Quarks Daily

Außerdem: Immer am Notebook - Ungesund und Unproduktiv? (14:08) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

EIZELLEN EINFRIEREN – CHANCE ODER SCHEINLÖSUNG?
Wenn Frauen sich mehr Zeit lassen wollen mit dem Kinderkriegen, tickt die biologische Uhr.
Es bleiben immer weniger Eizellen und die
sind auch nicht mehr ganz so fit mit den Jahren. Das Einfrieren von Eizellen, das so genannte Social Freezing, soll helfen.
Autorin: Vanessa Reske

Wie oft Sozial Freezing funktioniert, kannst Du in dieser Studie nachlesen: https://academic.oup.com/humupd/article-abstract/30/5/558/7657022?redirectedFrom=fulltext&login=true

Wie viele Eizellen je nach Alter entnommen werden können, zeigt diese Studie: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(15)02037-3/fulltext

Eine Stellungnahme aus reproduktionsmedizinischer und psychosomatischer Perspektive zur Social Freezing, findest du hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10304-022-00482-2

Immer am Notebook - Ungesund und Unproduktiv?
Arbeiten am Laptop ist praktisch, für unseren Körper aber eine Belastung. Wie groß sie ist, hängt davon ab wo und wie arbeiten.
Autorin: Alexandra Rank

Wie sich mobiles Arbeiten am Bildschirm auswirkt, darum ging es in dieser Übersichtsarbeit:
https://link.springer.com/article/10.1007/s41449-024-00420-x

Was beim mobilen Arbeiten zu beachten ist, dazu findet ihr hier mehr Infos von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin:
https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Arbeitsorganisation/Ortsflexibles-Arbeiten/Arbeitsort#doc55f77083-22e8-42c9-a419-a8cf6b76cedcbodyText8

In dieser QuarksDaily-Folge erfahrt ihr mehr darüber, wie wichtig ein Bürostuhl ist, wenn wir den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/zuckerfrei-ist-trotzdem-zucker-drin/wdr/13655757/

Wie wir am Schreibtisch aktiv bleiben, dazu findet ihr hier Infos von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin:
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: Too many Tabs:
https://1.ard.de/too_many_tabs

Außerdem: Heizen mit Holz - Gemütlich, aber ungesund? (08:29) / Selbstoptimierung - Warum übertreiben wir manchmal? (15:19) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

GEFÜHLE IM JOB – RAUSLASSEN ODER ZUSAMMENREISSEN?
Bei der Arbeit Gefühle zu zeigen, ist oft entlastend. Kollegen und Kolleginnen können dann helfen oder zeigen, dass sie einen verstehen. Und wenn man einen Job hat, bei dem Dauerlächeln Pflicht ist, helfen ein paar Tricks.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Quarks Daily Folge geht es darum, wie man sich im Alltag erholen kann:
https://1.ard.de/quarks-alltag-erholung

Und in dieser Folge erfährst Du, was es für ein tolles Team braucht: https://1.ard.de/quarks-tolles-team

Gefühle bei der Arbeit zu regulieren ist Emotionsarbeit:
https://de.in-mind.org/article/emotionsarbeit-was-ein-laecheln-kosten-kann

HEIZEN MIT HOLZ – GEMÜTLICH, ABER UNGESUND?
Immer mehr Menschen haben einen Kaminofen. Wird darin Holz verbrannt, entstehen gesundheitsschädliche Luftschadstoffe. Und dass betrifft nicht nur diejenigen, die selbst einen Ofen befeuern, sondern auch deren Nachbarn.
Autorin: Annika Franck

In dieser Studie haben Forschende Luftschadstoff-Konzentrationen durch Kamine in Wohngebieten exemplarisch untersucht:
https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acsenvironau.3c00035

Hier findest Du Messwerte für die Stadt Köln:
https://www.luft.koeln/ueber-holzrauch/beispiele-der-luftverschmutzung/

Das Umweltbundesamt gibt Tipps zum Betreiben von Holzöfen:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umwelteinfluesse-auf-den-menschen/besondere-belastungssituationen/emissionen-aus-kleinfeuerungsanlagen-in#einsatz-von-kleinfeuerungsanlagen-in-wohngebieten

SELBSTOPTIMIERUNG – WARUM ÜBERTREIBEN WIR MANCHMAL?
Selbstoptimierung liegt uns im Blut. Wir vergleichen uns ständig mit anderen, möchten mithalten und besser werden.
Autorin: Julia Trahms

Hier findest Du die in Quarks Daily erwähnte Studie des Sozialpsychologen Leon Festinger. Sie beschreibt, wie und warum wir uns mit anderen vergleichen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/001872675400700202

Der Wunsch sich zu verändern ist ein weltweites Phänomen:
https://psycnet.apa.org/record/2022-13495-002

Außerdem: Wie schlimm sind Weichmacher in Kosmetika und Arzneimitteln? (14:49) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

WOHNUNGEN NACHHALTIGER BAUEN - SO KANN ES GELINGEN
Nachhaltig mehr Wohnraum schaffen - was im ersten Moment einfach klingt, ist komplex und erfordert ein Umdenken beim Planen und Umsetzen von Wohnprojekten.
Autorin: Annika Franck

UN-Bericht dazu, wie Wohnen klimaneutral werden kann:
https://www.architecture.yale.edu/news/building-materials-climate-report

So viel Abfall entsteht beim Bauen - Infos vom Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/ressourcen-abfall/verwertung-entsorgung-ausgewaehlter-abfallarten/bauabfaelle

Sachverständigenrat für Umweltfragen dazu, wie Wohnungsbau, Umweltschutz und Lebensqualität in Städten zusammenpassen können:
https://www.umweltrat.de/SharedDocs/Downloads/DE/04_Stellungnahmen/2016_2020/2018_11_Stellungnahme_Wohnungsneubau.pdf?__blob=publicationFile&v=2

WIE SCHLIMM SIND WEICHMACHER IN KOSMETIK UND MEDIZIN?
Phtalate sind Weichmacher, aber sie stecken auch als Hilfsstoffe in Arzneimitteln und Kosmetikprodukten wie Nagellack oder Parfüms. Wie ungesund ist das für uns?
Autorin: Magdalena Schmude

Diese Studie hat die Phtalat-Belastung durch Arzneimittelkapseln und Nahrungsergänzungsmittel untersucht:
https://www.lgl.bayern.de/gesundheit/umweltbezogener_gesundheitsschutz/projekte_a_z/doc/bericht_kapseln_kurz.pdf

Noch mehr Infos zu Pthalaten findest du in unserem Quarks Daily Spezial zu Weichmachern :https://1.ard.de/quarks_weichmacher

Außerdem: Arzneimittelengpässe - Kommen wir diesmal besser durch den Winter? (09:26) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

CATCALLING – DAS MACHT ES MIT BETROFFENEN
Anzügliche Gesten und sexistische Sprüche sind übergriffig und haben Folgen für die Betroffenen. Studien zeigen, dass dadurch Ängste und Unsicherheiten geschürt werden und die Selbstbestimmung eingeschränkt wird. Doch das Bewusstsein dafür, dass Catcalling nicht harmlos ist, wird größer.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zum Instagram Account von Catcalls of Essen:
https://www.instagram.com/catcallsofessen/

Pressemitteilung zur Catcalling-Studie des Kriminologischen Forschungsinstituts Niedersachsen mit den wichtigsten Ergebnissen:
https://kfn.de/wp-content/uploads/2021/11/PM%20Catcalling.pdf

Aufklärung ist wichtig. Wenn man aber konkret Hilfe braucht, kann das Heimwegtelefon helfen:
https://heimwegtelefon.net

MEDIKAMENTENMANGEL – KOMMEN WIR DIESES MAL BESSER DURCH DEN WINTER?
Lieferengpässe bei Medikamenten gibt es immer wieder. Denn: Viele werden im Ausland produziert und die Lieferketten sind störanfällig. Manchmal ist das ein großes Problem, oft ist es aber nur nervig.
Autorin: Julia Demann

Hier kann man aktuelle Lieferengpässe nachsehen.

https://www.bfarm.de/DE/Arzneimittel/Arzneimittelinformationen/Lieferengpaesse/_node.html

Hier ist das Arzneimittel-Lieferengpassbekämpfungs- und Versorgungsverbesserungsgesetz
https://www.recht.bund.de/bgbl/1/2023/197/VO.html

Diese Arbeit ist eine von mehreren, die die Gründe für Arzneimittelknappheit und auch Lösungsmöglichkeiten untersucht hat.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8299364/pdf/fphar-12-693426.pdf

Und hier geht’s zu unserem YouTube Film „Trump vs. Harris: Diese US-Wahl entscheidet über unser Klima“
https://1.ard.de/quarks_youtube_TrumpVsHarris

Mikroplastik ist überall: auf Bergspitzen, tief im Meer und längst schon in unserem Blut. Überall im Alltag produzieren wir Mikroplastik und nehmen es mit Nahrung und Trinken auf. Wir sehen es nicht und doch könnte es ein Riesenproblem werden, für uns - und den Planeten. / Alle Infos, Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host ist Marlis Schaum
Autor und Reporter ist Andreas Sträter

(00:50) Mikroplastik ist immer noch überall
(03:20) Wir atmen Mikroplastik ein
(06:45) Wie kann ich Mikroplastik beim Essen und Trinken vermeiden?
(10:55) Mikroplastik - Bleibt es im Körper? Was macht es?
(13:10) Wandert Mikroplastik ins Gehirn?
(16:05) Müssen wir mehr wissen?
(16:40) Weniger Plastik nutzen führt auch zu weniger Mikroplastik

Und hier sind unsere wichtigsten Quellen

Mikroplastik überall zeigen diese Studien:
https://royalsocietypublishing.org/doi/pdf/10.1098/rsos.140317
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0269749114000475

Es ist in unserem Blut
Im März 2022 haben Forschende der Uni Amsterdam eine Studie veröffentlicht, in der sie Mikroplastik erstmals in menschlichem Blut nachweisen konnten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412022001258

Hier geht es zum Quarks Daily Spezial - Weichmacher:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_weichmacher

Diese Studie der Uni Sydney mit einem digitalen Modell unseres Atemtraktes untersucht, ob wir Mikro- und Nanoplastikpartikel einatmen könnten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub

Kann Mikroplastik in unser Hirn gelangen, das versucht diese Studie zu klären:
https://www.mdpi.com/2079-4991/13/8/1404

Was sind die Auswirkungen von Mikroplastik in unserem Körper? Bisher gibt es nur Hinweise bei Labormäusen:
https://www.mdpi.com/1422-0067/24/15/12308

Wie gelang Mikroplastik in unseren Körper und wie verteilt es sich dort?:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub

Mikroplastik in Lebensmitteln: Auch die Behörde für Europäische Lebensmittelsicherheit (European Food Safety Authority) beschäftigt sich mit der Verbreitung von Mikroplastik:
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4501

Ungeklärt? Das Bundesamt für Risikobewertung (BFR) fasst regelmäßig den aktuellen Stand der Forschung zusammen:
https://www.bfr.bund.de/de/mikroplastik__fakten__forschung_und_offene_fragen-192185.html

Außerdem: Wechseljahre mit 40 - So fühle ich mich wohl damit (10:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

ACH FRÜHER! - WANN NOSTALGIE GUT ODER SCHLECHT FÜR UNS IST

Der alte Song im Radio - und zack - bin ich zurück in meiner Jugend! Was war das schön damals! So nostalgische Erinnerungen sind was Tolles. Und gute Erinnerungen sind wichtig für uns, auch als Gesellschaft. Es gibt aber auch Grenzen.
Autorin: Julia Trahms

Tim Wulf von der Uni Köln über medieninduzierte Nostalgie als gemischtes Gefühl:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08824096.2017.1383236

Diese Studie der Universität Ohio zeigt Dir, dass man sich wohler fühlt, wenn man Musik aus seiner Jugend hört, als bei aktuellen Charts:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0093650218793806

Hier kannst Du drei Funktionen der Nostalgie nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188692400014X

Und diese Studie der Uni Köln zeigt, wie Nostalgie auch politisch wirkt, etwa bei der Unterstützung für rechtspopulistische Rhetorik:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.2673

WECHSELJAHRE MIT 40 - SO FÜHLE ICH MICH WOHL
Einige Frauen kommen schon mit Anfang, Mitte 40 in die Wechseljahre und leiden unter Beschwerden. Dann sollte zuerst einmal festgestellt werden: Sind es tatsächlich die Wechseljahre - oder liegt es an anderen Dingen? Und was kann ich tun, damit ich mich wohl fühle?
Autorin: Christina Sartori

Es liegt nicht nur an den Hormonen, zeigt dieser Artikel:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/183884/Beschwerden-in-den-Wechseljahren-Nicht-nur-eine-Frage-der-hormonellen-Situation

Kaffee und Alkohol sind okay, aber Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Menopause schon früh eintritt: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-7-149

Weitere seriöse Informationen über die Wechseljahre findest Du hier:
https://www.gesundheitsinformation.de/wechseljahrsbeschwerden.html

Außerdem: Wohin mit den alten Handys? (08:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

KLIMASCHUTZ - WO STEHEN WIR MIT DER GRÜNEN ENERGIE WELTWEIT?
Nicht nur in Deutschland, auch weltweit werden die erneuerbaren Energien in vielen Ländern deutlich ausgebaut. Dennoch muss noch viel passieren, damit alle Menschen und die Wirtschaft komplett mit klimafreundlicher Energie versorgt werden kann. Zum Beispiel müssen Stromnetze ausgebaut werden und mehr Speicher zur Verfügung stehen. Und auch auf das Stromsparen werden wir künftig weiterhin achten müssen.
Autorin: Annika Franck

Bericht der Internationalen Energieagentur (IEA):
https://www.iea.org/reports/renewables-2024/executive-summary

Welche Rolle Suffizienz im künftigen Energiesystem spielt, hat das Wuppertal-Institut untersucht:
https://epub.wupperinst.org/frontdoor/deliver/index/docId/8475/file/ZI27_Suffizienzpolitik.pdf

Dass auch in China massiv in erneuerbare Energien investiert wird, zeigt der Carbon Action Tracker:
https://climateactiontracker.org/countries/china/

WOHIN MIT DEN ALTEN HANDYS?
Geschätzt werden allein 2024 weltweit etwa 1,2 Milliarden neue Smartphones verkauft. Eine unglaubliche Zahl, denn schließlich hat ja gefühlt eigentlich schon jede und jeder von uns ein Smartphone. Und die alten Geräte? Was passiert mit denen?
Autor: Michael Stein

210 Millionen alte Mobiltelefone lagen 2022 in deutschen Schubladen herum:
https://www.bitkom.org/Presse/Presseinformation/Smartphones-Tablets-Laptops-300-Mio-Alt-Geraete-deutschen-Haushalten

62 Millionen Tonnen Elektroschrott in 2022, nur knapp ein Viertel davon wurde gesammelt und recycelt:
https://ewastemonitor.info/wp-content/uploads/2024/03/GEM_2024_18-03_web_page_per_page_web.pdf

Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630derNews-Podcast

Außerdem: Abnehmen durch Sport - Geht das überhaupt?(13:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

MONATS-ZYKLUS - WIE STARK PRÄGT ER UNSER (ZUSAMMEN-) LEBEN?
Bringt es Frauen etwas, sich im täglichen Miteinander am Zyklus mit seinem Auf und Ab zu orientieren? Und muss sich auch das Umfeld, also zum Beispiel Kollegen im Job, anpassen? 
Autorin: Lilofee Fettich 
Wie beeinflussen Sexualhormone das Gehirn und das Verhalten? Das hat die Max-Planck-Gesellschaft zusammengefasst:  
Wie beeinflussen Sexualhormone Gehirn und Verhalten? | Max-Planck-Gesellschaft (mpg.de)   
Hier gibt es Informationen zum Umgang der Gesellschaft mit dem Zyklus:  
Menstruation: science and society - PubMed 
Mehr Informationen zur Periode findet ihr unter:  
Alles, was du über die Periode wissen musst - quarks.de 

ABNEHMEN DURCH SPORT - GEHT DAS ÜBERHAUPT?
Können wir allein über Steigerung unserer täglichen Bewegung Gewicht abnehmen? Oder sind andere Strategien effektiver? Wir ordnen das wissenschaftlich ein. 
Autor: Lukas B. Kohlenbach 

Die in der Fachwelt umstrittene Arbeit des Evolutionsbiologen Herman Pontzer: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040503#:~:text=The%20Hadza%20are,fruit%2C%20and%20honey 
Erst ab über 2,5 Stunden moderate Bewegung die Woche können wir abnehmen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062018301440?via%253Dihub 
Barrieren hindern die meisten Menschen mit Übergewicht und Adipositas, Sport zu machen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.13307 
Muskeln verbrennen im Verhältnis zu ihrer Masse nicht so viel Energie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221287782100082X?via%3Dihub#appsec1 
Die aktuelle WHO-Leitlinie zum Thema Bewegung und sitzende Lebensweise: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 
 
Und hier findet Ihr auf quarks.de auch unseren Insta-Kanal mit vielen Antworten auf Eure Fragen: https://www.instagram.com/quarks.de/

Außerdem: Straßenverkehr - So kann er sicherer werden (09:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

VITAMIN D – MUSST DU JETZT NACHHELFEN?
Viele Menschen nehmen Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel. Gerade in der dunklen Jahreszeit, denn Vitamin D gilt als „Sonnenvitamin“. Ist die Einnahme sinnvoll?
Autor: Lukas Kohlenbach

Hier findest du die aktuelle Leitlinie der Endocrine Society zur präventiven Vitamin-D-Einnahme: https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305?login=false

Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat häufige Fragen und Antworten zu Vitamin D hier zusammengefasst: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

Die Quarks Daily-Folge zu Lichttherapie bei Winterdepression findest du hier: https://1.ard.de/quarks_tageslicht_lampe_therapie

STRASSENVERKEHR – SO KANN ER SICHERER WERDEN
Immer noch sterben jedes Jahr rund 3.000 Menschen bei Verkehrsunfällen. Wie sich das ändern könnte und unsere Straßen sicherer werden - durch bessere Planung, den Einsatz von Technik und durch unser eigenes Verhalten.
Autorin: Annika Franck

Die häufigste Unfallursachen:
https://www.runtervomgas.de/ratgeber-und-service/unfallursachen/die-haeufigsten-unfallursachen/

DEKRA-Karte zur „Vision Zero“:
https://www.dekra-vision-zero.com/

Aktuelle Zahlen vom Gesamtverband der Versicherer:
https://www.gdv.de/gdv/medien/medieninformationen/unfallforschung-verletzungsrisiko-autounfaelle-183570

Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630