Si sueles limitar las cosas que puedes hacer o te cuesta soñar en grande, aqui comparto un par de life hacks muy prácticos que puedes aplicar en tu vida inmediatamente y empezar a volar. ¡Dales un intento!

El Arte de Detener el Tiempo (2017) responde a las preguntas que tenemos muchos en mente estos dias: ¿A dónde va todo nuestro tiempo? ¿Y cómo podemos recuperarlo? Al fusionar los principios prácticos de la gestión del tiempo con las ideas filosóficas de la atención plena, el autor Pedram Shojai nos muestra cómo podemos aprovechar al máximo nuestro tiempo limitado en la Tierra.

Puedes encontrar el libro completo en este link

La respiración cuadrada o respiración 4-4-4-4 es un ejercicio de respiracion intenso popularizado por los Navy Seals. Esta técnica se usa cuando necesitas sentirte relajado pero alerta, cuando estés en una situación estresante y necesitas estar presente y conectado, pero tranquilo.

Puedes encontrar más información aquí junto con un video de respiración guiada. 

¿Qué es la respiración 4-4-4-4?

Video de Respiración Guiada 

Seguro estos dos monstruos han sido un obstáculo o excusa en tu vida antes de empezar algo nuevo. Si es asi, aqui va un pequeño empujon.

Power Hour de Adrienne Herbert presenta una forma de tomar las riendas de tu vida dedicando la primera hora de cada día a una meta o pasión. Este episodio de lo más esencial es para ti si:

En este link podras encontrar el libro completo de The Power Hour. 

¿Cuántas veces has dicho: 'Me encantaría hacer eso, pero no tengo tiempo'? En este episodio, te brindare lo mas esencial del libro The Power Hour o Hora del Poder de Adrienne Herbert. 

El mensaje Power Hour es simple: una hora al día es todo lo que necesita para mejorar su vida. Este episodio es para ti si:

Te sientes abrumado y agotado

Puedes comprar el libro the Power Hour en este link

Si te cuesta dormir o sufres de ansiedad o estrés, sigue esta respiración guiada de la técnica de respiración 4-7-8.

Esta técnica ayuda a las personas a dormirse en tan solo 60 segundos al actuar como un tranquilizador natural del sistema nervioso reduciendo la tensión en el cuerpo.

Links para los investigadores:

La técnica 4-7-8 que te ayuda a conciliar el sueño en tan solo un minuto

El método 4-7-8 para dormirse en menos de un minuto

¿Cómo encuentro lo que debo hacer en la vida? ¿Cuál es mi destino? ¿Qué me motiva a levantarme todas las mañanas? Descubre el tuyo en este episodio. 

Plantilla Ikigai 

Descubre más sobre el Ikigai

¿Saboreas lo que tienes delante tuyo?  Una reflexión sobre enfocarse en lo que importa.

Este episodio es para ti si buscas mejorar tu productividad, tienes problemas para encontrar tiempo para comprometerte con tus objetivos o buscas mayor claridad y propósito en tu vida diaria. Lo esencial del libro The One Thing de Gary Keller. 

Link al libro completo en Amazon:

The One Thing (Spanish Version)

Nota: El título del libro ha sido traducido como SOLO UNA COSA y también como LO ÚNICO.