WAŻNE! PRZECZYTAJ ZANIM ZACZNIESZ.
Nie wprowadzaj zmian w swojej diecie oraz w stylu życia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem – szczególnie, jeśli przyjmujesz leki oraz insuliny.
Twórcy Kampanii Reset nie biorą odpowiedzialności prawnej za rezultaty stosowania się do niniejszych zaleceń. Niniejsze nagranie nie stanowi substytutu dla profesjonalnej porady lekarskiej ani dietetycznej. Korzystasz z zawartej tutaj wiedzy wyłącznie na własną odpowiedzialność.
Zawartość odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:47 - Kim jest Sebastian?
02:51 - Jak zaczęła się przygoda Sebastiana z biohackingiem?
04:11 - Co Sebastian usłyszał od lekarzy gdy zaczął walkę o swoje zdrowie?
06:15 - Czy kierowanie się intuicją zawsze ma sens?
07:50 - Dlaczego Sebastian zaczął jeść tłuszcz?
10:30 - Jak usunięcie pieczywa podniosło komfort życia Sebastiana?
12:25 - Czy można zatrzymać Błędne Koło Nadwagi?
13:46 - Jak Sebastian rozpoczął przygodę z Rytmem Dobowym i środowiskiem
16:30 - Jak praca w nocy wpływa na hormony?
17:45 - Co Sebastian sądzi na temat dietetyki?
19:00 - Dlaczego większość ludzi codziennie nieumyślnie robi sobie krzywdę?
20:20 - Czym jest "ketoza"?
21:30 - Jak wyglądało życie Toma Gawła przed ketozą?
23:00 - Co daje siedem dni bez jedzenia?
24:50 - Dlaczego Sebastian lubi stan ketozy?
25:20 - Jakie są najważniejsze wnioski po poprowadzeniu 250 ludzi przez dietę ketogeniczną?
25:55 - Zasada 4P
28:30 - Dlaczego "siła woli" nie zawsze zadziała?
29:10 - Dlaczego w żywieniu i aktywności nie ma dróg na skróty?
30:20 - Nadwaga w 1996 r. i 2019 r.
31:40 - Problem z "motywacją" i "byciem zmotywowanym"
32:10 - Co jedzą przeciętni Kowalscy?
33:10 - Problem zalecania "pełnych ziaren" i "owoców"
33:45 - Podejście Sebastiana do panujących zaleceń oraz życia
35:51 - Hipoteza Dieta-Serce - Ancel Keys i historia tłuszczów nasyconych
36:25 - Badanie Siedmiu Krajów
38:22 - Co odpowiada za choroby serca? (podpowiedź: to nie cholesterol :) )
39:00 - Jaką rolę odgrywa w organizmie cholesterol?
39:50 - Dlaczego cholesterol nie jest problemem?
41:30 - przykład Michaela Phelpsa i skrajnych zastosowań diety
42:50 - Jakie rezultaty osiągają podopieczni Sebastiana?
45:45 - Czym jest Eye Shield?
46:45 - Czy ćwiczenia w nocy mają sens? Zagłada rytmu dobowego na siłowni.
47:50 - W jaki sposób ciało sprawdza godzinę?
49:45 - Poranne praktyki warte zastosowania - co Sebastian poleca klientom.
50:30 - Wieczorne praktyki, których warto unikać.
51:30 - Jak działają okulary Eye Shield?
Zakończenie.
Kontakt do Sebastiana:
Sebastian na Facebooku
Strona internetowa
