Liikuntaneuvoja & personal trainer Krista Heikkinen kannustaa jokaista liikkumaan omassa arjessaan edes jossain muodossa. Kävelykin on parampaa, kuin ei liikkuisi ollenkaan.
Usein liikkumisen ja elämäntapamuutoksen suurimmat syyt ovat ennakkoluuloissa ja omissa ajatuksissa. Tämän lisäksi liikkuminen voi olla alkuksi monilla liian kovaa, jolloin stoppi tulee nopeasti. Näissä kaikissa kuntoilijaa auttaa valmentajat.
Perinteisen kuntosalin lisäksi Lahdessa voi liikkua monipuolisesti ulkona, esimerkiksi ohjatuissa pienryhmissä. Tarjolla on muun muassa porrastreenejä, puistojumppia, sekä yksilövalmennusta. Mukaan pääsee jokainen - huolimatta liikuntataustasta.
Krista muistuttaa jokaista liikkujaa olla vertaamatta itseään muihin. Hyvä ja oikeanlainen liikkuminen on kaiken lähtökohta - siihen auttaa valmentajat, jotka ovat koulutettuja ammattilaisia valmiina auttamaan jokaista alkuun.
Kuuntele Kristoffer Ignatiuksen tekemä haastattelu.