Okay, bon cet épisode sera surtout des p'tites réflexions autour de la vie, de la quête de sens.

De toutes nos ruminations mentales qui sont présentes constamment et qui nous font remettre en question absolument toute notre vie.

Alors bien sûr, c'est important de savoir ce que l'on veut faire. Mais est-ce si central que ça ?

Rien que le fait que tu prennes le temps d'écouter cet épisode montre à quel point tu es en vie !

Ps : Je suis fier de toi parce que tu fais de ton mieux chaque jour

Si tu veux en parler, n'hésite pas à me contacter ou à laisser une note et t'abonner au podcast pour en découvrir davantage sur la connaissance de soi et la santé mentale !

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Musique d'introduction : "Midnight Tale" Kevin MacLeod (incompetech.com)

sous licence Creative Commons : par Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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Cet été, je suis parti à Athènes pendant une semaine... en solo !

On a tous une idée préconçue des voyages en solo, avec les réseaux sociaux. Rencontrer du monde, faire la fête, voir des paysages magnifiques, tout ça.

Et comme tu t'en doutes, avec une santé mentale instable et une anxiété généralisé, c'est un peu complexe de répondre à ses standards et de profiter d'un voyage.

Dans cet épisode, je reviens sur ce qui m'a beaucoup aidé dans mon voyage, sur mes doutes, mes challenges, et sur ce que j'en retiens.

J'espère que ça t'inspirera pour toi aussi, faire des activités ou des voyages que tu rêves de faire !

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On retient, on emmagasine nos émotions petit à petit....

C'est lourd, c'est fatiguant, ça demande beaucoup de concentration pour avoir la sensation de pas être trop, de rester dans la norme figé de notre société.

Perso, j'en ai eu marre alors je m'efforce de tout envoyer valser !

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On va encore parler de neuroatypicité dans cet épisode, mais honnêtement, c'est un sujet passionnant !

Je sais déjà d'avance que j'ai fais beaucoup de généralité dans ce podcast, mais comme tout ce que je dis, prenons du recul, prenons le temps de digérer, certains se reconnaitrons dans certaines dynamiques et certains penseront que j'ai poser une caméra chez eux !

Mais c'est okay, on est tous différent et fait tous les choses différemment, c'est toujours à prendre en compte.

Et c'est pour ça qu'on doit toujours écouter les gens autour de nous : on a beau vivre la même chose, on ne le vit pas de la même manière !

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C'est pas hyper inné de s'observer dans une situation pour réussir à prendre du recul et avoir une réaction qui nous convient vraiment !

Toute ma vie j'ai senti le poids de mon système émotionnel prendre le contrôle dans les situations que je pensais ne pas pouvoir gérer, comment pendant un conflit.

Et m'observer, prendre du recul sur moi-même m'a permis de reprendre conscience de ce que je pouvais faire ! Ce fut un long travail, mais il me permet aujourd'hui de me sentir moins décontenancé face à une situation et de la gérer au mieux pour moi !

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TW : Suicide, pensées suicidaires

Je trouve qu'il y a tellement de contenu sur internet qui parle de suicide, mais qui finisse par nous dire que la vie est merveilleuse.

Et honnêtement, c'est typiquement le discours que je ne voulais plus entendre quand ma souffrance prenait tellement de place que je suffoquais.....

Je voulais absolument aborder ce sujet, et te dire au fond comment je vis les choses et c'est qu'implique la notion de suicide dans ma vie.

Pour essayer de nous déculpabiliser d'avoir des pensées suicidaires.

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dev perso développement personnel santé mentale anxiété angoisses connaissance de soi se connaître

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On subit tous des crises identitaires, des moments où l'on ne sait plus qui on est.

C'est perturbant.

Notre rapport à notre identité est complexe (et encore je ne t'ai pas parlé de ton ego mdr !)

Je te donne quelques tips dans cet épisode pour déconstruire avec toi ces crises et t'aider à en sortir !

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dev perso développement personnel santé mentale anxiété angoisses connaissance de soi se connaître

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J'ai cette peur complètement rationnelle de pas faire assez pour essayer de m'en sortir

Comme si, le fait que je souffres depuis tant d'années n'était pas acceptable et que c'était de ma faute parce que je ne mettais pas assez donné la peine.

Cette sensation désagréable que mes souffrances sont la seule chose que j'aurais toujours

Alors on s'y accroche

Dans cet épisode, je te partage mes p'tites réflexions sur cette question, sur le rapport que l'on a, à notre souffrance après des années de mal-être

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Oui ton corps a ses limites, et en générale, quand il sature, ce n'est pas beau à voir.

Je suis arrivé à mes limites récemment, j'ai refusé d'écouter les signaux, j'ai clairement fais la sourde oreille

Résultat : un intestin et un estomac au bout du rouleau, mes vertiges et migraines qui sont revenus en force, une fatigue de malade et une santé mentale impacté (comme si on avait besoin de ça mdr)

Bref, tu sais déjà qu'écouté son corps, c'est important. Mais on finit toujours par le sous-estimé quand même.

Dans cet épisode, je te partage mes clés pour mieux comprendre ton corps et détecter les signaux envoyés par ton subconscient.

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J'adore l'idée de s'éparpiller. J'ai trop d'idées en tête pour me cantonner à une seule.

J'aime avoir le choix à chaque fois que je me lève, et j'ai ce choix, alors je le saisis. Je fais le choix tous les matins d'aller à mon boulot salarié.

Je fais chacun de mes choix en conscience.

Même quand on croit que je suis en train de me perdre, que je m'éparpille, moi je sais exactement où je vais !

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