radiobullas

Desde la junta local de lucha contra el cáncer nos informan que quedan suspendidas todas la actividades previstas. Por otro lado, decirles que desde la junta provincial se sigue atendiendo telemáticamente a enfermos oncológicos. Si tiene dudas en referencia al coronavirus pueden llamar al tlf 900 100 036 y si necesitan atención social pueden llamar al tlf (968)28 45 88.

El programa de Gelen Trujillo " Media Onza de Sabor" del día de hoy ha estado dedicados mejorar las defensas de nuestro organismo.

Por ello os hemos preparado una lista de alimentos que reforzarán vuestro sistema inmune y os ayudarán a subir los glóbulos blancos:

1. Vitamina C: los cítricos (limón, naranja, pomelo), las coles (brócoli, kale, coliflor), las hojas verdes, los kiwis, los frutos silvestres.

2. Carotenos: los encontraremos en vegetales de colores rojo, naranja, amarillo y verde intenso sobre todo como la col, espinacas, pimientos, zanahorias y calabazas.

3. Flavonoides: que encontremos en alimentos como los pimientos, el chocolate, las coles de Bruselas, espinacas y ajo.

4. Zinc: chocolate negro, pipas de calabaza, semillas de sésamo o tahini.

5. Selenio: pipas de calabaza, nueces de Brasil, arroz integral o avena.

6. Ácidos Grasos Esenciales (Omega-3): chía, semillas de cáñamo, nueces, semillas de lino o algas.

7. Evita azúcares refinados, ya que estos debilitan el organismo.

Algunas hierbas y especias tienen un efecto termogénico dentro del cuerpo, esto quiere decir que sube la temperatura interna, estimula la circulación sanguínea y acelera el metabolismo, tres factores que afectan positivamente al sistema inmune y que pueden ayudarte a combatir los resfriados si los añades a menudo en tus platos o infusiones.

• Equinacea

• Cúrcuma

• Pimienta de Cayena

• Canela

• Jengibre

• Cardamomo

• Clavo

Pero no debemos olvidar otros pilares igual de importantes para reforzar nuestras defensas como son el ejercicio físico y el bienestar emocional, pues son parte esencial para que nuestro sistema inmunológico funcione correctamente.

• Elimina el estrés, Muévete. Hidrátate.

Una receta. Miel, jengibre y sésamo. Miel antibacteriano, alivian el dolor de la garganta y el sésamo tiene vitaminas del grupo b, calcio, grasas saludables.

Una cucharada de cada, se mezcla y podemos tomar una por la mañana y una por la noche. Podemos mezclar con leche o bebida vegetal.

Pueden escuchar toda la actualidad de nuestro informativo en nuestra canal de Ivoox.

Desde el servicio PAE de Bullas, Isabel Fernández nos ha ofrecido un programa dedicado a la VIOLENCIA DE GÉNERO, ESPECIAL SEMANAS COVID19 dando respuestas a todas estas preguntas:

1.¿Cómo veis la situación desde el punto de atención a violencia de género de Bullas?

2.¿Con qué recursos puede contar la mujer en la crisis del covid19? ¿Los puntos de atención a violencia permanecéis trabajando?

3.¿Qué pasa en los casos en los que hay un régimen de visitas o un progenitor le tiene que pasar un menor al otro en medio del estado de alarma?

Hemos escuchado estos días a algunos grupos decir que la culpa de la propagación del coronavirus la tienen la manifestación por la igualdad que se realizó el 8 de marzo.

4.¿Cómo os sentís los que trabajáis contra la violencia de género ante este tipo de comentarios

Si en este momento, o a lo largo de la crisis sanitaria, hay una mujer en casa y tiene miedo de ser agredida, ¿cuál es el procedimiento que tiene que seguir para pedir ayuda?

A través de la asociación Alzhad, asociación Alzheimer y otras demencias de Bullas nos ofrecen unas serie de pautas y rutinas para nuestros mayores en esta situación.

Mª Dolores Muñoz Valverde, alcaldesa de Bullas, nos habla de la situación actual frente al coronavirus, de lo que más le preocupa en estos momentos, de las medidas adoptadas por parte del Ayuntamiento hasta el momento y de las muestras solidarias que se están sucediendo en estos días.

Entretempos se suba a la iniciativa solidaria de la policía Local de Bullas que consiste en hacer un pequeño mural en el que pongan una frase bonita relacionada con el momento que vivimos y nos ayude a dar color a estos días tristes con el hashtag #YoPorTiMeQuedoEnCasa #BullasSeQuedaEnCasa #TodoIráBien, regalando a uno de los ganadores una experiencia para dos personas. Además le hemos preguntado a Antonio Valcárcel por la situación actual y cómo lo están solventando y este propone a los bodegueros/as o personas del sector servicios y restauración de Bullas/as que realicen catas virtuales, pequeños videos de recetas y aprovechen al máximo este tiempo de encierro.

Días fríos e inestables con cielos lluviosos y cubiertos, también tendremos algunos ratos de sol. Fin de semana con tiempo estable y de cara a la próxima semana de nuevo lluvia y frío.

¡Con este tiempo la mejor opción es quedarse en casa!

Informativo con toda la actualidad local y también asuntos comarcales en esta jornada de martes, 24 de marzo.

Nuestro vecino Miguel Ángel Valera también muestra su lado solidario estos días y ofrece clases de zumba a través de un directo de Facebook. A través de la Onda de Bullas le hemos querido dar las gracias de esta manera.