Você vive esperando a "grande virada" para começar a viver de verdade? "Quando eu mudar de casa...", "Quando eu ganhar na loteria...", "Quando eu casar...".

Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Fernanda Rohden, arquiteta e amiga, sobre como a vida real acontece nos intervalos e nas pequenas escolhas diárias.

Fernanda compartilha exercícios práticos incríveis, como a Carta para o Eu do Futuro e a técnica do Envelope dos Sonhos, que a ajudaram a realizar desejos que pareciam impossíveis. Falamos sobre a coragem de agir com o coração (etimologia da palavra coragem), como a vida é uma construção diária (assim como um projeto de arquitetura) e como sair do modo de espera para começar a plantar hoje as sementes que você quer colher amanhã.

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Capítulos:

00:00 Introdução: A ilusão da "Grande Mudança"

02:30 A vida é uma construção diária (analogia da arquitetura)

04:40 Relacionamentos não nascem prontos, são construídos

08:50 A armadilha do "Quando eu tiver..." (Mega Sena e Corpo Perfeito)

13:30 O que você pode fazer hoje com o que tem?

17:00 Você já é a realização do sonho do seu "Eu do Passado"

21:15 Exercício Prático: Carta para o Eu do Futuro (1, 3 e 5 anos)

24:45 Técnica do Envelope dos Sonhos (Manifestação na prática)

30:20 Plantando sementes: A vida acontece no Agora

33:40 O significado real de Coragem: Agir com o Coração

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Para construir a vida dos sonhos, é preciso primeiro reconhecer a beleza do que já existe hoje. O Jornal da Gratidão é a ferramenta diária para treinar esse olhar e sair da escassez. Adquira aqui: https://fluxoenergeticohumano.com/jornal-gratidao/?utm_source=Spotify

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Desenho Humano: O Guia Prático que vai Além da Astrologia

Você já fez seu Mapa Astral, mas ainda sente que falta algo prático para aplicar no dia a dia? Neste episódio especial do podcast "Quem, eu?", converso com minhas sócias e irmãs de alma, Nati e Ana (do Fluxo Energético Humano), sobre a ferramenta que transformou completamente as nossas vidas: o Desenho Humano.

Diferente da Astrologia, que nos mostra "o que" somos, o Desenho Humano nos ensina "como" funcionamos. Falamos sobre a diferença entre Autoridade Sacral e Emocional (e por que você não deve tomar decisões mentais), como melhorar seus relacionamentos entendendo a energia do outro e por que não existe uma "receita de bolo" para o autoconhecimento. Se você quer parar de bater cabeça e começar a fluir com a sua verdadeira natureza, esse papo é para você.

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Capítulos:

00:00 Introdução: O encontro das sócias e o Desenho Humano

02:10 Como a Ana conheceu o Desenho Humano (Astrologia x Human Design)

04:50 Desenho Humano no mercado de trabalho e recrutamento

07:20 A experiência da Nati: O poder do Sacral e a resposta do corpo

13:00 Como tomar decisões certas: Autoridade Emocional x Sacral

17:00 A pressão social para ter certeza do futuro

26:20 Não existe receita de bolo: A individualidade no Autoconhecimento

32:40 A dinâmica das Emoções: Plexo Solar Definido e Indefinido

40:00 Gerador Manifestador e a importância do estímulo

44:00 Desenho Humano para pais e filhos: Criando crianças empoderadas

47:40 Como o Desenho Humano melhora os relacionamentos

50:40 O convite para experimentar a sua própria verdade

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Você acha que precisa ter o "corpo perfeito" ou gastar uma fortuna em equipamentos para começar a correr? Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Alessandra Takara, minha amiga e corredora amadora, que desmistifica completamente o mundo da corrida de rua.

Alê compartilha sua jornada de sair do sedentarismo para completar meias maratonas, revelando como a corrida se tornou sua maior válvula de escape para lidar com a ansiedade, demissões e a pressão do mundo corporativo. Falamos sobre a importância da disciplina (acordar às 5:30 da manhã!), dicas práticas para mulheres que sentem vergonha de correr ou medo da segurança, e por que você não deve se comparar com influenciadores fitness. Um papo inspirador para quem quer se movimentar e respeitar o próprio processo.

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A disciplina na corrida começa com a mentalidade certa. O Jornal da Gratidão ajuda a treinar o cérebro para focar nas pequenas vitórias diárias, assim como em cada km conquistado. Adquira aqui: https://fluxoenergeticohumano.com/jornal-gratidao/?utm_source=SpotifyTassi

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Capítulos:

00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é

02:00 Quem é Alessandra Takara e o início na corrida

05:30 Quebrando crenças: "Eu achava que não tinha corpo para correr"

09:20 A primeira prova de 5km e a importância de respeitar o ritmo (pode caminhar!)

13:40 Disciplina: Como treinar trabalhando no corporativo presencial

16:15 Dicas para iniciantes: Precisa de tênis caro e relógio GPS?

22:30 Mulheres na corrida: Assaduras, roupas adequadas e segurança

30:30 A virada de chave mental: Acreditando no próprio potencial

34:00 Autoestima e vergonha do corpo: Correr de top sendo "vida real"

40:00 A corrida como terapia e válvula de escape emocional

45:30 O perigo da comparação nas redes sociais e a evolução pessoal

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Você sabia que perguntar o nome de alguém pode ser mais transformador do que entregar um prato de comida? Neste episódio emocionante do podcast "Quem, eu?", converso com Andrea Pludwinski, fundadora da ONG Anjos da Cidade, sobre o poder da escuta ativa e do não-julgamento.

Andrea conta como começou sua jornada aos 17 anos, levando um morador de rua para tomar banho em sua própria casa, e como esse gesto se transformou em um projeto gigante que hoje conta até com um ônibus equipado com chuveiros quentes, cabeleireiro e atendimento humanizado. Falamos sobre histórias reais de superação, como a dignidade é resgatada através do olhar e como você pode ajudar (mesmo sem sair de casa). Prepare o lencinho, porque é uma aula de amor ao próximo.

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Capítulos:

00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é

01:50 Como tudo começou: A menina de 17 anos que levou um senhor para casa

06:40 A regra número 1 do Anjos da Cidade: Perguntar o nome

08:20 O poder da Escuta Ativa e do olho no olho (sem julgamento)

12:40 Tratamento e recuperação: A parceria com clínicas para dependentes

15:00 O reencontro emocionante do Seu Jairo com a família

22:00 O sonho do Ônibus: Banho quente, cabeleireiro e dignidade sobre rodas

26:50 Reiki nas ruas: A experiência da Tassi aplicando Reiki no projeto

31:00 Histórias de transformação: Do crack à reintegração familiar

34:40 Como ajudar? Voluntariado, doações e o brechó beneficente

43:00 Pequenos gestos no dia a dia: O porteiro, o vizinho e a empatia

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Você sabia que o Cacau puro (sem açúcar e industrialização) é uma medicina ancestral poderosa para o corpo e para a alma? Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Laura Moraes, naturóloga e guardiã do cacau, sobre como essa planta pode transformar a sua rotina.

Descubra a diferença entre Cacau Cerimonial e o chocolate comum, os benefícios da Teobromina para o foco e ansiedade (uma alternativa mais gentil que o café) e como essa "Medicina do Amor" ajuda a silenciar a mente barulhenta para ouvir a voz sutil da intuição. Laura também compartilha um relato pessoal impactante de como o cacau a ajudou a ter coragem para terminar um relacionamento que parecia perfeito racionalmente, mas que não vibrava mais em seu coração.

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Capítulos:

00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é

01:30 O que é a Medicina do Cacau? (Muito além do chocolate)

05:40 Diferença entre Cacau Cerimonial e Cacau em pó/Chocolate

13:30 A ciência do Cacau: Teobromina vs. Cafeína (Foco sem ansiedade)

16:40 Flavonoides e a "Medicina do Coração" (Benefícios físicos e emocionais)

21:50 Posso tomar todo dia? Dosagem segura e contraindicações

24:00 Silenciando a mente para ouvir o corpo (A conexão com o Desenho Humano)

30:30 O ritual de preparo: Saindo do piloto automático

35:00 Ciclicidade Feminina: Como o cacau ajuda a respeitar seu ritmo

45:30 Relato Pessoal: Como o Cacau ajudou a terminar um "namoro perfeito"

54:00 Dicas de preparo: Nunca ferva o cacau!

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Você sente que precisa se anular para caber na vida do outro? Ou vive esperando que o parceiro mude, correndo atrás de uma "cenourinha" que nunca chega? Neste episódio especial do podcast "Quem, eu?", converso com minhas sócias Ana e Nati sobre o que realmente define um relacionamento saudável.

Compartilhamos nossas histórias pessoais de superação de relacionamentos abusivos e dependência emocional, e como o autoconhecimento foi a chave para parar de aceitar migalhas. Falamos também sobre como o Desenho Humano revolucionou nossa forma de amar, ajudando a entender que o outro funciona de forma diferente (e que isso não é um defeito), e a importância de ter coragem para ter conversas difíceis e vulneráveis.

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Capítulos:

00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é

03:10 O que é um relacionamento saudável para nós?

08:00 A dificuldade de enxergar que você está numa relação tóxica

11:00 Autoconhecimento: Como saber quem você é para não se anular

15:00 A ilusão de que o outro vai mudar (A síndrome da "cenourinha")

20:00 O papel do Desenho Humano nos relacionamentos (Respeitando as diferenças)

26:30 A influência dos filmes românticos e a expectativa irreal

33:00 O medo de ficar sozinha e a aceitação de qualquer coisa

37:00 A importância de ter conversas difíceis e ser vulnerável

45:00 Como identificar "Green Flags" (Sinais Verdes) numa relação

52:00 Relacionamentos não são só amorosos (Trabalho, Família, Amigos)

59:00 Indicação de filme: "Dois Amores" (Amazon Prime)

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Você acha que Xamanismo é só sobre rituais na floresta ou uso de Ayahuasca? Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Douglas Morais, naturopata e terapeuta xamânico, para desmistificar essa filosofia ancestral e mostrar como aplicá-la na vida moderna e urbana.

Douglas explica o conceito de Neoxamanismo, a importância de ritualizar pequenos momentos (como tomar um chá ou ver o pôr do sol) e o significado profundo dos Animais de Poder — a força instintiva que habita em cada um de nós. Falamos também sobre limpeza energética, o uso de ervas e instrumentos de poder como o Cachimbo e o Tambor.

Ao final do vídeo (58:00), o Douglas conduz uma Viagem Xamânica Guiada com Tambor para alinhar seus centros de energia e conectar com os 4 elementos. Imperdível!

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Para saber mais sobre o trabalho do Douglas Morais:https://www.instagram.com/douglas_morais/

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Capítulos:

00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é

02:40 O que é Xamanismo? (Filosofia x Religião)

06:00 Tudo é Sagrado: A visão de Deus no Xamanismo

08:40 O filme Avatar e a consciência de Gaia (Pachamama)

13:00 Neoxamanismo: O uso do Tambor para expandir a consciência

18:00 Relato pessoal: A viagem ao Nepal e o Xamanismo Tibetano

24:00 Medicinas da Floresta: Sananga, Rapé e Ervas

26:00 Como ritualizar o dia a dia (Banhos de ervas e Chás)

32:20 Animal de Poder: O que é e como descobrir o seu?

40:00 Animais Alados e Totens (Sinais da natureza, ex: Borboleta)

48:00 O Cachimbo Sagrado e o poder da Intenção

58:00 Prática Guiada: Viagem Xamânica com Tambor (Meditação)

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O Xamanismo nos ensina a ver o sagrado em tudo. O Jornal da Gratidão é a ferramenta perfeita para ancorar essa prática de apreciação diária na sua rotina. Adquira aqui: https://fluxoenergeticohumano.com/jornal-gratidao/?utm_source=SpotifyTassi

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Você sabia que a forma como você respira pode ser a causa da sua ansiedade, insônia e falta de energia? Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Diego Moraes, professor de Yoga e instrutor do método Oxygen Advantage, sobre o poder oculto da respiração.

Diego explica cientificamente por que respirar pela boca é prejudicial à saúde e ensina técnicas práticas para ativar o sistema nervoso parassimpático (relaxamento) em minutos. Falamos sobre o polêmico "Mouth Taping" (usar fita na boca para dormir), como medir sua tolerância ao CO2 com o teste BOLT e como o Breathwork (respiração consciente) pode liberar traumas emocionais e expandir a consciência. Uma aula completa para você retomar o controle da sua mente através do ar.

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Jornada Gratuita Aprenda a Meditar com a Academia do Silêncio: https://youtube.com/playlist?list=PLvHhZJPIvkY88KwQEoY3S7AmwJjaU_zvQ&si=rqFuxsmo2PN7vORN

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Capítulos:

00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é

02:00 A importância da respiração para controlar a ansiedade

06:00 Por que respirar pela boca faz mal? (Asma, Rinite, Ansiedade)

10:30 O relato do Diego: De estressado a instrutor de respiração

16:00 Biomecânica: Como respirar usando o diafragma corretamente

22:30 Técnica Prática 1: Respiração para acalmar (Inspirar 3, Exalar 6)

29:50 Dica de Ouro: Mouth Taping (Fita na boca para dormir melhor)

38:00 A pirâmide da energia vital: Respiração, Sol, Sono e Alimentação

43:30 Teste Prático BOLT: Sua respiração é funcional? (Faça agora)

49:00 Técnica Prática 2: Retenção de ar para crises de ansiedade

53:00 Breathwork e Respiração Holotrópica: Resetando o sistema nervoso

58:00 A respiração como conexão espiritual

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Tem uma frase de Jung que diz: "O mundo vai te perguntar quem é você, e se você não souber, o mundo te dirá". Você já se sentiu perdida, sem saber qual caminho seguir ou quem você realmente é? Neste episódio de estreia do podcast "Quem, eu?", recebo minha irmã e sócia, Natália Vale D'Elboux, para um papo profundo sobre identidade, coragem e a beleza de se perder para se encontrar.

Natália compartilha sua jornada de sair de um emprego que odiava na área da saúde para se tornar nômade digital, viajando o mundo sem roteiro. Conversamos sobre a pressão social para termos um "propósito grandioso", a ilusão da vida perfeita no Instagram e como o autoconhecimento (incluindo ferramentas como o Desenho Humano) foi fundamental para ela parar de buscar respostas fora e começar a ouvir a própria verdade. Um convite para você explorar as infinitas possibilidades de ser quem você nasceu para ser.

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Capítulos:

00:00 Introdução: A frase de Jung e o propósito do Podcast

03:20 O mito do Nômade Digital e a pressão para ter uma vida perfeita

05:30 A demissão no dia do Eclipse: O empurrão que faltava

09:40 A busca desesperada pelo "Propósito" e a virada de chave

13:30 A ilusão de que viajar resolve todos os problemas (A fuga)

16:00 Crise de identidade na pandemia: "Quem sou eu se não estou viajando?"

22:00 O desafio de encontrar beleza na rotina e no mesmo lugar

28:40 A experiência de morar no Ártico e sair da zona de conforto

31:00 Transição de Carreira: De biomédica a Web Designer

36:00 A realidade dos bastidores: Cansaço, falta de base e perrengues

44:00 Histórias de perrengue: Sozinha no meio do nada na Amazônia

50:30 O poder de soltar o controle e confiar no fluxo da vida

55:00 A "cegueira" de seguir tendências (O exemplo do restaurante em Portugal)

58:30 Reflexão final: Se você morresse hoje, morreria feliz?

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