Radio FitMan Power

By FitMan Power

Bienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo.

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· Health & Fitness

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Radio FitMan Power episodes:

June 15, 2020 Ep129. Cómo mejorar en los tres básicos de powerlifting. CON RV STRENGTH
En esta segunda parte de la entrevista con Rubén y Victor, de RV STRENGTH, hablamos de forma más específica sobre las diferencias en el entrenamiento de cada uno de los básicos de powerlifting: sentadilla, press banca y peso muerto. Vemos las diferencias en la planificación del entrenamiento y cuáles son los factores que, de manera general, hacen que más mejoren los atletas.
CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com
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56min
June 08, 2020 Ep128. Powerlifting, powerbuilding y periodización del entrenamiento. CON RV STRENGTH
En esta ocasión traemos al podcast a dos de los hombres más fuertes de España: Rubén Castro y Victor Vázquez de RV STRENGTH. En esta primera parte nos hablan sobre la programación en powerlifting y tocaremos temas como:
- Influencia de la masa muscular en powerlifting
- Powerbuilding, ¿es una moda?
- Categorías de peso en powerlifting,
- Cómo periodizar el entrenamiento
- Formas de gestionar la fatiga
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52min
June 01, 2020 Ep127. Todo lo que necesitas para correr una carrera de obstáculos (OCR). CON EDU MARTOS
Hoy traemos a Edu Martos (@eme_workout.lab). Graduado en CAFYD y con larga experiencia en múltiples deportes. Tiene su propia carrera de obstáculos y nos va a habler sobre todo acerca de la preparación de una OCR.
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1h 39min
May 26, 2020 Ep126. Antiinflamatorios, dolor de espalda y principios para la recuperación de una lesión. CON ÁLVARO PINTEÑO
En esta segunda parte de la entrevista con Álvaro (@apfisioterapia) vamos a intentar comprender la inflamación, si es útil el uso de antiinflamatorios para recuperar una lesión, y también hablamos sobre dolor de espalda, contracturas y los "pasos" a seguir en la recuperación del dolor.
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1h 6min
May 19, 2020 Ep125. Entendiendo el dolor: Dolor sin daño y daño sin dolor. CON ÁLVARO PINTEÑO
Hoy traemos al podcast a Álvaro Pinteño (@apfisioterapia), un fisioterapeuta que a pesar de su juventud ya ha demostrado una gran experiencia práctica. En esta ocasión hablamos sobre el dolor y su relación con el daño en los tejidos. Concretamente:
- Qué es el dolor
- Por qué puede existir dolor sin daño
- Importancia de la educación, el entorno y las emociones en el dolor crónico
- Cómo reconocer una lesión real
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50min
May 12, 2020 Ep124. Entrenamiento en deportes de resistencia y HRV. CON ANDER ROMARATE
En esta segunda parte de la entrevista con Ander Romarate (@romarate_trainer) hablamos sobre entrenamiento de resistencia, concretamente sobre:
- Planificación de la temporada de natación, ciclismo o maratón.
- Aspectos básicos para mejorar en los 3 deportes
- Cómo preparar un ironman
- Variabilidad de la frecuencia cardiaca y su aplicación práctica
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CUENTAS:
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1h 10min
May 05, 2020 Ep123. Entrenamiento y competición en personas con discapacidad. Qúe podemos aprender. CON ANDER ROMARATE
Hoy tenemos en el podcast a Ander Romarate (@romarate_trainer) competidor en natación adaptada y entrenador. En la entrevista nos habla sobre su experiencia en el entrenamiento con personas con discapacidad, y responde preguntas como:
- Cómo se organizan las competiciones adaptadas
- Diferencias entre el entrenamiento de una persona con discapacidad o sin ella
- Diferencias a nivel psicológico
- Qué se puede aprender de cualquier discapacidad o limitación.
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45min
April 28, 2020 Ep122. Nutrición durante el ciclo menstrual y en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. CON ASTRID NARANJO
Hoy entrevistamos de nuevo a Astrid Naranjo (@antidiet_dietitian) y hablamos con ella sobre nutrición ajustada al ciclo menstrual de la mujer y nutrición en el caso de mujeres con síndrome de ovario poliquístico. De forma mas concreta estudiamos:
- Diferencias hormonales entre hombres y mujeres
- Efectos del ciclo menstrual en el gasto energético y apetito
- Cómo gestionar los cambios de peso corporal y los antojos
- Qué es el síndrome de ovario poliquístico
- Cuáles son sus síntomas
- ¿Es posible curar el SOP?
- Nutrición y ejercicio físico para aminorar los efectos del SOP
- Suplementación para el síndrome de ovario poliquístico
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1h 10min
April 21, 2020 EP121. Ejercicio contra el cáncer. CON MARIO REDONDO
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Mario Redondo (@marioptft) con el que hablamos sobre ejercicio y cáncer. En esta segunda parte vemos temas como:
- Para el cáncer: ¿ejercicio aeróbico o anaeróbico?
- Influencia de la situación inicial del paciente
- Concienciación del entorno
- Adherencia al plan
- Cómo seguir una vez se ha dado el alta
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SOBRE MARIO
@marioptft
Facebook: Mario Redondo Ejercicio y Cáncer
Centro presencial en Principe de Vergara, 206 (Madrid)
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NOMINADOS:
- Javier Butragueño
- Javier Morales
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58min
April 14, 2020 Ep120. Cáncer, prevención, tratamiento, nutrición e importancia del músculo. CON MARIO REDONDO
Hoy tenemos con nosotros a Mario Redondo (@marioptft), especialista en ejercicio y cáncer, con el que vamos a hablar largo y tendido sobre el cáncer. En esta primera parte hablamos sobre cuestiones fundamentales como:
- Qué es el cáncer
- Tipos de cáncer
- Formas efectivas de tratarlo
- Influencia del ejercicio y la nutrición
- Caquexia, efecto warburg e importancia de la masa muscular
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57min

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