Come periodizzare l'inserimento di complementari muscolari all'interno di una programmazione? Quando e come andate a cedimento?

All'interno di questo episodio tratteremo alcune delle skill più avanzate come il maltese e l'hefesto, e di come raggiungerle lavorando molto sulle basi oltre che allenarle nello specifico.

Quanto incide la genetica nelle skill del CALISTHENICS? All'interno di questo video risponderemo a questa domanda e tratteremo alcune skill specifiche come ad esempio il ted e il temu.

Se vogliamo padroneggiare delle skill, in particolar modo varianti molto difficili quali croce agli anelli e planche è necessario fare del lavoro di condizionamento...scopri come nel podcast 👀🦾

All'interno di questo episodio analizzeremo un esercizio tipico del mondo della ginnastica artistica, un movimento a primo impatto impossibile se non per alcuni atleti d'élite. Con l'aiuto di coach Thom scopriremo alcuni metodi per allenare la croce agli anelli, allo scopo di approcciare alcune propedeutiche facilitandone così l'apprendimento anche dei meno portati.

All'interno di questo episodio, inizieremo con una breve intervista al coach Thom, specializzato nell'ambito delle skill più avanzate. Assieme a lui analizzeremo l'alzata dell' "OAP", o pull up ad un braccio, fornendo alcuni consigli utili su come contestualizzarlo all'interno di una programmazione evidenziando i metodi più efficaci per allenarlo.

Qualche piccolo consiglio e tips per riscaldarti al meglio nelle tue sedute di allenamento 👋👀

A che cosa serve il riscaldamento?

Quanto tempo dedicarci?

Scopritelo 👀🔥

Seconda parte della rubrica dedicata a gran parte delle metodiche utilizzate nel mondo dell'allenamento con i pesi 🔥👋

Abbiamo deciso di fornirvi una sorta di glossario che riprende parte delle metodiche utilizzate nel mondo della programmazione dell'allenamento 🔥🦾