Dva roky jsme oficiálními výživovými partnery Českého biatlonu a přesně takovou dobu nás tankuje Michal Krčmář. Loni se stal dokonce naším ambasadorem a právě proto jsme si ho pozvali do našeho podcastu Bez (k)řečí. 

Michal v něm mluví o tom, co mu nejvíc chutná a co ho vždy nakopne. Jak řeší stravu v sezóně a mimo ní. A také nám přiznává, jakých prohřešku se ve stravě se dopouští. Proč má jeho snídaně 4000 KJ a proč by nedoporučoval sportovat na lačno. 

Milujete seriál běžeckých závodů Běhej lesy? Tak teď je budete milovat ještě víc. Stali jsme se totiž jejich výživovými partnery. Ale to by bylo na další díl podcastu málo. 

A tak jsme si s Kamčou Netíkovou, PR manažerkou pořádající agentury Raul!, povídaly o tom, co se děje za zdmi Běhej lesy, když se nedíváte, jaké závody z této série máme nejraději, proč na tento seriál přijet, jak se na Běhej lesy připravit, proč se nebát vyběhnout do lesa a také jsme prozradily pár zákulisních střípků… 

Na začátku celého rozhovoru byl dotaz v naší Penco poradně. Miloslav Lujka se chystal na přechod Šumavy a kontaktoval nás, jestli bychom mu pomohli s doplňky stravy. Jak sám v rozhovoru několikrát zmínil, čekal obecné rady a přeposlání několika odkazů s přímým linkem na naše produkty. Ale to se úplně tak nestalo. 

Na druhé straně online poradny totiž nesedí naprogramovaná umělá inteligence, ale Veronika Preti, která opravdu všechny dotazy řeší individuálně. A to se stalo i v tomto případě. 

A o celé cestě od poradny až k samotnému přechodu je tento rozhovor. Povídáme si v něm, jak moc panu Lujkovi poradna pomohla a jak moc se podepsaly naše rady a rady našich spolupracujících specialistů na zvládnutí celé akce. 

Moc děkujeme panu Miloslavu Lujkovi, že přijal naše pozvání a o své zkušenosti promluvil na kameru. 

Naše pozvání do Radia Bez (k)řečí tentokrát přijalo naše nejúspěšnější beach volejbalové duo současnosti - pánové Ondřej Perušič a David Schweiner a musíme říct, že z toho vznikl jeden z nejzábavnějších dílů, které si zatím můžete poslechnout. Bylo fajn vidět, že i mezi vrcholovými sportovci najdete takové, kteří se neberou moc vážně a že často vážně kladené dotazy dokážou s úsměvem odsmečovat až daleko za čáru. 

Do dalšího dílu podcastu Bez (k)řečí jsme si pozvali sportovního ředitele českých biatlonistů Ondřeje Rybáře a povídali jsme si nejen o biatlonu, ale i o sportování dětí, hobíků, ale dostali jsme se i na naší velmi úzkou spolupráce na vývoji našich sportovních produktů. 

Simona Křivánková má dvě krásné a zdravé děti a k tomu slušně rozjetou triatlonovou kariéru. O tom, že by v těhotentsví přestala dělat to, co miluje ze všeho nejvíc, ani neuvažovala. Ale tento rozhovor není jen o pozitivních dopadech sportování v těhotenství. Simona v něm poprvé otevřela svou 13. komnatu a velmi otevřeně promluvila o potratech, kterými si mezi narozením obou dětí prošla. 
Kromě toho se dozvíte, jak se profesionálně trénuje s dvěma dětmi nebo na jaké závody se Simona letos chystá. 

03:48 Jak začít sportovat v těhotenství
09:20 "Vyžádala jsem si v těhotenství hodně tlumené boty, aby bylo pro mě sportování co nejbezpečnější."
17:20 Teď už v těhotenství sportuje víc lidí než před lety. Sportovci to obdivují, ti co nesportují to nechápou, si řeknou, že jsem možná divná. 
24:18 Poctivě u dopňků sleduji, jestli jsou vhodné pro kojící a těhotné. 

S 20. dílem přichází do moderátorského křesla posila. Vítáme v něm Pavla Wohla, který se bude nepravidelně střídat s naší Bárou Soukupovou. 

A o čem bude jeho první rozhovor s profesionálním triatlonistou Lukášem Kočařem? 

5:05 Když jsem bydlel v Brně, měl jsem problém, že tam nejsou cyklotrasy na trénink. Tak jsem si myslel, že mým přesunem do Prahy se to změní :) 
5:35 Loni v dubnu na Taiwanu, kde byla snad nejtěžší trať, co jsem kdy zažil, jsem ty sjezdy dolů chodil po vlastních. 
9:25 Zastávám ten názor, že je možná nejlepší jíst co nejvíc. Dokázat na to odtrénovat, co potřebuješ, a potom doplnit co nejvíc energie, abys byl schopný trénovat dál. 
10:00 Sacharidy jsou základ. 
14:30 To, co odtrénuješ přes zimu, tak se zúročí a projeví se na závodech v létě. 
17:47 XTERRA je i tak trošku o taktice. 
22:14 Finanční dotace do dlouhých triatlonů je se vstupem nové organizace PTO mnohonásobně víc. 
29:06 Trénovat se sám je asi to nejtěžší. Občas je složitý si sám sobě něco odpustit. 

Mgr. Veronika Baláková Ph.D. je sportovní psycholožka působící v Centru sportovní medicíny.  Veronika působí mezi Plzní a Prahou a věnuje se péči o vrcholové a výkonnostní sportovce.

03:58 Většinou k tomu uvědomění dochází po delší době. Nástup té nemoci je tedy plíživý, postupny a třeba teprve až po dvou po třech letech dojde člověk poznání, že to asi není v pohodě. 

10:44 V tom sportovním prostředí je to záludné, protože se tam vyžaduje, aby si sportovec kontroloval příjem živin a surovin a dobře to dávkoval. 

17:40 Děje se to například u dětí, které jsou vnímané jako vysoce talentované. Jsou zvyklé na to, že úspěch přichází relativně snadno, což jim ale brání k tomu, aby rozvíjeli právě tu frustrační toleranci, odolnost, schopnost překonávat chyby...

25:20 Často jsou sportovci vedeni k tomu, že měl bys být motivovaný. Měl by sis věřit. Měl bys být nahecovaný na tom startu. A ten prostor pro ty nepříjemné emoce tam není. 

34:38 Je to o tom naučit se situaci pojmenovat, naučit se ji pojmenovat a říct dost. Říct, že mi tohle teď nepomáhá. 

40:50 Myšlenky nejsou špatné. Není špatné to, co nás napadá. Ale velmi často se nám ta hodnocení začnou dít, to začneme dělat. 

Další díl podcastu Bez (k)řečí jsme tentokrát natáčeli v Černošicích u řeky Berounky, kde má svůj tréninkový revír Pavel Wohl - profesionální triatlonista. Bára Soukupová s ním tentokrát probrala nejen jeho tréninkové metody, ale samozřejmě  i jeho stravovací návyky a dokonce z něj dostala i jeho neřesti.

03:26 Můj tréninkový standard je kolem 20 - 25 hodin týdně, přičemž bych ale k tomu Ironmanu chtěl objem navýšit.
04:02 Když mám lehké plavání, tak před tréninkem leckdy ani nesnídám. Když mám těžké plavání, tak snídám třeba Pelupu.
07:35 Když se cítím špatně,  tak klidně kvalitní trénink odložím na další den.
09:10 Já jsem vlastně v posledním roce a půl v uvozovkách zvolnil.
15:25 Když jsem jel jednou na závod, tak jsem jel na závod a cestou jsem si koupil croissant s čokoládou. A na běhu byl ten croissant pak cítit.
18:44 Norové jedou tou vědeckou cestou a mají to všecko naměřené velmi individuálně. My ty prostředky a možnosti tady nemáme.
21:39 Já 4 - 5 dnů před závodem nasazuji ještě probiotika pro střevní mikroflóru z toho hlediska, že jedu někam,  abych předešel problémům, že sním něco špatného. 

 V pořadí 17. podcast o sportovní výživě jsme nyní pro vás natočili i na video. Dan Turek je profesionální silniční cyklista, nyní závodící za jeden z nejlepších českých týmů - Att Investestments Pro Cycling Team. Dan hovořil nejen o své kariéře profi cyklisty, ale dal nám především několik zajímavých tipů, co sám v přípravě na závod nepodceňuje a co by i hobby cyklista měl mít zvládnuté, než se postaví na start závodu, třeba L´Etape Czech 2023.