩個兒子上前來拜耶穌，求他一件事。
太 20:21 耶穌說：你要甚麼呢？他說：願你叫我這兩個兒子在你國裡，一個坐在你右邊，一個坐在你左邊。
太 20:22 耶穌回答說：你們不知道所求的是甚麼；我將要喝的杯，你們能喝麼？他們說：我們能。
太 20:23 耶穌說：我所喝的杯，你們必要喝；只是坐在我的左右，不是我可以賜的，乃是我父為誰預備的，就賜給誰。
太 20:24 那十個門徒聽見，就惱怒他們弟兄二人。
太 20:25 耶穌叫了他們來，說：你們知道外邦人有君王為主治理他們，有大臣操權管束他們。
太 20:26 只是在你們中間，不可這樣；你們中間誰願為大，就必作你們的用人；
太 20:27 誰願為首，就必作你們的僕人。
太 20:28 正如人子來，不是要受人的服事，乃是要服事人，並且要捨命，作多人的贖價。

四、 禱告與默想
1. 你覺得神是一位怎樣的神，請形容一下。這位神會對你有怎樣的呼召，你覺得他對你有什麼計劃? 

2. 在你生命中有哪些時候，你曾真心真意去服務他人，在過程中你有哪些經驗，請回想，禱告中回顧這些時刻，體會當時你所經歷的。

3. 在你目前每天生活中，所忙碌，所看重的，你會如何安排你的優先次序。在這一切背後，你看重哪些價值? 請一一列舉 

4. 在你所列舉的這些價值中，與聖經中所看重的價值相比有何異同? 
你的價值標準與聖經的價值標準是很類似，還是很不同? 

你的價值

聖經的價值: (例如 遵行天父的旨意，神的國，禱告，簡樸，謙卑，憐憫，愛，服務，寬恕，超然，等) 

5. 如果你要寫出你人生的願景與使命聲明，你會寫什麼? 

使命聲明: 使命就是你為什麼活著，你活著的目的，一定要完成的是什麼? 

願景: 當你去完成的時候，看起來像怎樣? 可否形容 具體說明 

6. 來到釘在十字架的基督面前，真誠問你自己 
我曾為基督做過什麼? 
我目前在為基督做些什麼? 
我將會為基督做些什麼?

好好思考上述默想，向神禱告交談
禱告後安息在主裡!

#禱告
太 20:28 正如人子來，不是要受人的服事，乃是要服事人，並且要捨命，作多人的贖價。

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2022年8月5日(五) 与主相遇23天父的慈爱与醫治

一、 主題: 醫治生命中的傷害與痛苦，寂寞孤獨/ 憂鬱。

二、 求恩: 我主耶穌，求你賜給我不屈不撓與恆久忍耐的精神，使我不至於因為目前的寂寞孤獨（或憂鬱）而崩潰，更讓我學習體會，唯有天父才可以滿足我。

三、 聖經:馬利亞尊主頌
路 1:39 那時候，馬利亞起身，急忙往山地裡去，來到猶大的一座城；
路 1:40 進了撒迦利亞的家，問以利沙伯安。
路 1:41 以利沙伯一聽馬利亞問安，所懷的胎就在腹裡跳動。以利沙伯且被聖靈充滿，
路 1:42 高聲喊著說：「你在婦女中是有福的！你所懷的胎也是有福的！
路 1:43 我主的母到我這裡來，這是從那裡得的呢？
路 1:44 因為你問安的聲音一入我耳，我腹裡的胎就歡喜跳動。
路 1:45 這相信的女子是有福的！因為主對他所說的話都要應驗。」
路 1:46 馬利亞說：我心尊主為大；路 1:47 我靈以神我的救主為樂；
路 1:48 因為他顧念他使女的卑微；從今以後，萬代要稱我有福。
路 1:49 那有權能的，為我成就了大事；他的名為聖。
路 1:50 他憐憫敬畏他的人，直到世世代代。
路 1:51 他用膀臂施展大能；那狂傲的人正心裡妄想就被他趕散了。
路 1:52 他叫有權柄的失位，叫卑賤的升高；路 1:53 叫飢餓的得飽美食，叫富足的空手回去。路 1:54 他扶助了他的僕人以色列，
路 1:55 為要記念亞伯拉罕和他的後裔，施憐憫直到永遠，正如從前對我們列祖所說的話。路 1:56 馬利亞和以利沙伯同住，約有三個月，就回家去了。

四、 默想
 1. 來到天父面前，由心靈深處向祂訴說你的寂寞孤獨（或憂鬱）

 2. 盡你所能以各種你想的到的方式來完成下面這個句子
「我最親愛的天父，此時此刻，我覺得非常寂寞孤獨（或憂鬱），因為⋯」
 3. 以祈禱的心，體驗你上面完成的每個句子；需要的話，可以盡可能的重複。
等到你寂寞孤獨或憂鬱的諸多感覺都浮現出來後，在靜默的祈禱中感受你的感覺。

 4. 審視你的生命，自問：
在我的生命中，我最寂寞孤獨或憂鬱的時候是哪些時候？
是什麼使我在那些時候，那麼的孤獨或憂鬱？
最終是什麼把我從這此境況中解救出來？

 5. 此時此刻你心中除了寂寞孤獨或憂鬱的感覺之外，還有沒有一些其他負面的感覺？（如自憐、失落感、覺得被遺棄、被出賣、被傷害、憤怒、沒有希望等其他感受。）列舉並說明這些情緒，讓這些情緒浮現。

 6. 花些時間把你主要的感覺（尤其是你的寂寞孤獨或憂鬱）告訴天父。最後，誠心的祈求祂來治癒你。

 7. 安靜在天父前，聆聽祂認真的向你說：
我揀選你，並不棄絕你。你不要害怕，因為我與你同在；
不要驚惶，因為我是你的　神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。不要害怕！我必幫助你。你倒要以耶和華為喜樂，以以色列的聖者為誇耀。
(以賽亞書41:8-16 改寫)

 8. 基督教歷史上的靈修操練的重要人物
亞味拉（Avila）的大德蘭，在她生命的某個階段也曾體驗到極度的寂寞孤獨和憂鬱。儘管如此，最終她還是認識到，唯有天父才可以使她的生命得到滿足。請聚精會神的以大德蘭的禱文祈禱，並從中汲取力量

「不要跟任何事擾亂你，不要讓任何事使你恐懼。所有的一切都會過去，唯有天父不改變。很久的忍耐可以成就所有的是。屬於天父的人什麼也不缺。我有天父，唯有他，才是真正的滿足。阿門。」
#禱告
路 1:46 馬利亞說：我心尊主為大；
路 1:47 我靈以神我的救主為樂；



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2022年8月4日(四) 與主相遇22天父的慈愛與醫治

一、 主題: 醫治生命中的傷害與痛苦，接受生命中一個我無法改變的痛苦事實。

二、 求恩: 我主耶穌，求你賜給我沉穩寧靜與勇敢的恩寵，使我能完全的接受目前生命中這個我無法改變的痛苦事實，讓我學會心平氣和地看待這個事實。

三、 聖經: 平靜風浪
可 4:35 當那天晚上，耶穌對門徒說：我們渡到那邊去罷。
可 4:36 門徒離開眾人，耶穌仍在船上，他們就把他一同帶去；也有別的船和他同行。
可 4:37 忽然起了暴風，波浪打入船內，甚至船要滿了水。
可 4:38 耶穌在船尾上，枕著枕頭睡覺。門徒叫醒了他，說：夫子！我們喪命，你不顧麼？
可 4:39 耶穌醒了，斥責風，向海說：住了罷！靜了罷！風就止住，大大的平靜了。
可 4:40 耶穌對他們說：為甚麼膽怯？你們還沒有信心麼？
可 4:41 他們就大大的懼怕，彼此說：這到底是誰，連風和海也聽從他了。

四、 默想
 1. 來到天父面前，把你目前生命中這個讓你很難接受的痛苦事實告訴天父。

 2. 如果你想要對天父抱怨這件事，就做吧！請由衷的向天父抱怨這件事。請花時間好好做這部分的練習。

 3. 心理醫師庫伯勒-羅斯 (Elizabeth Kubler- Ross )指出，垂死者和患重病者面對死亡時會經歷不同的階段，通常會經過五個基本的階段：（一）拒絕接受、（二）憤怒、（三）討價還價、（四）消沈、（五）接受。

庫伯勒-羅斯相信，當人很難接受他/她目前生活中某種痛苦的現實時，那麼他/她（不一定是垂死者）同樣也會經歷不同階段的接受程度，而且過程與上述的五個階段大同小異。
如何把這五個階段用在你個人目前的情況中？
你有沒有發現你現在心裡正處於這五個階段的其中之一？
在你一次一步、逐漸地經歷這些不同階段的接受程度時，懇求天父與你同在。

 4. 請用尼布爾（Reinhold Niebuhr）的寧靜禱文，向天父全心的祈禱
最親愛的天父，
請祢賜給我勇氣改變我可以改變的事；
賜給我恩寵使我沉穩寧静和平安的接受我無法改變的事；
賜給我智慧，使我能分辦何者我可改變，何者我無法改變；
使我關注當下的生命，快樂的度過每一個時刻，把困苦視為通往平安的途徑；
讓我學會以祢的眼光，而不要以我的眼光，來看待這個罪惡的世界;
讓我相信，只要我願意降服於祢的旨意，祢能使所有的事變好：
我此生將能平安和快慰，永生中也會與祢一起享受永福。阿們。」

 5. 然後，做一個表示向天父全然臣服的動作，告訴祂，你願意把自己和你全部的未來交在祂手中。

 6. 結束祈禱時感謝天父並安息在祂內。

#禱告
可 4:40 耶穌對他們說：為甚麼膽怯？你們還沒有信心麼？
可 4:41 他們就大大的懼怕，彼此說：這到底是誰，連風和海也聽從他了。







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2022年8月3日(三) 與主相遇21天父的慈愛與醫治

一、 主題: 醫治生命中的傷害與痛苦，重新開始。

二、 求恩: 我主耶穌，求你賜給我一顆勇敢和堅強的心. 使我能面對破碎的心，重新開始，使我能深刻感知你一直都於我同在，所以沒有任何的試煉和痛苦不會終止。

三、 聖經:倚靠天父

1（大衛的詩。）耶和華是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障（保障或作力量），我還懼誰呢？
2那作惡的就是我的仇敵，前來吃我肉的時候就絆跌仆倒。
3雖有軍兵安營攻擊我，我的心也不害怕；雖然興起刀兵攻擊我，我必仍舊安穩。
4有一件事，我曾求耶和華，我仍要尋求：就是一生一世住在耶和華的殿中，瞻仰他的榮美，在他的殿裡求問。
5因為我遭遇患難，他必暗暗地保守我；在他亭子裡，把我藏在他帳幕的隱祕處，將我高舉在磐石上。
6現在我得以昂首，高過四面的仇敵。我要在他的帳幕裡歡然獻祭；我要唱詩歌頌耶和華。
7耶和華啊，我用聲音呼籲的時候，求你垂聽；並求你憐恤我，應允我。
8你說：「你們當尋求我的面。」那時我心向你說：「耶和華啊，你的面我正要尋求。」
9不要向我掩面。不要發怒趕逐僕人，你向來是幫助我的。救我的神啊，不要丟掉我，也不要離棄我。
10我父母離棄我，耶和華必收留我。
11耶和華啊，求你將你的道指教我，因我仇敵的緣故引導我走平坦的路。
12求你不要把我交給敵人，遂其所願；因為妄作見證的和口吐凶言的，起來攻擊我。
13我若不信在活人之地得見耶和華的恩惠，就早已喪膽了。
14要等候耶和華！當壯膽，堅固你的心！我再說，要等候耶和華！

四、 默想

1. 此刻，你最大的恐懼有哪些？依你目前所面對的考驗來看，你預期最壞的情況會是什麼？指出你的恐懼以及可能最糟的情況，並加以說明。

2. 安靜在天主面前，把你最深的恐懼以及你預期的最糟狀況告訴祂。最後，滿懷著對天主的愛把你的恐懼以及你預期的事交託給祂。

3. 用詩篇第27篇來祈禱。
你過去是否曾經歷過類似下面的情況 ：你覺得非常消沉、渺無希望，然而一段時間過後，天父賜予你充沛的聖寵和勇氣，使你再度站起來，重新開始。在祈禱中回顧並仔細玩味這些生命經驗。

4. 目前，能支持你重新開始的精神/情感力量是什麼？列舉這些力量，並說明目前這些事實如何能真實的支持你重新開始。花些時間把這些資源帶到天父面前並和祂一起討論。

5. 目前，你最大的祝福有哪些？你現在最感恩什麼？想著這些祝福，並為每一份祝福表示真心的感謝，並從中汲取力量。

6. 著名的心理醫師弗蘭克 (Dt. Victor Frankl）被囚禁在納粹死亡集中營裡時，曾經歷身心上極度的痛苦。可以說失去了一切--失去他的家庭、財產和尊嚴。在極度的苦痛和失落中，他所抱持的態度，使他從磨難中存活下來。經歷過這可怕的經驗，從集中管中活著走出來時，他說：「人類最終剩下的自由就是，不管在任何的環境或狀況下，選擇生活態度的自由。」
懇求天父賜你恩寵，使你能夠在面對目前的困苦與磨難中，選擇一個更積極、更有希望的生命態度。

8. 祈禱結束時感謝天父，並安息在天父裡。

#禱告

1（大衛的詩。）耶和華是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障（保障或作力量），我還懼誰呢？


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2022年8月2日(二) 與主相遇20天父的慈愛與醫治

一、 主題:醫治生命中的傷害與痛苦，寬恕那些傷害過我們的人。

二、 求恩: 我主耶穌，求你賜給我溫和的靈和真實的心，使我能夠不再抓著我的痛苦和驕傲不放，學會從心底來寬恕那些曾傷害過我的人。

三、 聖經: 從心裡寬恕
太 18:21 那時，彼得進前來，對耶穌說：主阿，我弟兄得罪我，我當饒恕他幾次呢？到七次可以麼？太 18:22 耶穌說：我對你說，不是到七次，乃是到七十個七次。

太 18:23 天國好像一個王要和他僕人算賬。太 18:24 才算的時候，有人帶了一個欠一千萬銀子的來。
太 18:25 因為他沒有甚麼償還之物，主人吩咐把他和他妻子兒女，並一切所有的都賣了償還。太 18:26 那僕人就俯伏拜他，說：主阿，寬容我，將來我都要還清。
太 18:27 那僕人的主人就動了慈心，把他釋放了，並且免了他的債。

太 18:28 那僕人出來，遇見他的一個同伴欠他十兩銀子，便揪著他，掐住他的喉嚨，說：你把所欠的還我！太 18:29 他的同伴就俯伏央求他，說：寬容我罷，將來我必還清。太 18:30 他不肯，竟去把他下在監裡，等他還了所欠的債。

太 18:31 眾同伴看見他所做的事就甚憂愁，去把這事都告訴了主人。
太 18:32 於是主人叫了他來，對他說：你這惡奴才！你央求我，我就把你所欠的都免了，太 18:33 你不應當憐恤你的同伴，像我憐恤你麼？
太 18:34 主人就大怒，把他交給掌刑的，等他還清了所欠的債。
太 18:35 你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄，我天父也要這樣待你們了。



四、 默想
「這些的操練幫助你面對自己真實的情感，而讓天父的愛可以介入」

1. 把你的心調整在天父的臨在中。準備好後，想像那個（那些）傷害過你的人就在你面前。

2. 接著，對那個曾傷害過你的人說話。告訴他/她你心裡想對他/她說的話。多花一些時間，坦誠開放地告訴對方你所受的傷害以及你對他/她的怨恨和憤怒。

3. 一旦這些傷害、怨恨或憤怒的情緒浮現，把你的注意力一個接一個的集中在每一種感受裡。盡量把每一種情緒多做說明。

4. 一段時間過後，讓那個曾傷害你的人對你做回應。花些時間試著仔細的聆聽他/她向你說話。

5. 聽完之後，請對他/她所說的話做回應。

6. 回應完後，從心底明確的寬恕對方，好讓你自己能逐漸的在此事上達成「終結」。寬恕對方之後，把他，她交給天父。

7. 最後，新求天父來安慰你、撫觸你，並感謝祂賜給你真心寬恕他人的能力與恩籠。

#禱告
太 18:35 你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄，我天父也要這樣待你們了。





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2022年8月1日(一) 與主相遇19天父的慈愛與醫治

一、 主題:生命中的傷害與痛苦，向你深愛的逝者道別。

二、 求恩: 我主耶穌，求祢賜給我內在的力量與希望，沒有從你來的力量與希望，我將無法從生命的痛苦中（特別是向自己所深愛的逝者道別的痛苦）得到治癒，也無法學會勇敢的在生命中向前邁進。

三、 聖經: 我就是復活和生命
約 11:17 耶穌到了，就知道拉撒路在墳墓裡已經四天了。
約 11:18 伯大尼離耶路撒冷不遠，約有六里路。
約 11:19 有好些猶太人來看馬大和馬利亞，要為他們的兄弟安慰他們。
約 11:20 馬大聽見耶穌來了，就出去迎接他；馬利亞卻仍然坐在家裡。
約 11:21 馬大對耶穌說：主阿，你若早在這裡，我兄弟必不死。
約 11:22 就是現在，我也知道，你無論向神求甚麼，神也必賜給你。
約 11:23 耶穌說：你兄弟必然復活。
約 11:24 馬大說：我知道在末日復活的時候，他必復活。
約 11:25 耶穌對他說：復活在我，生命也在我。信我的人雖然死了，也必復活，
約 11:26 凡活著信我的人必永遠不死。你信這話麼？
約 11:27 馬大說：主阿，是的，我信你是基督，是神的兒子，就是那要臨到世界的。

四、 禱告與默想
(慢慢的做這個操練，這並不是真的在跟逝者對話。透過這個對話的操練讓自己的真實的情感流露，並且讓神來觸動你，也在內心裡面可以有「終結」的經驗，幫助你向前面的人生邁進。)

1. 把你自己的心調整在天父的同在中。準備好後，想像你深愛的逝者就在你面前。花些時間，深情的注視著他/她。

2. 準備好後，開始對他/她說話。告訴他，她你一直想對他/她說的話。

3. 片刻之後，讓你深愛的逝者來回應你 。花些時間，試著認真的聆聽他/她向你說話。

4. 仔細聆聽之後，向你深愛的逝者做出回應。

5. 說完後，告訴他/她你多麼想念他/她，愛他/她。好好的領會這些感文（即封逝者的想念與愛戀之情），留在這些感受中，讓這樣的情懷來占據和浸透你的心。

6. 最後，明確的向他 /她告别，把他/她全然的交託給天父;如此，你也才能在此事上走向「終結」的經驗。

7. 求天父賜予你內在治癒與平安的恩寵，也祈求祂賜給你特別的恩寵，使你能夠勇敢的向前面的人生邁進。

8. 結束禱告時感謝天父賜給你治癒與安慰的恩寵，然後安息在祂的愛中。


#禱告
約 11:25 耶穌對他說：復活在我，生命也在我。信我的人雖然死了，也必復活，
約 11:26 凡活著信我的人必永遠不死。你信這話麼？
約 11:27 馬大說：主阿，是的，我信你是基督，是神的兒子，就是那要臨到世界的。




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