O sedentarismo e o excesso de peso tem influenciado o cenário da COVID no Brasil e no mundo. Será que é possível emagrecer na pandemia???🥙👩🏾‍🌾🧘🏾‍♀️

No limão há uma substância antioxidante chamada limoneno que combate poderosamente os radicais livres, moléculas associadas ao envelhecimento precoce e várias doenças. No suco de dois limões 🍋 são encontradas mais de 70mg de vitamina C, e à ingestão diária recomendada para homens e mulheres é de aproximadamente 60mg/dia.

Existem milhares de estudos comprovando que o consumo de fibras auxiliam na redução de açúcar no sangue.

O que é cozinhar no vapor? Em que consiste cozinhar no vapor? Para cozinhar no vapor podemos usar: uma panela a vapor elétrica, uma panela dupla de cozimento, cesto de bambu. Se liga no próximo podcast #draqueiladuque

Diferença entrega gordura da carne 🥩 e a do peixe? Ouça bem há uma maneira fácil de analisar este assunto, ou seja, tomando-se o homem como padrão.

Alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico (fontes alimentares e funções de cada nutriente).

A produção da vitamina D pode ser estimulada pela luz solar. Consumir alimentos ricos em vitamina D também é muito importante para manter o nível corporal dessa substância.

As leguminosas são vegetais que apresentam as sementes dentro de uma vagem. Elas causam distúrbios digestivos porque contém oligossacarídeos que não se decompõe no intestino e fermentam, produzindo gases.

Inibem o sistema imunológico: alimentação ocidental, rancor, raiva, sedentarismo, estresse...🥺🥺🥺Estimulam o sistema imunológico: frutas, verduras, sementes, oleaginosas, generosidade, amor, atividade física...