¿Qué Me Pasa?

Imagínate que tienes un plan que te apetece muchísimo. Una cena con amigos. Una escapada. Ir al cine. Pasar el día en la playa. Coger el coche y descubrir un sitio nuevo.

Tienes muchísimas ganas de ir. Te hace una ilusión tremenda. Pero, de repente, aparecen en tu cabeza estos pensamientos: “¿Y si voy a comprar y me da un ataque de pánico?”; “¿Y si me pasa algo por la calle y nadie puede ayudarme?”; “¿Y si me encuentro mal y no hay un hospital cerca?”.

Esto es algo que Zaida, una de mis pacientes y la protagonista de este episodio, conoce muy de cerca. Y es que lleva más de 16 años conviviendo con la agorafobia, con el miedo a la vida. 

Para explicártelo de manera breve, la agorafobia no es simplemente miedo a los espacios abiertos o a la calle, como a veces se piensa. Es sentirte desprotegida en lugares que no controlas, con el temor de que pueda ocurrirte algo y no puedas recibir ayuda. Por eso, para muchas personas dar un paseo, ir al super o acudir a un plan con amigos, aunque lo deseen con tooodas sus fuerzas, puede causarles un malestar muy grande. 

Dsde que empezamos ‘¿Qué Me Pasa?’, tenía muchas (muchísimas) ganas de hablar de este tema. Y tenía claro que si lo hacíamos, tenía que ser con ella. Con Zaida. 

Así que a través de su historia, iremos entendiendo qué es la agorafobia, cómo puede llegar a la vida de una persona y qué hace que el miedo, poco a poco, vaya ocupando cada vez más espacio. También trataré de explicarte cómo hemos ido trabajando todo esto en terapia y qué ha sido clave en su proceso para empezar a recuperar, paso a paso, todo aquello que le hace ser quien es. 

Si después de leer estas líneas crees que este episodio, de alguna manera, puede resonar contigo, te invito a darle al PLAY. 
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Dirección: Irene Risueño (@risu_psicologa)
Guion: Irene Ronda, Raquel de la Torre e Irene Risueño (@risu_psicologa)
Diseño sonoro: Kike Vilaplana
Identidad visual: Nico Rodríguez
Estudio de locución: Flycase School 
Idea original: Irene Ronda y Raquel de la Torre

Sí, en este episodio hablamos del amor. Pero, ¿cómo resumir algo tan grande en unas pocas líneas? El amor tiene tantas formas de vivirse, entenderse y sentirse... tantas ramitas... que resulta casi imposible hacer una pequeña descripción de todo lo que vas a escuchar en los próximos minutos.

Nuestra intención no es darte respuestas cerradas, sino invitarte a hacerte preguntas. A reflexionar y a cuestionar algunas de esas ideas que solemos dar por sentadas sobre las relaciones. Sin señalar un camino correcto. Solo tratando de ofrecer una perspectiva diferente desde la que mirar.

A través de la historia de Laura, hablaremos de lo que gira entorno al amor: los vínculos, las creencias, la atracción, los mitos románticos, la química, la presión social, la importancia de expresar nuestras necesidades sin intentar cambiar a la otra persona, las maneras de amar, las rupturas, el duelo y el miedo a empezar de cero.

Ya te adelanto una cosa: estés enamorada, en pareja, soltero, en ese "casi algo" o atravesando una ruptura, creo que este episodio puede ser en una nueva ventana desde la que asomarte al amor. Quizás así descubras otros paisajes, otros lugares posibles o, simplemente, te hagas preguntas que nunca te habías cuestionado antes.
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Dirección: Irene Risueño (@risu_psicologa)
Guion: Irene Ronda, Raquel de la Torre e Irene Risueño (@risu_psicologa)
Diseño sonoro: Kike Vilaplana
Identidad visual: Nico Rodríguez
Estudio de locución: Flycase School 
Idea original: Irene Ronda y Raquel de la Torre

Quizá te haya pasado esto alguna vez. Consigues un trabajo y crees que ha sido por pura suerte; alguien te felicita por lo bien que has hecho un proyecto y automáticamente piensas: “Pero si no es para tanto”; apruebas un examen importante o alcanzas un objetivo que llevabas tiempo persiguiendo... pero en lugar de sentir orgullo, lo atribuyes a la casualidad o  a algo externo.

Mientras tanto, empiezas a dudar cada vez más de ti. De tus ideas. De tus capacidades. Sientes que lo que aportas ya no tiene tanto valor, te comparas constantemente y vives con el miedo de que, tarde o temprano, alguien descubra que en realidad no vales tanto como las demás personas creen.

Esto, en psicología, se conoce como el Síndrome del Impostor.

A través de la historia de Nacho, iremos entendiendo por qué aparece, qué pensamientos lo alimentan y cómo se relaciona con la autoestima, el perfeccionismo y la autoexigencia. También trataré de explicarte cómo lo hemos ido trabajando en terapia y qué ha sido clave en su proceso.

Si al leer estas líneas has pensado: “Ostras, esto me pasa a mí”, quizá este episodio pueda ayudarte.

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Dirección: Irene Risueño (@risu_psicologa)
Guion: Irene Ronda, Raquel de la Torre e Irene Risueño (@risu_psicologa)
Diseño sonoro: Kike Vilaplana
Identidad visual: Nico Rodríguez (undf.agency)
Estudio de locución: Flycase School 
Idea original: Irene Ronda y Raquel de la Torre

No, tener TOC no es ser una persona maniática. 

En este episodio, me gustaría explicarte con calma qué es realmente el Trastorno Obsesivo Compulsivo. Muchas personas lo asocian con ser extremadamente ordenado, comprobar una y otra vez la llave del gas o lavarse las manos repetidamente. Y sí, es cierto. Algunas personas con TOC tienen este tipo de conductas —algunas—. Pero te aseguro que esto no consigue reflejar ni la mitad de lo que verdaderamente hay detrás.

Cuando hablamos de TOC, hablamos de convivir con pensamientos, imágenes, ideas o impulsos que no pueden quitarse de la cabeza. La persona ni los desea, ni los disfruta. Más bien, todo lo contrario. Y esto acaba generando muchísimo miedo, culpa, malestar y angustia. En el caso de Puri, la protagonista de este episodio, un momento tan significativo como ser mamá supuso un antes y un después en su vida.

A través de su historia iremos entendiendo cómo funciona ese círculo obsesivo-compulsivo; qué son los pensamientos intrusivos; cómo un miedo puede ir creciendo hasta convertirse en una obsesión; qué es lo que hace que un pensamiento nos pueda llegar a provocar tanto malestar y cómo lo trabajo en terapia con mis pacientes. 

Si sientes que esto puede tener algo que ver contigo, quizá este episodio te ayude a mirarlo de otra manera. Sin prisa, sin exigirte entenderlo todo de golpe, solo empezando a ponerle palabras a lo que llevas tiempo viviendo por dentro.
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Dirección: Irene Risueño (@risu_psicologa)
Guion: Irene Ronda, Raquel de la Torre e Irene Risueño (@risu_psicologa)
Diseño sonoro: Kike Vilaplana
Identidad visual: Nico Rodríguez
Estudio de locución: Flycase School 
Idea original: Irene Ronda y Raquel de la Torre

El día de Nochebuena recibí un mensaje de Carol. Me contó que no se sentía capaz de ir a cenar con su familia y se había planteado quedarse en casa sola esa noche.

Ante esta urgencia, decidí que empezaríamos terapia ese mismo día. Sí, tuvimos nuestra primera sesión el día de Nochebuena.

Carol estaba pasando por un proceso hipocondríaco grave. Vivía con un miedo constante a enfermar. Notaba que el corazón se le aceleraba y enseguida pensaba: “¿Y si tengo un problema cardíaco?”, “¿Y si me pasa algo?”, “¿Y si me muero?”. Vivía en alerta, día tras día. Pendiente de su cuerpo. Chequeándose una y otra vez. Cualquier pequeña sensación o cambio lo interpretaba como una señal de alarma.

Había dejado de disfrutar. Todo lo daba miedo. Hasta las cosas más cotidianas: salir a la calle, ir a la playa, hacer la compra, coger un tren o simplemente ir a cenar con su pareja. 

Ahora, un tiempo después, se ha animado a compartir su historia contigo. 

Mientras la escuchas, me detendré en algunos momentos clave para ayudarte a entender qué es exactamente la hipocondría, por qué aparece, qué la mantiene y cuáles son sus síntomas más frecuentes. Además, te contaré cómo lo hemos trabajado en terapia y qué pautas han sido clave en su proceso. Tal vez, alguna de ellas, pueda echarte una mano.

Si sientes que la historia de Carol, puede resonar contigo, te invito a escuchar este episodio con calma...Quizá encuentres en él respuestas, alivio o un primer paso para empezar a entender qué te pasa. 
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Dirección: Irene Risueño (@risu_psicologa)
Guion: Irene Ronda, Raquel de la Torre e Irene Risueño (@risu_psicologa)
Diseño sonoro: Kike Vilaplana
Identidad visual: Nico Rodríguez
Estudio de locución: Flycase School 
Idea original: Irene Ronda y Raquel de la Torre

Hola, ¿cómo estás? 

Soy Irene Risueño (@risu_psicologa), psicóloga, y me gustaría contarte qué es '¿Qué me pasa?'.

En este podcast de psicología vas a escuchar conversaciones que tengo con mis propios pacientes, donde se abren, para contarnos, lo que viven, lo que sienten y cómo están aprendiendo a ser más felices… incluso en la incomodidad. 

En cada episodio, hablaré con cada uno de ellos sobre ansiedad, ataques de pánico, hipocondría, miedos, TOC, momentos de crisis o cambios vitales importantes... Tú escucharás su historia y, a lo largo de la conversación, trataré de explicarte cómo lo hemos ido trabajando en terapia y qué herramientas han sido clave en su proceso. Tal vez, alguna de ellas pueda echarte una mano. 

La verdad que este es, probablemente, el podcast que a mí me hubiese gustado escuchar en los momentos en los que no tenía ni idea de qué me estaba pasando. Y si has llegado hasta aquí, quizá sea porque tú también te has preguntado alguna vez eso de: “¿Qué me pasa?”.

Bienvenido. Bienvenida. Esto es ‘¿Qué me pasa?’

👉🏼 NUEVO EPISODIO el último miércoles de cada mes.
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Dirección: Irene Risueño
Guion: Irene Ronda, Raquel de la Torre e Irene Risueño
Diseño sonoro: Kike Vilaplana
Identidad visual: Nico Rodríguez
Idea original: Irene Ronda y Raquel de la Torre