Quarks Daily

Außerdem: "Fit but fat" - Geht das wirklich? (10:40) // Diese Folge haben wir beim b-future Festival in Bonn aufgezeichnet. Danke an alle, die dabei waren! // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

MAL WAS KLAUEN - WARUM MACHEN MENSCHEN DAS?
Nicht nur finanzielle Not führt zu Diebstahl. Menschen stehlen auch aus psychologischen, sozialen und moralischen Gründen.
Autor: Riccardo Vaccaro

Polizeiliche Kriminalstatistik 2024:
https://www.bka.de/DE/AktuelleInformationen/StatistikenLagebilder/PolizeilicheKriminalstatistik/PKS2024/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2024/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2024_node.html#:~:text=2024%20wurden%20bundesweit%205.837.445,um%207%2C4%20Prozent%20höher

Soziale Faktoren haben einen erheblichen Einfluss auf die Verbreitung von Kriminalität:
https://journals.lww.com/jehp/fulltext/2024/03280/impact_of_social_factors_responsible_for_juvenile.102.aspx?context=latestarticles

Laut einer Studie des EHI Retail Institutes sind die Inventurdifferenzen im deutschen Einzelhandel im Jahr 2024 erneut gestiegen:
https://www.ehi.org/produkt/studie-inventurdifferenzen-2025-pdf/

Das Paper stellt eine umfassende Belastungstheorie vor, die erklärt, wie verschiedene Arten von Belastungen Kriminalität und Delinquenz beeinflussen und welche Faktoren die Reaktion darauf bestimmen:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1745-9125.1992.tb01093.x


„FAT BUT FIT“ - GEHT DAS WIRKLICH?
Menschen, die etwas mehr wiegen, können gesünder sein als sehr dünne Menschen. Weil sie beispielsweise Sport treiben und einen gesunden Lebensstil haben. Aber ab wann wird Übergewicht zum Gesundheitsrisiko?
Autorin: Annika Franck

Kurzer Überblick im British Medical Journal zum „Fat but Fit-Paradox“:
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/52/3/151.full.pdf

Dass zu dünn sein nicht gesund ist, haben Forschende in dieser Studie gezeigt:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-14-371

Die (vorläufigen) Daten der dänischen Forschenden werden hier besprochen:
https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250914205759.htm

Studie zu den Gesundheitsgefahren von Übergewicht und was man dagegen tun kann:
https://academic.oup.com/eurjpc/article/29/2/e50/6105192

Studie zu der Frage, was wichtiger ist: Fat oder fit?
https://diabetesjournals.org/care/article/32/suppl_2/S392/26977/Fat-or-Fit-What-Is-More-Important

Artikel auf quarks.de: Wie aussagekräftig ist der BMI?
https://www.quarks.de/gesundheit/bmi-sinnvoll-alternativen-gewicht/

Der Klimawandel ist in vollem Gange. Auch wenn Einiges getan wird, um die globale Erwärmung unter 1,5 Grad zu halten, genügen die bisherigen Bemühungen nicht. Was passiert, wenn das 1,5 Grad oder das 2 Grad nicht gehalten werden?

Host ist Sebastian Sonntag
Und das erwartet Euch:

(02:25) Bis 2045 klimaneutral – Ist das schaffbar?
(04:10) Warum eigentlich 1,5 Grad als Ziel?
(08:25) So steht es um das Eis am Nordpol
(11:30) Golfstrom und Co. – Können sie stoppen?
(15:25) Der Regenwald – Wie wichtig ist er?
(20:00) Wie bedrohlich sind die Kipppunkte?
(24:35) Was sind (wären) die Folgen für mich?
(27:30) Wir können es ändern!

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Nico Wunderling, Professor für Erdsystemwissenschaften an der Universität Frankfurt und Wissenschaftler am Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung https://www.pik-potsdam.de/members/nicowun

Möller et al. (2024): Achieving net zero greenhouse gas emissions critical to limit climate tipping risks:
https://www.nature.com/articles/s41467-024-49863-0

Forster et al. (2025): Indicators of Global Climate Change 2024: annual update of key indicators of the state of the climate system and human influence:
https://essd.copernicus.org/articles/17/2641/2025/

The Copernicus Climate Change Service (2024):
https://climate.copernicus.eu/global-climate-highlights-2024#:~:text=2024%20had%20a%20global%20average,%C2%B0C%20above%20that%20level

Otosaka et al. (2023): Mass balance of the Greenland and Antarctic ice sheets from 1992 to 2020:
https://essd.copernicus.org/articles/15/1597/2023/

Caesar et al. (2018): Observed fingerprint of a weakening Atlantic Ocean overturning circulation:
https://www.nature.com/articles/s41586-018-0006-5

Van Westen et al. (2024) Physics-based early warning signal shows that AMOC is on tipping course:
https://www.science.org/doi/epdf/10.1126/sciadv.adk1189

Flores et al. (2024): Critical transitions in the Amazon forest system:
https://www.nature.com/articles/s41586-023-06970-0

IPCC (2023): Sixth Assessment Report of the Intergovernmental Panel on Climate Change:
https://www.ipcc.ch/report/ar6/syr/

David I. Armstrong McKay et al. (2022): Exceeding 1.5°C global warming could trigger multiple climate tipping points:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950

Wang et al. (2023): Mechanisms and Impacts of Earth System Tipping Elements:
https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1029/2021RG000757

Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung:
https://www.pik-potsdam.de/de/produkte/infothek/kippelemente

Außerdem: Nichtstun: Macht es uns produktiver? (10:39) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

HYALURON-SPRITZEN: NATÜRLICH SCHÖN OHNE RISIKO?
Hyaluronsäure ist zwar ein natürlicher Stoff, aber unter der Haut kann sie in seltenen Fällen sehr unangenehme Nebenwirkungen haben. Wir klären, welche „Filler“ du dir lieber nicht spritzen lassen solltest.
Autorin: Christina Sartori

In dieser Studien sieht man eher unwesentliche Nebenwirkungen, die von alleine schnell verschwinden, aber auch einige schwerere:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11766492/#sec5-medicina-61-00025

Es kann in seltenen Fällen auch dazu kommen, dass Haut abstirbt oder man auf einem Auge blind wird, zeigt diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37580566/

Es gibt unterschiedliche Qualitäten bei den Materialien – mit unterschiedlichen Folgen, erklärt dieser Übersichtsartikel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37261136/

Cremes mit Hyaluronsäure können positive Effekte erzielen, zeigt diese Studie von einer Kosmetikfirma: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10078143/

NICHTSTUN: MACHT ES DICH PRODUKTIVER?
Nichtstun hat nichts mit Faulheit zu tun. Im Gegenteil: In Ruhephasen können wir Erfahrungen besonders gut verarbeiten und Pläne machen. Dahinter steckt das Default Mode Network.
Autorin: Christiane Tovar

Diese Studie hat untersucht, wie wir in Ruhephasen zur Selbstreflexion nutzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18400922/

Hier geht’s zur Quarks Daily Folge zur Meditation: https://1.ard.de/quarks_daily_meditation

Wer tiefer ins Default Mode Netzwerk einsteigen möchte, kann mit diesem Blogartikel auf Spektrum.de starten: https://scilogs.spektrum.de/hirn-und-weg/was-tut-unser-hirn-wenn-wir-nichts-tun/

Außerdem: Kantinenessen - geht das richtig gesund? (11:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

HIER GEHTS ZU TOO MANY TABS:
https://1.ard.de/toomany-news-shownotes

GESELLSCHAFTLICHE NORMEN: WIE SEHR LASSEN WIR UNS BEEINFLUSSEN?
Unser Verhalten beruht oft nicht nur auf den eigenen Überzeugungen, sondern auch auf gesellschaftlichen Normen und Erwartungen. Aber wie sehr? Wie frei sind wir in unseren Entscheidungen wirklich?
Autorin: Julia Trahms

Das Experiment des Sozialpsychologen Salomon Asch: https://cynlibsoc.com/clsology/pdf/people-will-conform.pdf

Experiment mit zweijährigen Kindern, die sich dem Gruppendruck anpassen und auf Schokolade verzichten:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797614553235


KANTINENESSEN: GEHT DAS AUCH GESUND?
Für viele von uns ist es der Standard fürs Mittagessen im Büro: Es geht in die Kantine. Oft hat die aber einen schlechten Ruf. Das Essen gilt oft als zu salzig, zu fettig und ungesund. Zurecht? Wir zeigen, was die Wissenschaft über Kantinenessen weiß.
Autor: Robin Schäfer

Das Potsdam Institut für Klimafolgenforschung und die Charité haben das Essen in Krankenhäusern und Seniorenheimen gecheckt. Das Ergebnis ist ernüchternd: https://www.thelancet.com/journals/lanplh/article/PIIS2542-5196(25)00138-X/fulltext

In dieser Umfrage geht es darum, wie viel vegetarisches und veganes Essen Kantinen anbieten und wie es um Regionalität und Tierwohl steht: https://www.nestle.de/sites/g/files/pydnoa391/files/2023-03/Download_Nestle-Studie_2023.pdf

Wie könnte gesundes Essen in der Kantine aussehen? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung klärt auf: https://www.dge.de/gemeinschaftsgastronomie/dge-qualitaetsstandards/

Es reicht schon die gleichen Gerichte neu zu kombinieren, damit die Gäste gesünder essen, das zeigt diese Studie: https://www.nature.com/articles/s43016-025-01218-8

Und hier alle weiteren versprochenen Links:

Hier geht es zum Podcast too many tabs:
toomany.news

Quarks Daily beim b° future festival für Journalismus und konstruktiven Dialog am Freitag und Samstag (3. und 4. Oktober) in Bonn. Komm vorbei!
https://www.b-future.org/

Außerdem: Warum sehen meine Vorgesetzten nicht, was geändert werden muss? (10:07 ) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

MÖNCHSPFEFFER – WUNDERMITTEL ODER HYPE?
Mönchspfeffer ist ein beliebtes Mittel gegen Regelschmerzen, PMS oder die Wechseljahre. Aber ist die Wirkung wissenschaftlich belegt?
Autorin: Christina Sartori

Mehrere Übersichtsarbeiten weisen auf eine positive Wirkung von Mönchspfeffer gegen Beschwerden vor der Regelblutung (PMS) hin, z.B: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29063202/

Studien zeigen keine gefährlichen Nebenwirkungen, aber schwangere und stillende Frauen und Mädchen sollten keinen Mönchspfeffer nehmen https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200528040-00004

Gegen Regelschmerzen scheint Mönchspfeffer nicht zu helfen, im Gegensatz zu anderen Mitteln. Welche, das erfährst du in unserem Daily Spezial: https://www.quarks.de/podcast/regelschmerzen-was-tun-quarks-daily-spezial/

WARUM SEHEN MEINE VORGESETZTEN NICHT, WAS GEÄNDERT WERDEN MUSS?
Im Arbeitsalltag entsteht oft Frust, weil Führungskräfte scheinbar nicht erkennen, was wirklich nötig ist. Ursache dafür sind psychologische Faktoren wie Wahrnehmungsverzerrungen, blinde Flecken und fehlende psychologische Sicherheit. So wird ein Verhalten häufig vorschnell als Charakterfehler gedeutet, statt die Umstände zu hinterfragen. So entstehen Missverständnisse und Kommunikationsprobleme im Team. Wichtig sind Geduld, offene Kommunikation und der Wille, sich in die Sichtweise anderer hineinzuversetzen.
Autorin: Julia Trahms

Die Blinde-Flecken-Theorie beschreibt, dass wir bestimmte Dinge an uns selbst nicht wahrnehmen:
http://static1.1.sqspcdn.com/static/f/1124858/28387950/1617395004320/the+johari+window.pdf

Das berühmte Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun findet ihr hier:
https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=beFqAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT22&dq=friedemann+schulz+kommunikationsmodell&ots=QXPn3vsZpW&sig=ajUV9aei4wDFEkqqLWaXdir7nVg&redir_esc=y#v=onepage&q=friedemann%20schulz%20kommunikationsmodell&f=false

Und hier alle versprochenen Links:

Quarks Instagram: Kollagen – Wunderwaffe gegen Hautalterung?
https://1.ard.de/quarks_insta_kollagen

Quarks Science Cops: Die Akte Kollagen – der Gamechanger gegen Falten?
https://1.ard.de/quarks_science-cops_kollagen

Quarks Daily beim b° future festival für Journalismus und konstruktiven Dialog am Freitag und Samstag (3. und 4. Oktober) in Bonn. Komm vorbei!
https://www.b-future.org/

Außerdem: Tierrettung auf Social Media - Einfach toll oder alles Fake? (09:14) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host dieser Folge Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen.

MONOGAMIE – IST SIE NUN NATÜRLICH ODER NICHT?
Die Frage, ob wir von Natur aus nicht immer treu sein können, hat keine einfache Antwort. Unsere Evolution gibt uns wahrscheinlich beides mit auf den Weg. Phasenweise Treue und Lust auf Neues. Und am Ende des Tage kommt es wohl darauf an, was wir mit unserem Partner vereinbaren und welche Werte wir leben wollen.
Autorin: Mariia Kalus
 
Studie zur evolutionären Erklärungen sexueller Untreue:
https://www.mpg.de/4648510/evolutionaere-erklaerungen-sexueller-untreue#:~:text=Zwillingsstudien%20legen%20nahe%2C%20dass%20es,Genen%20zu%20diesem%20Phänomen%20beitragen.

Studie zur Genetik und Fremdgehen:
https://www.cambridge.org/core/journals/twin-research-and-human-genetics/article/genetic-influences-on-female-infidelity-and-number-of-sexual-partners-in-humans-a-linkage-and-association-study-of-the-role-of-the-vasopressin-receptor-gene-avpr1a/CD90C401AB01263A4205D6E926A914F8

Studie zur Genetik und Fremdgehen Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513814001317?via%3Dihub



TIERRETTUNG AUF SOCIAL MEDIA – EINFACH TOLL ODER ALLES FAKE?
Viele Tierrettungen, die wir auf Social Media sehen, sind inszeniert. Darunter leidet der echte Tierschutz. Wie kann man Fälschungen erkennen?
Autorin: Alexandra Rank

Den Bericht des Internationalen Tierschutzbündnisses Social Media Animal Cruelty Coalition (SMACC) könnt ihr hier lesen:
https://www.endcrueltyonline.com/fake-rescue-report

Wenn ihr erfahren wollt, wie Menschen generell auf Tierbilder reagieren – darum ging es in dieser Überblicksarbeit:
https://link.springer.com/article/10.1007/s13280-019-01271-1

Jeder sechste Mensch weltweit ist von Einsamkeit betroffen, hat eine Kommission der WHO Ende Juni festgestellt. Andererseits sind wir dank Smartphones und Social Media immer connected mit anderen. Wie alleine sind wir eigentlich? Und ist Alleinsein wirklich immer negativ oder auch ganz toll? // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Julia Trahms

Und das erwartet Euch:
(00:35) Sind wir in Zeiten von Social Media überhaupt noch allein?
(02:05) Es gibt Zusammenhänge zwischen Social Media und Einsamkeit
(03:45) Lieber Schmerzen als Allein zu sein?
(08:30) Alleinsein ist nicht gleich einsam sein
(11:30) Wenn wir allein sind, müssen wir uns nicht darstellen
(15:15) Allein sein – Strafe oder Belohnung?
(18:40) Hilft Alleinsein Dir und Deinen Beziehungen?
(26:25) Gleichgewicht: Me-Time vs. gemeinsame Zeit

Einpersonenhaushalte in Deutschland laut Statistischem Bundesamt: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Haushalte-Familien/Tabellen/1-1-privathaushalte-haushaltsmitglieder.html

Diese niederländische Langzeit-Studie zeigt, dass Einsamkeit und Social Media Nutzung sich gegenseitig fördern:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/01461672241295870

Experimente der Universität Virginia, bei dem die Teilnehmenden 15 Minuten allein mit einem Elektroschocker in einem Raum waren:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1250830

Quarks Daily Spezial zu Einsamkeit:
https://www.quarks.de/podcast/einsamkeit-so-komme-ich-gut-wieder-raus-quarks-daily-spezial/

Erving Goffmann: “Wir alle spielen Theater“ (Originaltitel: The Presentation of Self in Everyday Life). 1956:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-14155-4_20

Coplan, R. J., Bowker, J. C., & Nelson, L. J. (Eds.). (2021). The handbook of solitude: Psychological perspectives on social isolation, social withdrawal, and being alone (2nd ed.). Wiley Blackwell.:
https://psycnet.apa.org/record/2021-48395-000

Studie der Universität Rochester, die den Effekt des Alleinseins auf die Emotionsregulation nachweisen konnte („Deaktivierungseffekt“):
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167217733073

Studie der Uni Carleton / Kanada zu sozialem Rückzug und Alleinsein in der Jugend:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33420891/

D. W. Winnicott, The maturational processes and the facilitating environment, Kapitel „The capacity to be alone“, 1958:
https://pep-web.org/browse/document/ipl.064.0001a?page=P0010

Außerdem: Impfungen auffrischen - Kann man darauf verzichten? (09:58) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

SITUATIONSHIPS - WANN TUN SIE UNS GUT?
Immer mehr Menschen möchten sich nicht festlegen und entscheiden sich für Situationships. Das schafft Freiheit, kann aber auch psychisch belastend sein. Wichtig ist eine offene Kommunikation.
Autorin: Christiane Tovar

Diese Studie hat untersucht, was Situationships so attraktiv macht:
https://www.researchgate.net/publication/380856418_Escaping_the_Situationship_Understanding_and_Addressing_Modern_Relationship_Ambiguity_Among_Young_Adults

Ob offene Beziehungen glücklicher machen, erfahrt Ihr in diesem Quarks Daily Spezial:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_offene_beziehungen

Dieser Artikel hat untersucht, warum wir uns für Situationships entscheiden:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12119-025-10402-8

Hier findet Ihr die Studie zu Online-Dating und neuen Beziehungsformen:
https://www.psychosozial-verlag.de/3287

IMPFUNGEN AUFFRISCHEN - KANN ICH DARAUF VERZICHTEN?
Manche Impfungen müssen nicht aufgefrischt werden, andere sollten unbedingt aufgefrischt werden – und bei vielen kommt es auf Alter, Gesundheit, Beruf und Reiselust an.
Autorin: Christina Sartori

Fakten und Erklärungen zur Grippe-Impfung vom Robert Koch-Institut:
https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Informationsmaterialien/Faktenblaetter-zum-Impfen/Influenza.html

Fakten und Erklärungen zur Corona-Impfung und Auffrisch-Impfung vom Robert Koch-Institut:
https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Informationsmaterialien/Faktenblaetter-zum-Impfen/COVID-19.html

Die ständige Impfkommission STIKO empfiehlt diese Grund- und Auffrisch-Impfungen (vollständige Übersicht):
https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Staendige-Impfkommission/Empfehlungen-der-STIKO/Empfehlungen/Impfkalender.pdf?__blob=publicationFile&v=6

Begründungen der STIKO für alle genannten Auffrisch-Impfungen, sortiert nach Krankheiten:
https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Staendige-Impfkommission/Empfehlungen-der-STIKO/Begruendungen/begruendungen-node.html

Faktenblatt zur Impfung gegen Keuchhusten in der Schwangerschaft vom Robert Koch-Institut:
https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Informationsmaterialien/Faktenblaetter-zum-Impfen/Schwangerschaft.html?nn=16910996

Analyse eines Diphtherie Ausbruchs in Deutschland und Polen in den letzten Jahren:
https://www.eurosurveillance.org/content/10.2807/1560-7917.ES.2025.30.33.2500539

Außerdem: Proteinreiche Ernährung - Selten nötig oder sinnvoll für alle? (11:09) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host dieser Folge Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

PLUS 3 GRAD: ERDERWÄRMUNG SCHLIMMER ALS GEDACHT?
Es gibt Anzeichen dafür, dass sich die Erde deutlich schneller und damit stärker erhitzt als bisher angenommen. Zunächst muss erstmal viel Geld in Klimaschutz und in die Anpassung investiert werden, doch die Investitionen können sich lohnen, betonen Forschende.
Autorin: Annika Franck

Welche Rückkopplungseffekte bei der starken Erwärmung eine Rolle spielen können, haben Forschende des Potsdam Instituts für Klimafolgenforschung untersucht:
https://www.pik-potsdam.de/de/aktuelles/nachrichten/staerkere-erderhitzung-durch-rueckkopplungen-im-klima-und-kohlenstoff-kreislauf-moeglich

Appell zu mehr Klimaschutz - auf dem Extremwetterkongress 2025:
https://extremwetterkongress.org/wp-content/uploads/2025/09/DPG_Klimaaufruf_Langfassung.pdf

Dass sich der Klimawandel beschleunigt, hat auch diese Studie untersucht:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00139157.2025.2434494

PROTEINREICHE ERNÄHRUNG - SELTEN NÖTIG ODER SINNVOLL FÜR ALLE?
Proteine stecken in vielen Nahrungsmitteln und sind wichtig für eine ausgewogenen Ernährung. Wie viel sollten wir davon essen und wie klappt das am besten?
Autorin: Magdalena Schmude

So viel Eiweiß steckt in verschiedenen Lebensmitteln:
https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2023-08/tabellen_eiweiss_lm-komplett.pdf

Die Protein-Leitlinie der DGE fasst den Wissensstand zur Proteinaufnahme und den Risiken für Krankheiten zusammen:
https://www.dge.de/wissenschaft/dge-leitlinien/leitlinie-protein/#c5499

Positionspapier der DGE zu Proteinzufuhr im Sport:
https://www.ernaehrungs-umschau.de/fileadmin/Ernaehrungs-
Umschau/pdfs/pdf_2020/07_20/EU07_2020_M406_M413_1.pdf

Außerdem: Smartwatches - Trainiert man damit besser? (12:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

HOMEOFFICE - WIE BEEINFLUSST ES DIE PSYCHE?
Homeoffice bringt viel Flexibilität, aber man kommt auch seltener aus dem Haus und der Smalltalk am Kaffeeautomaten fällt auch weg. Ist Arbeiten von zu Hause also gut oder schlecht für die mentale Gesundheit?

Eine große Übersichtsarbeit zum Thema findet Ihr hier:
https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(21)02268-4

Mehr zu der Studie aus Norwegen, die das flexible Homeoffice untersucht hat, könnt Ihr hier lesen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00420-025-02136-9

Wie viele Tage Homeoffice für die mentale Gesundheit am besten sind, erfahrt Ihr in dieser Studie:
https://direct.mit.edu/rest/article-abstract/doi/10.1162/rest_a_01428/119491/Is-Hybrid-Work-the-Best-of-Both-Worlds-Evidence

Und hier geht’s zu der Studie, die die Herzfrequenzvariabilität im Homeoffice und auf der Arbeit verglichen hat:
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/18/9537

VERBESSERN SMARTWATCHES DAS TRAINING?
Smartwatches werben damit, Training und Fitness zu verbessern. Aber wie genau sind die gemessenen Daten? Und reicht nicht auch das eigene Bauchgefühl, um gut zu trainieren?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Diese Studie vergleicht Smartwatches und Laborwerte: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01639-y

Hersteller Daten zu den EPOC-Messungen: https://www.firstbeat.com/de/epoc-excess-post-exercise-oxygen-consumption-firstbeat-white-paper-3/

Quarks Daily zu Schrittzählern: https://1.ard.de/quarks_daily_schrittzaehler