Que faire quand on se sent submergé.e ?

« Je suis submergée » : une phrase qu’on a tout.e.s prononcée ou pensée au moins une fois. C’est comme un cri du cœur, une alerte que tout devient trop lourd.

Mais pourquoi ce sentiment nous envahit-il à certains moments ? Qu’est ce qui nous empêche de retrouver notre calme ?

La surcharge devient alors une spirale. Tu as l’impression de perdre le contrôle, tu ne sais plus par où commencer, et tu finis par douter de tes capacités.

Et pourtant il existe des clés simples pour sortir de cette spirale.

C’est ce qu’on va voir dans cet épisode.

Bonne écoute,

Isabelle

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