Radioyoga

I dagens yogaklasse skal vi arbejde med ’hjerteåbnere’ og hvad er det så egentlig? Det er øvelser som centrerer sig om din hjerteregion, skulder og bryst. Det er nemlig typisk for efteråret, at vi bliver mere indadvendte. Det er ikke nødvendigvis dårligt, men kan også påvirke os mere negativt end man lige skulle tro. Derfor får du nogle hjerteåbnere for at kunne huske dig selv på at åbne lidt op, når gråvejret rammer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal der laves dynamisk yoga, det vil sige en masse øvelser, som går lidt mere over til den tempofyldte side. Stilen kaldes for vinyasa yoga, og det er en stil hvor du bruger kortere tid i de forskellige stillinger – og kan også være en smule mere udfordrende. Men lad det ikke skræmme dig, tempoet bestemmer du!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne uge skal du bruge yoga til at skabe aktiv opmærksomhed. Men hvad menes der med aktiv opmærksomhed? Du kender måske godt, hvis du omgiver dig selv med et hektisk miljø – for eksempel hvis du cykler gennem trafikken i rush hour – og bliver helt opslugt af alle andres hast og stress. I dag får du nogle øvelser, som hjælper dig til at forblive bevidst om dig selv, uden at lade dig påvirke af andre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal du blive klogere på den traditionelle yogaform Mula Bandha. Line har forberedt en række øvelser, som især kommer til at fokusere på hofterne, lænden og det nederste af maven. Der skal nemlig bygges lidt mere på de mere simple nedre kropsøvelser.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal vi arbejde med at skabe plads. Især i overkrop og i dine sider og ribben. Så gør dig klar på at strække din krop til det yderste. Alt sammen for at give dig mere plads.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens tema for klassen I dag, er at slippe spændinger i kroppen og stresse af. Du får nogle øvelser, som gør dig i stand til at stresse af, og slippe en travl hverdag – i hvert fald lige for en times tid.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens klasse bliver det hele en smule mere abstrakt. Du skal nemlig bruge havet som et mentalt billede for dagens yogaklasse. Så find din måtte frem, og bliv klogere på hvordan havet og yoga kan hænge sammen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag kommer du til at arbejde med din rygsøjle. Line guider dig nemlig igennem en række øvelser, hvor du skal twiste og aktivere de skjulte energier der gemmer sig i din rygsøjle.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag kommer du til at arbejde med din balance. Line har nemlig erfaring med, at lige netop balancen kan være en smule speciel – fordi den kan ændre sig fra dag til dag. Øvelser der kræver at du står på et ben, kan nogle dage virke som det letteste i verdenen, mens andre dage kan de være helt umulige. Så hop med i yogastudiet, og bliv konfronteret med din egen balance.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne uges klasse skal vi arbejde med den thorakale del af din rygsøjle. Det er stykket der går fra midten af ryggen, op til hvor nakken starter. Det er nemlig den del af ryggen, som er mindre mobil. Derfor får du nogle øvelser, som kan gøre dig i stand til at åbne mere op om dine skuldre, hjerte og bryst.

See omnystudio.com/listener for privacy information.