¿Qué es lo peor que me puede pasar? ¿Cómo puedo definir mis miedos? ¿Cómo me permite esto vivir en el presente y disfrutar del momento?
Nuestros miedos son, en muchas ocasiones, la causa y el foco de nuestra ansiedad. Definiendo nuestros miedos conseguimos superar ese estado de estrés y de ansiedad por una de las tres razones siguientes:

• Nos puede ayudar a prevenir eso que tememos que ocurra.
• Entrenamos nuestra mente por si eso a lo que tememos ocurre, y anticipamos nuestra reacción.
• Evitamos la adaptación hedónica y eso nos hace disfrutar de lo que tenemos en lugar de desear otras cosas.